Ejercicio

Puedes eliminar esas molestas alitas de murciélago con tan solo unos simples movimientos.

Ejercicios

No más brazos flácidos: el ejercicio más efectivo para tonificarlos después de los 40

Estos son los mejores tenis para utilizar en el gimnasio, según expertos

Dejar de entrenar puede ser perjudicial para la salud

Atención, estas secuelas podría tener tu cuerpo si dejas de entrenar por 10 días

Home office: Dile adiós al sedentarismo con estos ejercicios desde casa

Para evitar el sedentarismo es importante combinar un estilo de vida activo y ordenado, el que podrás lograr con los tips que te presentamos.

Paso a paso: Así puedes adelgazar los cachetes y lucir tu sonrisa

Tonificar nuestro rostro es posible, gracias a estas técnicas de Yoga facial, que lograrán que tengas una presencia más jovial.

Las maneras en las que dormir mejora tu rendimiento físico

3 formas en las que dormir mejora tu rendimiento físico, según expertos

Dormir bien no solo es esencial para la salud general, sino también es un componente fundamental para alcanzar el máximo rendimiento físico.

La efectividad del Burpee Hindú para "bajar de peso mientras duermes"

Burpee hindú: el secreto para adelgazar mientras estás durmiendo

Conoce el ejercicio que aumenta el gasto metabólico y ayuda a conseguir un vientre plano mientras duermes.

Los ejercicios recomendados para incluir en una rutina para aliviar el dolor de cuello.

Dolor de cuello al entrenar: 4 ejercicios para aliviar las molestias

El dolor de cuello es uno de los más molestos a la hora de realizar diferentes actividades diarias y hay ejercicios que contribuyen a reducirlo y evitarlo.

4 ejercicios para ganar flexibilidad con las piernas en menos de una semana

Con estos movimientos puedes lograr un mejoramiento en tu estiramiento físico, que redundarán en beneficios estéticos y en tu salud.

Las 2 mejores caminadoras para entrenar en casa durante el invierno

Hacer ejercicio en la comodidad de tu hogar te brinda privacidad y seguridad, y si lo acompañas de un buen equipo será mucho mejor

Donar sangre no es peligroso para la salud.

¿Entrenar después de donar sangre? esto recomiendan los doctores

Entrenar y hacer un esfuerzo físico después de donar sangre es posible, pero deberás tener en cuenta algunas recomendaciones previamente.

Hacer ejercicio físico durante el embarazo puede ser muy riesgoso.

Los 3 ejercicios que tienes “prohibido” hacer durante el embarazo

Es importante tener en cuenta que hay ejercicios que no se deben practicar durante el embarazo porque presentan un riesgo de lesiones.

El ejercicio te ayuda durante el tratamiento del cáncer de pulmón

Esta es la relación entre hacer ejercicio y el cáncer de pulmón

El ejercicio físico ha demostrado, en el caso del cáncer de pulmón, mejorar la fatiga y la calidad de vida.

Plan de entrenamiento semanal, así puedes hacer ejercicio en casa

Una vida sana incluye una rutina deportiva activa, por lo que resulta indispensable tener un plan de entrenamiento

Rocky Balboa fue inspirador con sus frases.

Rocky Balboa: las frases más inspiradoras del boxeador para empezar a entrenar

En todas sus películas, Rocky ha dejado un sinfín de citas sobre su filosofía de vida y es importante tenerlas siempre presentes.

La mayoría son gratuitas
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3 aplicaciones gratuitas para entrenar en tu casa

Sin tener que trasladarte ni invertir en materiales ni maquinarias, puedes armar tu rutina de ejercicios diaria desde tu hogar.

Descubre como combinar el ejercicio y los tatuajes de manera correcta.

Descubre si puedes entrenar, luego de hacerte un tatuaje

Los tatuajes son cada vez más comunes y pocos se preguntan si es bueno realizar ejercicio luego de haber aplicado tinta en nuestro cuerpo

Además de la tonificación muscular, las ligas de resistencia ofrecen la ventaja de poder ajustar la intensidad según tu nivel de condición física.

Realiza esta rutina de glúteos y consigue el cuerpo deseado en solo 3 semanas

Estas simples, pero efectivas herramientas pueden ser el impulso que necesitas para alcanzar tus objetivos de fitness

El exjugador de básquet tiene una marca de tenis junto con Nike: AirJordan. Fuente: Twitter @ovacion24

Nike: estos tenis “Total black” al estilo de Michael Jordan tienen 35% de descuento

El astro del básquetbol cambió la historia de los tenis con un modelo original de la década del ‘80.

Entrenar solo los fines de semana, según los expertos ¿es recomendable?

Aunque normalmente se habla de entrenar un día y descansar por 48 horas, los entrenamientos de fin de semana son una opción viable.

Caminar 5 kilómetros diarios no solo es beneficioso para la salud física, sino que también puede tener impactos positivos en el bienestar mental

Dolor cervical: este es el efecto que podría tener caminar 5km diarios

La clave reside en la constancia y la incorporación de este hábito en la vida diaria.

Los podólogos aconsejan un análisis detallado de la pisada

¡Cuidado! Los podólogos recomiendan no utilizar NUNCA estos tenis

Es vital consultar con un experto para obtener recomendaciones específicas que prioricen la salud y el bienestar

Con una suscripción a Netflix, se tiene acceso ilimitado a estos vídeos de entrenamiento

Netflix: aunque no lo creas, la plataforma de streaming tiene la solución para entrenar en casa

Con una amplia selección de vídeos de entrenamiento, se convierte en la opción ideal para quienes desean cuidar su salud y ponerse en forma

¿Tomar un baño o comer algo? Esto debes hacer apenas terminas de entrenar

La recuperación es sumamente importante para nuestros músculos, con el cuidado correcto puedes lograr tus objetivos fitness antes de lo que piensas.

Incorporar ejercicios de estiramiento, yoga o pilates puede mejorar la flexibilidad muscular

No busques más, estos son los ejercicios más efectivos después de los 40 años

Con el paso del tiempo, la flexibilidad y el equilibrio tienden a deteriorarse. Los ejercicios podrán prevenir el riesgo de lesiones y mejorando la postura

Un swing mal ejecutado puede llevar a lesiones y no proporcionar los resultados deseados

Paso a paso, así debes hacer el ejercicio que moldeará tus abdominales

Con compromiso y enfoque, este ejercicio puede ser el secreto para lograr la definición muscular que tanto se busca

3 ejercicios prohibidos para quienes padecen de dolor ciática

Una inflamación que nos inmoviliza y nos saca de nuestras rutinas diarias, hasta el punto de inmovilizarnos si no cuidamos bien la zona.

El Pilates con máquinas involucra un trabajo profundo que, además de fortalecer el cuerpo, nutre la mente

Pilates, la moda que irrumpió entre las mujeres mayores de 40 años

La asistencia de las máquinas y la conexión mente-cuerpo ha cautivado a quienes buscan un ejercicio completo

Practicar runing de manera adecuada puede contribuir positivamente a la salud vascular de las piernas

Todo lo que debes saber del running, si tienes várices

La evidencia médica apunta a que el running no solo no es peligroso para las várices, sino que puede ser una herramienta valiosa en su manejo

Los ejercicios que nunca debes hacer
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2 ejercicios prohibidos para quienes padecen de la ciática

Una vida sin dolor es posible, solo hay que tener ciertos cuidados en algunos movimientos, por eso te contamos 2 movimientos que es mejor no hacerlos con este padecimiento.

Su enfoque flexible y motivador ofrece una solución para aquellos que desean mejorar su condición física sin salir de casa.

Home office: enfrenta el sedentarismo con estos ejercicios para hacer en casa

Esta propuesta de Cata Guimarey muestra que el ejercicio se adapta a nuestras vidas, y no al revés

Ayuda a prevenir problemas derivados de la pérdida de masa muscular y ósea

¿Tienes más de 60 años? Estos son los mejores y más fáciles ejercicios para ti

Mantener una rutina de ejercicios, aunque sean fáciles, contribuye significativamente a una vida saludable y activa

En su sentido más severo también ha alcanzado cifras impactantes.

Obesidad: más del 50% de las personas tiene sobrepeso por estas causas, según expertos

La expansión del sobrepeso y la obesidad en niños, adolescentes y adultos ha alcanzado niveles críticos, exacerbados por las inequidades socioeconómicas

Simplemente se trata de mover el cuerpo al ritmo de la música.

Solo para mayores de 50 años, este ejercicio mejorará tu calidad de vida

Esta actividad física va más allá de los beneficios físicos, ya que también es un gran estímulo para la salud mental y emocional, aliviando el estrés y aumentando la autoestima

Migrañas: ¿es saludable entrenar con fuertes dolores de cabeza?

Las migrañas pueden durar horas o incluso días, afectando significativamente la calidad de vida de quienes las padecen.

Entrenar después de los 60 años no solo es posible, sino también altamente recomendado.

Libera estrés y alcanza una vida saludable con este entrenamiento para el hogar

La posibilidad de alcanzar una vida saludable mientras se libera el estrés acumulado en el hogar ha hecho del boxeo una elección atractiva y viable para personas de todas las edades

Entrenar GRATIS nunca fue tan fácil como con este par de aplicaciones para Smartphone

Puedes hacer ejercicios desde tu casa o de cualquier lugar donde te encuentres, solo necesitas conexión a internet desde tu teléfono.

Cada tipo de zapato puede beneficiar a diferentes actividades dentro del gimnasio,

Estos son los mejores zapatos para utilizar en el gimnasio

La clave no está en encontrar el mejor zapato en términos absolutos, sino en identificar aquel que mejor se alinee con tus actividades

Elegir la actividad que nos resulte más cómoda y placentera aumenta la probabilidad de mantener una rutina constante

Entrenar en casa, ¿caminadora, bicicleta o máquina de remo? Esta es la mejor opción

Lo más importante es encontrar esa actividad que nos motive a mantenernos activos y saludables a largo plazo.

Es esencial que las personas con esta condición se enfoquen en actividades que no pongan en riesgo su salud.

3 ejercicios “prohibidos” para personas con escoliosis

Las actividades de bajo impacto pueden ser más seguras y beneficiosas

Esta es una oportunidad única para integrar el ejercicio en nuestra rutina diaria.

Esta es la mejor rutina para entrenar mientras haces tele trabajo

Las empresas pueden promover la salud física y mental de sus empleados al fomentar prácticas de ejercicio durante el teletrabajo.

Con estos consejos, podrás dar tus primeros pasos hacia un estilo de vida más activo y saludable.

Las técnicas básicas para empezar a entrenar de una vez por todas

Abandonar la vida sedentaria es un viaje personal. Con un plan organizado, motivación y compromiso, es posible adoptar un estilo de vida más activo y saludable

La combinación de actividades aeróbicas aliviarán los síntomas

3 ejercicios para eliminar las várices y mejorar la circulación de la sangre

La combinación de actividades aeróbicas con ejercicios de fortalecimiento muscular aliviará los síntomas

El ejercicio físico se presenta como un componente vital

Diabetes tipo 2: este es el secreto de un buen entrenamiento y una buena salud

La combinación de ejercicio regular, alimentación adecuada y medicación, cuando es necesaria, conforma un enfoque integral para controlar la diabetes

Hacer ejercicio durante el home office es una inversión en la salud

4 consejos para hacer ejercicio mientras haces home-office

Diseñar un espacio de trabajo ergonómico y activo es esencia para fomentar la actividad física mientras se trabaja

Los ejercicios que NUNCA debes hacer, si tienes problemas de cadera

Los ejercicios que implican saltos pueden aumentar la presión en esta zona

3 beneficios de realizar una rutina de ejercicios de cuerpo completo en casa

La versatilidad de estas rutinas permite a cualquier persona, sin importar su nivel de condición física, realizar estos ejercicios con facilidad y seguridad

Ayuda a reclutar y desarrollar fibras musculares de manera efectiva.

Conoce el “Método 5/20’”, la mejor opción para ganar músculo en los brazos

Este enfoque de entrenamiento proporciona una combinación única de estimulación muscular tanto con cargas pesadas como con repeticiones de alta resistencia

La meditación y el ejercicio, puede generar cambios notables en el bienestar

Cambia las hamburguesas por la meditación y adelgaza ¡hasta 50 kilos!

La historia de un empresario es un testimonio poderoso de cómo reemplazar los malos hábitos con prácticas saludables

Según los expertos
Foto: @ShowmundialShow

Según expertos, este es el tiempo EXACTO que necesitas para ponerte en forma

Aunque hay muchos programas que prometen lograrlo en muy pocos días, se trata de realizar ejercicios con constancia y persistencia.

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Así puedes entrenar mientras haces “Home-office”, según expertos

Mantener un equilibrio entre el trabajo y el ejercicio es crucial para el bienestar general

Una técnica inapropiada puede aumentar el riesgo de lesiones.

2 errores muy comunes al entrenar después de los 40 años

Entrenar a esta edad puede ser altamente beneficioso, pero requiere un enfoque más inteligente

Consejos útiles

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