rutina de ejercicios

Ejercicio

3 errores de entrenamiento súper comunes en mayores de 40 años

05/02/2024 | Descubre los errores más frecuentes en el entrenamiento de hombres mayores de 40 años.

Ejercicios

Navidad te recibirá en forma con esta rutina de 4 días

21/12/2023 | Nos queda muy poco tiempo pero podemos lograr llegar espectaculares para las fiestas.

Ejercicios

Imita a Kenia Os y consigue un abdomen de acero con esta rutina fitness

12/10/2023 | Una exigente rutina de ejercicios para tener un cuerpo de infarto. Anímate a entrenar como la cantante.

Ejercicio

Pilates de pared: 2 rutinas que puedes hacer GRATIS y en casa

26/09/2023 | Esta nueva técnica de Pilates puedes realizarla en cualquier lugar y es sumamente efectiva.

Ejercicio

Tonifica el abdomen de acero después del embarazo con este ejercicio

22/09/2023 | Puedes recuperar tu abdomen plano luego de dar a luz a tu bebé con este simple ejercicio.

Ejercicio

Comienza una vida fitness con este entrenamiento cardio para principiantes

20/09/2023 | Te contamos los beneficios de esta actividad y te brindamos 4 simple ejercicios para que puedas iniciarte en el mundo del fitness.

Ejercicio

4 errores muy comunes que cometemos al entrenar los pectorales y el pecho

19/09/2023 | Si quieres un pecho fortalecido, evita los errores que te contaremos a continuación y evita la probabilidad de lesiones.

Ejercicio

Aprende a combinar la resistencia con los ejercicios de fuerza para tonificar tu cuerpo

11/09/2023 | Con la planificación estratégica de tus entrenamientos, puedes lograr cambios en tu fìsico que no podrás creer.

Ejercicio

3 ejercicios para fortalecer tus brazos en pocas semanas

08/09/2023 | Aprovecha los increíbles tips que nos trae el entrenador personal Víctor Téllez.

Ejercicio

En solo 8 minutos, consigue implementar una rutina en tu casa

06/09/2023 | Un cuerpo tonificado y fortalecido es posible, si realizas estos ejercicios.

Fitness

Tonifica tus glúteos sin aburrirte en el intento con estos ejercicios

03/09/2023 | Con estos movimientos puedes tener tus muslos hasta el cielo. ¡Haz la prueba!

Fitness

Aprende a trabajar los bíceps, solo con este ejercicio

02/09/2023 | Con este movimiento lograrás marcar y darle volumen a tus músculos en muy poco tiempo

Ejercicio

Si nunca hiciste deporte y buscas empezar, este es el mejor entrenamiento para el hogar

01/09/2023 | Una serie de ejercicios muy fáciles para que puedas iniciarte en la práctica deportiva.

Ejercicio

¿Haces home-office? Así puedes mantenerte activo durante el día mientras trabajas

01/09/2023 | Te acercamos una serie de ejercicios para que puedas realizar en esos minutos libres.

Celebridades

La impresionante dieta y rutina de Chris Hemsworth para transformarse en Thor

30/08/2023 | Desde que dejó el papel del superhéroe está más delgado y ágil,

Entrenamiento

La intensa rutina de Memo Ochoa para mantenerse en el más alto nivel del futbol mundial

29/08/2023 | Consigue la agilidad y rapidez del deportista, siguiendo su ejemplo.

Ejercicios

Por qué la calistenia es el método de entrenamiento ideal para principiantes

28/08/2023 | Con esta disciplina trabajas todo tu cuerpo como un Pro sin usar más peso que el de tu cuerpo.

Ejercicios

Si quieres entrenar al aire libre, estas son buenas alternativas para hacerlo

26/08/2023 | Si fijas tu atención, en la calle puedes encontrar desde bancos hasta espacios libres para armar tu rutina.

Entrenamiento

Conoce el método “burst training” y practícalo en casa

26/08/2023 | Un entrenamiento integral para cuando no tienes tiempo. Conoce sus beneficios.

Consejos útiles

¿Cómo mantener la motivación cuando entrenamos?

25/08/2023 | Tres tips que te ayudarán a mantenerte constante en tu rutina deportiva.

Ejercicio

La falta de tiempo ya no es una excusa: un entrenamiento completo de solo 10 minutos

25/08/2023 | ¿Quieres tener un cuerpo fantástico? Prueba esta mini rutina

Consejos útiles

Por qué es necesario cambiar el entrenamiento luego de los 40 años

24/08/2023 | Trabajar nuestro cuerpo de forma correcta, es una fuente de juventud eterna.

Ejercicios

¿Qué es el Functional Trainning y para qué sirve?

22/08/2023 | Se trata de un entrenamiento que trabaja varios grupos musculares a la vez. Es el método más usado por deportista de élite.

Entrenamiento

Ejercicios de hombros para mujeres en casa

22/08/2023 | Puedes tonificarlos con estos 3 simples ejercicios y desde la comodidad de tu hogar.

Celebridades

El método de JLo para tener uno de los cuerpos más tonificados de Hollywood a los 54 años

21/08/2023 | Atrévete a seguir la rutina de la cantante para conseguir lucir un cuerpazo.

Consejos útiles

¿Cuántos días se recomienda entrenar para ganar fuerza muscular?

14/08/2023 | Según la ciencia entrenar 5 días a la semana es la mejo estrategia para lograr resultados óptimos en salud y bienestar.

Entrenamiento

Rutina de ejercicios en casa para principiantes ¡Sin equipo!

14/08/2023 | Entrenar desde casa como si estuvieras en un gimnasio es posible. Entérate aquí como lograrlo.

Ejercicios

Las claves para ganar músculo practicando Yoga

13/08/2023 | Aunque parece una actividad tranquila si haces pones en practica estos tips puedes tonificar todo tu cuerpo.

Entrenamiento

Bandas elásticas: la solución para que puedas iniciarte en la práctica de Calistenia

12/08/2023 | En poco tiempo podrás manejar esta técnica como los más Pro.

Entrenamiento

Rutina suministrada por expertos para entrenar en casa ¡desde cero!

09/08/2023 | Con los siguientes 8 ejercicios puedes poner tu cuerpo a punto.

Ejercicios

La innovadora rutina en la que solo usarás una silla como equipamiento

08/08/2023 | Checa estos 11 ejercicios con los que puedes tener un cuerpo fit sin salir de tu casa.

Consejos útiles

Los dos mejores ejercicios para fortalecer el abdomen una vez superados los 50

06/08/2023 | Recomendados por investigadores de la Universidad de Harvard

Entrenamiento

Gana masa muscular en todo tu cuerpo con estos 9 ejercicios que puedes hacer en casa

06/08/2023 | Con el entrenamiento 30-20-10 puedes lograr el cuerpo que siempre has deseado. ¡Chécalo!

Consejos útiles

Ejercicios efectivos para fortalecer los brazos usando solamente una toalla

04/08/2023 | ¡Si!, por más loco que suene, este simple artículo, obra milagros.

Otros Deportes

Este es el mejor ejercicio para tonificar tus glúteos

03/08/2023 | Esta área del cuerpo es una de las más complicadas de tonificar, por lo que aquí te damos algunas opciones.

Celebridades

El secreto mejor guardado de Sharon Stone para estar espléndida a los 65 años

03/08/2023 | La actriz realiza una rutina de ejercicios que garantiza los mejores resultados. Descúbela aquí.

Consejos útiles

Aprende a hacer planchas correctamente para endurecer tu abdomen en casa

02/08/2023 | Si haces sumas este ejercicio correctamente, lograrás un abdomen de acero.

Entrenamiento

Ejercicios para quemar grasa y construir músculo, ¡con una mochila!

31/07/2023 | Es tan fácil que lo puedes hacer desde tu casa, ¡Inténtalo!

Rutinas

10 ejercicios cardiovasculares fáciles en casa, sin necesidad de equipo

31/07/2023 | ¡Pruébalos! el cardio tiene demasiados beneficios para que lo dejes pasar

Ejercicios

¿Qué es el Drop set? Beneficios de este efectivo método para ganar músculos

29/07/2023 | Esta técnica de hipertrofia muscular acelera tus entrenamientos. ¡Chécalo!

Rutina

Tonifica tus gemelos y cuádriceps sin usar materiales ni gastar en gimnasios

29/07/2023 | Una variada serie de ejercicios listos para que los pongas en práctica. ¿Los pruebas?

Entrenamiento

Los mejores ejercicios para marcar los pectorales, según un reconocido entrenador

29/07/2023 | Puedes hacer milagros con estos 3 simple movimientos.

Entrenamiento

Los mejores ejercicios para ganar masa muscular sin utilizar máquinas

27/07/2023 | Si lo que buscas es tonificar tu cuerpo sin ir al gimnasio. Esta es la nota para ti.

Entrenamiento

Principiantes en el gimnasio: rutinas fáciles para comenzar

26/07/2023 | Lucir un cuerpo fitness nunca ha sido tan fácil. Haz la prueba con estos ejercicios.

Consejos útiles

Despídete de la espalda encorvada con este ejercicio que corrige la postura

26/07/2023 | Se trata de la técnica YTWA, que inclusive puedes hacer en tu propia casa.

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Así entrena Salma Hayek para tener un cuerpo tonificado a los 56 años

25/07/2023 | ¿Quieres conocer su secreto? Aquí te lo contamos.

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El duro entrenamiento de Ryan Gosling para transformarse en Ken

25/07/2023 | Desde un plan de alimentación hasta ejercicios específicos. ¡Esculpe tus abdominales siguiendo la rutina del actor!

Vida saludable

¿Qué es el entrenamiento hipopresivo? Cómo se hace y qué beneficios ofrece

25/07/2023 | Con esta técnica fortaleces tu core al tiempo que logras un vientre plano y una cintura de avispa. ¡Chécalo!

Ejercicio

Los 3 ejercicios infalibles para adelgazar sin pisar el gimnasio

25/07/2023 | ¿Quieres tener un cuerpo fitness? Únete a este nuevo desafío.

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Esto es lo que tienes que saber si has decidido empezar CrossFit

23/07/2023 | Con esta practica puedes lograr un cuerpo fit mientras te diviertes.