ejercicios
Ejercicio
Memoria: si realizas este ejercicio físico un rato cada día, reforzarás tu cerebro ségún Harvard
11/09/2024 | Tu salud mental es importante y la actividad física puede ser un gran aliado.
Ejercicio
¿Quieres bajar de peso como Adele? Conoce su rutina de ejercicios para perder 30 kilos
10/09/2024 | La cantante inglesa redujo notablemente su figura gracias a una exigente rutina.
Ejercicio
Adiós a la barriga ‘chelera’: 3 ejercicios que tonifican y queman grasa rápidamente
08/09/2024 | Deshazte de la barriga cervecera con estos tres ejercicios que aceleran la quema de grasa y tonifican en poco tiempo.
Ejercicio
Rucking: El ejercicio que puedes hacer mientras haces el súper si es que no tienes tiempo
07/09/2024 | El rucking te permite mantenerte en forma aprovechando tareas cotidianas, añadiendo un reto físico a tus actividades diarias sin dedicar tiempo extra.
Ejercicios en oficina
¡Adiós sedentarismo! 6 ejercicios que puedes hacer en la oficina sin que nadie lo note
06/09/2024 | Transforma tu jornada laboral con estos discretos ejercicios que te mantendrán activo y en forma, ¡sin que nadie se dé cuenta!
Ejercicio
Los mejores ejercicios específicos para tonificar la piel tras perder peso
05/09/2024 | Con estos movimientos dejarás más firme tu piel tras perder kilos de más.
Flexibilidad
Más allá de la fuerza: 4 ejercicios que todo hombre debe hacer para mejorar su flexibilidad
05/09/2024 | Más allá de levantar pesas, incorporar estos 4 ejercicios clave en tu rutina puede transformar tu flexibilidad y potenciar tu rendimiento físico.
Ejercicio
Esta es la clave para eliminar la flacidez de los brazos, según una entrenadora profesional
05/09/2024 | Con estos ejercicios podrás dejar atrás esos brazos flojos que tienes.
Ejercicio
30 - 30 - 30: este es el mejor método para adelgazar sin cambiar demasiado tu estilo de vida
03/09/2024 | Aprende un método sencillo y eficaz para bajar de peso sin necesidad de alterar drásticamente tu estilo de vida.
Ejercicio
¿Haces calistenia en casa? Estos son los 3 ejercicios que puedes añadir a la rutina
02/09/2024 | Suma estos movimientos y tendrás una rutina más completa en tu hogar.
Ejercicios
5 ejercicios para bajar algunos kilos en 7 días, según Harvard
02/09/2024 | Descubre cómo estos cinco ejercicios recomendados por Harvard pueden ayudarte a adelgazar en solo siete días.
Hipertensión
Hipertensión: ¿cómo controlarla con ejercicio y sin tomar medicamentos?
28/08/2024 | Controlar la hipertensión mediante ejercicio es una forma efectiva de cuidar tu corazón y prevenir complicaciones.
Ejercicio
Calistenia: ¿qué es y para qué sirve este tipo de entrenamiento que está de moda?
28/08/2024 | Conoce de que trata está técnica de ejercicios físicos actuales.
Insomnio
Dile adiós al insomnio con el ejercicio 5-4-3-2-1 para un buen descanso
27/08/2024 | Para disfrutar de unas buenas noches y combatir el insomnio de manera correcta y adecuada, prueba esta técnica de relajación.
Ejercicio
¿Sientes que no puedes cumplir tus sueños? Este ejercicio cerebral te hará volver a sentir ilusión por vivir
26/08/2024 | Con estas técnicas puedes mejorar mucho tus pensamientos.
Estrés
Ejercicios para enfrentar los síntomas de estrés y empezar la semana con energía
26/08/2024 | Comienza la semana con energía y alivia la ansiedad con ejercicios efectivos para el manejo del estrés
Ejercicios de Bíceps
La mejor rutina de ejercicios para entrenar bíceps sin mancuernas y en casa
25/08/2024 | Transforma tus bíceps con esta rutina de ejercicios en casa, sin necesidad de mancuernas
Glúteo menor
Glúteo menor: ¿cuál es la mejor rutina para entrenarlo en casa y darle forma sin mucho esfuerzo?
24/08/2024 | Con un esfuerzo mínimo, aprende a tonificar el glúteo menor en casa y mejorar su forma al enfocarte en las partes clave del músculo
Estrés
Los 6 ejercicios diarios que Harvard recomienda para vivir sin estrés
23/08/2024 | Descubre ejercicios diarios recomendados por Harvard que te ayudarán a mantener el estrés bajo control y vivir una vida más equilibrada.
Glúteo medio
Glúteo medio: ¿cómo hacer para entrenar poco y lucir como Jennifer López?
23/08/2024 | Descubre cómo entrenar de manera eficiente para aumentar la tonificación y mejorar tu figura con menos esfuerzo.
Ansiedad
5 ejercicios físicos para combatir la ansiedad de forma natural
22/08/2024 | Explora cómo incorporar estos ejercicios puede ayudarte a reducir la ansiedad de manera natural y sencilla.
Ejercicios
¿Cuál es la mejor rutina para entrenar glúteo mayor en casa, según expertos?
22/08/2024 | Descubre los ejercicios recomendados por expertos para entrenar el glúteo mayor en casa y evitar el dolor muscular.
Curiosidades
Memoria: 3 ejercicios para activarla y no olvidar los nombres de tus futbolistas favoritos
21/08/2024 | Haz estos ejercicios para mantener tu mente y memoria siempre en buen estado de salud.
Ejercicio
Yoga facial: 5 ejercicios para revitalizar tu piel este verano
21/08/2024 | Descubre cómo una sencilla rutina de yoga facial en casa puede revitalizar tu piel este verano y ofrecerte resultados notables.
Ejercicio
Deja de sufrir calambres en las piernas, solo sumando una semilla natural a tu dieta
20/08/2024 | Con este producto podrás aliviar esas dolencias en las piernas que tan molestas son.
Ejercicio
¿Cuáles son los mejores ejercicios para lucir fuerte el abdomen y delgada la cintura?
19/08/2024 | Con estos consejos podrás mejorar tu cuerpo notablemente.
Ejercicio
Estos son los mejores ejercicios para que tus pantorrillas luzcan firmes, según expertos
19/08/2024 | Conoce cuáles son los movimientos que ayudarán a esa parte de tu cuerpo.
Ejercicio
El mejor horario del día para entrenar el abdomen y afinar la cintura en casa
19/08/2024 | Estudios han determinados en qué horario es más conveniente realizar ejercicios.
Ejercicio
¿Cuál es el mejor ejercicio de espalda para evitar dolores, según expertos?
19/08/2024 | Para prevenir y aliviar los dolores de espalda, los expertos recomiendan fortalecer los músculos de la columna mediante rutinas específicas y técnicas adecuadas
Ejercicio
Sin sentadillas, este es el mejor ejercicio para fortalecer glúteos en casa
18/08/2024 | A través de este movimiento lograras resultados óptimos en tus glúteos.
Ejercicio
¿Cómo hacer para eliminar los rollitos de la cintura en poco tiempo?
17/08/2024 | Elimina los rollitos de la cintura y mejora tu salud combinando ejercicios cardiovasculares con rutinas específicas de tonificación.
Ejercicio
Así puedes eliminar la 'grasita' de tu cintura y cadera tras cumplir 50 años
16/08/2024 | Conoce con qué ejercicios básicos puedes lograr esto en tu cuerpo.
Ejercicio
¿Cuál es la mejor rutina para entrenar los músculos de las piernas y glúteos en casa?
16/08/2024 | Con estos simples ejercicios podrás tener tonificadas esas partes de tu cuerpo.
Ejercicios
Esta es la mejor rutina de ejercicios para bajar la panza y cintura sin mucho trabajo
16/08/2024 | Con esta rutina en casa, podrás adelgazar y tener un vientre plano y una cintura más esbelta de manera sencilla y efectiva.
Ejercicios nervio ciático
¿Cuál es la mejor rutina de ejercicios para la ciática en casa, según la ciencia?
16/08/2024 | La rutina de ejercicios para la ciática en casa, respaldada por la ciencia, combina estiramientos y fortalecimiento para aliviar el dolor.
Ejercicio
¿Cuál es la mejor rutina para disminuir el dolor del nervio ciático en casa, según la ciencia?
15/08/2024 | Para aliviar el dolor de ciática de manera efectiva, es crucial seguir una rutina de ejercicios adecuada y evitar aquellos que podrían agravar la condición.
Cardio sin saltos
¿Cuál es la mejor rutina para entrenar cardio sin saltos en casa, según la ciencia?
14/08/2024 | Descubre la mejor rutina de cardio sin saltos para entrenar en casa, respaldada por la ciencia para optimizar tu ejercicio y resultados
Ejercicio
¿Quieres bajar de peso? Con esta rutina para casa de ejercicios cardio lo lograrás sin gastar
14/08/2024 | Descubre la rutina más efectiva de entrenamiento cardiovascular en casa con estos ejercicios de cardio que te ayudarán a bajar de peso sin gastar un centavo.
París 2024
¿Cuáles son los mejores 5 ejercicios para piernas, según la ciencia?
13/08/2024 | La guía definitiva para entrenar piernas en el gimnasio o en casa
Adelgaza en casa
2 trucazos para poder bajar de peso rápido antes de fin de año en casa y sin esfuerzo
13/08/2024 | Aprovecha estos sencillos métodos para adelgazar rápidamente en casa y alcanzar tus objetivos de peso antes de que acabe el año.
Ejercicio de Kegel
Ejercicio de Kegel: esta es la mejor rutina para fortalecer la pelvis sin esforzarte demasiado
12/08/2024 | El ejercicio de Kegel, un método eficaz para fortalecer el suelo pélvico, ofrece beneficios esenciales tanto para hombres como para mujeres.
Ejercicios de espalda
¿Cuál es la mejor rutina de ejercicios para entrenar la espalda, según la ciencia?
12/08/2024 | La mejor rutina para entrenar la espalda combina ejercicios compuestos y específicos, según la ciencia, para optimizar fuerza y estabilidad
Ejercicio
¿Cuál es la mejor rutina para los glúteos que también mejora la postura, según expertos?
11/08/2024 | Conoce los movimientos físicos que pueden ayudarte a mejorar tu cuerpo.
Ejercicio
Otros 4 trucos y ejercicios para bajar de peso en casa de manera fácil y rápida
10/08/2024 | Transforma tu cuerpo rápidamente con simples estrategias y ejercicios que puedes realizar en casa sin necesidad de equipo especializado
Ejercicio
¿Te duele la ciática? Estos debes hacer para aliviar el dolor, según la ciencia
09/08/2024 | Conoce los métodos para reducir este dolor que a veces se vuelve insoportable.
Ejercicios en casa
La mejor tabla de ejercicios para adelgazar en casa esforzándote muy poco
08/08/2024 | Para perder peso rápidamente en casa, incorpora ejercicios de cardio eficaces que te permitan quemar calorías con poco esfuerzo y en menos tiempo
Entrenamiento matutino
El mejor momento del día para realizar tu entrenamiento diario y perder peso
08/08/2024 | El mejor momento del día para entrenar y perder peso depende del plan físico y programa que sigas, siendo las sesiones matutinas especialmente efectivas.
Entrenamiento funcional
La mejor rutina de entrenamiento funcional para ejercitarte en casa sin esforzarte demasiado
07/08/2024 | Fortalece tu cuerpo y mejora tu bienestar general con esta rutina de entrenamiento funcional, ideal para hacer en casa sin esfuerzo extremo.
Curiosidades
Estos son los suplementos que recomiendan los expertos para el pre entreno
06/08/2024 | Consumiendo estos productos podrás tener un mejor rendimiento deportivo.
Ejercicio
¿Sin pesas? La mejor rutina de 15 ejercicios para hacer en casa, solo con botellas de agua
06/08/2024 | Realiza una efectiva rutina de ejercicios en casa con botellas de 500 ml, ideal para realizarlo en casa o en el gimnasio a un bajo precio.
