rutina de ejercicios
Ejercicios
¿Qué debo hacer para tener una rutina deportiva saludable después de mis vacaciones?
03/07/2024 | Vuelve a ponerte en forma con estos consejos para una rutina saludable después de las vacaciones.
Ejercicio
3 errores de entrenamiento súper comunes en mayores de 40 años
05/02/2024 | Descubre los errores más frecuentes en el entrenamiento de hombres mayores de 40 años.
Ejercicios
Navidad te recibirá en forma con esta rutina de 4 días
21/12/2023 | Nos queda muy poco tiempo pero podemos lograr llegar espectaculares para las fiestas.
Ejercicios
Imita a Kenia Os y consigue un abdomen de acero con esta rutina fitness
12/10/2023 | Una exigente rutina de ejercicios para tener un cuerpo de infarto. Anímate a entrenar como la cantante.
Ejercicio
Pilates de pared: 2 rutinas que puedes hacer GRATIS y en casa
26/09/2023 | Esta nueva técnica de Pilates puedes realizarla en cualquier lugar y es sumamente efectiva.
Ejercicio
Tonifica el abdomen de acero después del embarazo con este ejercicio
22/09/2023 | Puedes recuperar tu abdomen plano luego de dar a luz a tu bebé con este simple ejercicio.
Ejercicio
Comienza una vida fitness con este entrenamiento cardio para principiantes
20/09/2023 | Te contamos los beneficios de esta actividad y te brindamos 4 simple ejercicios para que puedas iniciarte en el mundo del fitness.
Ejercicio
4 errores muy comunes que cometemos al entrenar los pectorales y el pecho
19/09/2023 | Si quieres un pecho fortalecido, evita los errores que te contaremos a continuación y evita la probabilidad de lesiones.
Ejercicio
Aprende a combinar la resistencia con los ejercicios de fuerza para tonificar tu cuerpo
11/09/2023 | Con la planificación estratégica de tus entrenamientos, puedes lograr cambios en tu fìsico que no podrás creer.
Ejercicio
3 ejercicios para fortalecer tus brazos en pocas semanas
08/09/2023 | Aprovecha los increíbles tips que nos trae el entrenador personal Víctor Téllez.
Ejercicio
En solo 8 minutos, consigue implementar una rutina en tu casa
06/09/2023 | Un cuerpo tonificado y fortalecido es posible, si realizas estos ejercicios.
Fitness
Tonifica tus glúteos sin aburrirte en el intento con estos ejercicios
03/09/2023 | Con estos movimientos puedes tener tus muslos hasta el cielo. ¡Haz la prueba!
Fitness
Aprende a trabajar los bíceps, solo con este ejercicio
02/09/2023 | Con este movimiento lograrás marcar y darle volumen a tus músculos en muy poco tiempo
Ejercicio
Si nunca hiciste deporte y buscas empezar, este es el mejor entrenamiento para el hogar
01/09/2023 | Una serie de ejercicios muy fáciles para que puedas iniciarte en la práctica deportiva.
Ejercicio
¿Haces home-office? Así puedes mantenerte activo durante el día mientras trabajas
01/09/2023 | Te acercamos una serie de ejercicios para que puedas realizar en esos minutos libres.
Celebridades
La impresionante dieta y rutina de Chris Hemsworth para transformarse en Thor
30/08/2023 | Desde que dejó el papel del superhéroe está más delgado y ágil,
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La intensa rutina de Memo Ochoa para mantenerse en el más alto nivel del futbol mundial
29/08/2023 | Consigue la agilidad y rapidez del deportista, siguiendo su ejemplo.
Ejercicios
Por qué la calistenia es el método de entrenamiento ideal para principiantes
28/08/2023 | Con esta disciplina trabajas todo tu cuerpo como un Pro sin usar más peso que el de tu cuerpo.
Ejercicios
Si quieres entrenar al aire libre, estas son buenas alternativas para hacerlo
26/08/2023 | Si fijas tu atención, en la calle puedes encontrar desde bancos hasta espacios libres para armar tu rutina.
Entrenamiento
Conoce el método “burst training” y practícalo en casa
26/08/2023 | Un entrenamiento integral para cuando no tienes tiempo. Conoce sus beneficios.
Consejos útiles
¿Cómo mantener la motivación cuando entrenamos?
25/08/2023 | Tres tips que te ayudarán a mantenerte constante en tu rutina deportiva.
Ejercicio
La falta de tiempo ya no es una excusa: un entrenamiento completo de solo 10 minutos
25/08/2023 | ¿Quieres tener un cuerpo fantástico? Prueba esta mini rutina
Consejos útiles
Por qué es necesario cambiar el entrenamiento luego de los 40 años
24/08/2023 | Trabajar nuestro cuerpo de forma correcta, es una fuente de juventud eterna.
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¿Qué es el Functional Trainning y para qué sirve?
22/08/2023 | Se trata de un entrenamiento que trabaja varios grupos musculares a la vez. Es el método más usado por deportista de élite.
Entrenamiento
Ejercicios de hombros para mujeres en casa
22/08/2023 | Puedes tonificarlos con estos 3 simples ejercicios y desde la comodidad de tu hogar.
Celebridades
El método de JLo para tener uno de los cuerpos más tonificados de Hollywood a los 54 años
21/08/2023 | Atrévete a seguir la rutina de la cantante para conseguir lucir un cuerpazo.
Consejos útiles
¿Cuántos días se recomienda entrenar para ganar fuerza muscular?
14/08/2023 | Según la ciencia entrenar 5 días a la semana es la mejo estrategia para lograr resultados óptimos en salud y bienestar.
Entrenamiento
Rutina de ejercicios en casa para principiantes ¡Sin equipo!
14/08/2023 | Entrenar desde casa como si estuvieras en un gimnasio es posible. Entérate aquí como lograrlo.
Ejercicios
Las claves para ganar músculo practicando Yoga
13/08/2023 | Aunque parece una actividad tranquila si haces pones en practica estos tips puedes tonificar todo tu cuerpo.
Entrenamiento
Bandas elásticas: la solución para que puedas iniciarte en la práctica de Calistenia
12/08/2023 | En poco tiempo podrás manejar esta técnica como los más Pro.
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Rutina suministrada por expertos para entrenar en casa ¡desde cero!
09/08/2023 | Con los siguientes 8 ejercicios puedes poner tu cuerpo a punto.
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La innovadora rutina en la que solo usarás una silla como equipamiento
08/08/2023 | Checa estos 11 ejercicios con los que puedes tener un cuerpo fit sin salir de tu casa.
Consejos útiles
Los dos mejores ejercicios para fortalecer el abdomen una vez superados los 50
06/08/2023 | Recomendados por investigadores de la Universidad de Harvard
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Gana masa muscular en todo tu cuerpo con estos 9 ejercicios que puedes hacer en casa
06/08/2023 | Con el entrenamiento 30-20-10 puedes lograr el cuerpo que siempre has deseado. ¡Chécalo!
Consejos útiles
Ejercicios efectivos para fortalecer los brazos usando solamente una toalla
04/08/2023 | ¡Si!, por más loco que suene, este simple artículo, obra milagros.
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Este es el mejor ejercicio para tonificar tus glúteos
03/08/2023 | Esta área del cuerpo es una de las más complicadas de tonificar, por lo que aquí te damos algunas opciones.
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El secreto mejor guardado de Sharon Stone para estar espléndida a los 65 años
03/08/2023 | La actriz realiza una rutina de ejercicios que garantiza los mejores resultados. Descúbela aquí.
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Aprende a hacer planchas correctamente para endurecer tu abdomen en casa
02/08/2023 | Si haces sumas este ejercicio correctamente, lograrás un abdomen de acero.
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Ejercicios para quemar grasa y construir músculo, ¡con una mochila!
31/07/2023 | Es tan fácil que lo puedes hacer desde tu casa, ¡Inténtalo!
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10 ejercicios cardiovasculares fáciles en casa, sin necesidad de equipo
31/07/2023 | ¡Pruébalos! el cardio tiene demasiados beneficios para que lo dejes pasar
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¿Qué es el Drop set? Beneficios de este efectivo método para ganar músculos
29/07/2023 | Esta técnica de hipertrofia muscular acelera tus entrenamientos. ¡Chécalo!
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Tonifica tus gemelos y cuádriceps sin usar materiales ni gastar en gimnasios
29/07/2023 | Una variada serie de ejercicios listos para que los pongas en práctica. ¿Los pruebas?
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Los mejores ejercicios para marcar los pectorales, según un reconocido entrenador
29/07/2023 | Puedes hacer milagros con estos 3 simple movimientos.
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Los mejores ejercicios para ganar masa muscular sin utilizar máquinas
27/07/2023 | Si lo que buscas es tonificar tu cuerpo sin ir al gimnasio. Esta es la nota para ti.
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Principiantes en el gimnasio: rutinas fáciles para comenzar
26/07/2023 | Lucir un cuerpo fitness nunca ha sido tan fácil. Haz la prueba con estos ejercicios.
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Despídete de la espalda encorvada con este ejercicio que corrige la postura
26/07/2023 | Se trata de la técnica YTWA, que inclusive puedes hacer en tu propia casa.
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Así entrena Salma Hayek para tener un cuerpo tonificado a los 56 años
25/07/2023 | ¿Quieres conocer su secreto? Aquí te lo contamos.
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El duro entrenamiento de Ryan Gosling para transformarse en Ken
25/07/2023 | Desde un plan de alimentación hasta ejercicios específicos. ¡Esculpe tus abdominales siguiendo la rutina del actor!
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¿Qué es el entrenamiento hipopresivo? Cómo se hace y qué beneficios ofrece
25/07/2023 | Con esta técnica fortaleces tu core al tiempo que logras un vientre plano y una cintura de avispa. ¡Chécalo!
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Los 3 ejercicios infalibles para adelgazar sin pisar el gimnasio
25/07/2023 | ¿Quieres tener un cuerpo fitness? Únete a este nuevo desafío.
