El duro entrenamiento de Ryan Gosling para transformarse en Ken
Desde un plan de alimentación hasta ejercicios específicos. ¡Esculpe tus abdominales siguiendo la rutina del actor!
![El entrenamiento del actor para encarnar Ken. Foto: Redes Sociales.](https://futbol.radioformula.com.mx/resizer/v2/KM7ILND65NGFDBMTNAQKN64D74.jpg?auth=e5c6b68db67461a4d5bb5db8032c8be085c039f1a5d9efd19de538c4f52df65a&focal=714%2C231&width=1200&height=675&quality=70)
El muñeco Ken, de Barbie, se caracteriza por un cuerpo firme y tallado, que pocos pueden mostrar. Para encarnar este papel, el actor Ryan Gosling y todo el elenco de la película basada en la muñeca de Mattel, tuvieron que someterse a un entrenamiento intensivo, que no dejó de lado la alimentación.
Los actores bajo la supervisión de David Higgins trabajaron un programa full body. Ryan Gosling, Simu Lui y Ncuti Gatwa realizaron rutinas que incluían desde ejercicios de fuerza hasta abdominales, todo para emular el físico de los muñecos Ken.
![](https://futbol.radioformula.com.mx/resizer/v2/NPUBCCB4KZGIBAQGBF6JO6C334.jpg?auth=45497aa4829d8c83cc4911b1707acc3ce7bb51267e76f7a9ca57cbeb14894f36&smart=true&width=1200&height=979&quality=70)
Los intérpretes mantuvieron la flexibilidad que requería la película, gracias a largas sesiones de pilates y rutinas de bailes en las que el entrenador personal Higgins fomentó la competitividad y el compañerismo, logrando que los actores pudieran representar a los muñecos a la perfección.
La dieta tuvo un papel primordial a la hora de lograr imitar al compañero de Margot Robbie en la pantalla grande, una alimentación basada en alimentos sin procesar y ayunos intermitentes son la base de los abdominales de Ryan Gosling, aunque es bien sabido que el actor ama realizar planchas y dominadas. Higgins nos revela la rutina de 9 minutos enfocada en el core que realizó el actor.
La rutina abdominal de Ryan Gosling
- Rollbacks sentados
- Elevación de piernas cruzadas
- Crunches de dos pasos
- Crunches cruzados
- Escalada con cuerda imaginaria
- Limpiaparabrizas sentado
- Dead bug estático
Gracias a este entrenamiento, Ryan Gosling y sus compañeros de actuación lograron encarnar a los muñecos a la perfección. ¿Te animas a transformar tu cuerpo y obtener abdominales de acero?