ejercicios

Entrenamiento

¡Adiós vejez! 3 mejoras para tu rutina que te harán sentir más saludable después de los 50 años

04/06/2024 | Incorpora estos simples cambios a tu rutina y descubre cómo puedes vivir una vida más plena y llena de energía a partir de los 50.

Ejercicios

3 ejercicios súper interesantes para eliminar los rollos de la espalda

30/05/2024 | Fortalece y define tu espalda con esta sencilla rutina de ejercicios que puedes hacer en casa.

Ejercicios

Que no decaiga: este es el mejor ejercicio para levantar tus pechos después de los 40 años

27/05/2024 | ¡Di adiós a la flacidez! Descubre el ejercicio secreto para levantar tus pechos y lucir un busto más firme y atractivo

Entrenamiento de fuerza

5 claves del entrenamiento de fuerza en mayores de 45 años

21/05/2024 | Descubre las cinco claves esenciales para integrar este tipo de entrenamiento en tu rutina diaria y enfrenta el envejecimiento con energía y vitalidad.

Ejercicios

Solo en 8 minutos! Dale definición a tu cuerpo y luce de 30 a los 45 años

18/05/2024 | Descubre una rutina de ejercicios express que te permitirá tonificar tu cuerpo, quemar calorías y lucir radiante en solo 8 minutos.

Ejercicio

3 ejercicios ideales para una mujer mayor de 70 años

17/05/2024 | ¡Mantén activa tu cuerpo y mente a los 70! Descubre 3 ejercicios fáciles y efectivos para mujeres de tu edad

Kim Kardashian

Kim Kardashian tiene 43 años, pero luce de 25 gracias a esta rutina de ejercicios

14/05/2024 | Descubre su rutina de ejercicios de solo 20 minutos al día que te ayudará a tonificar tu cuerpo y lucir radiante.

Ejercicio

¿Quieres levantar a tu pareja en la intimidad? Este es el mejor ejercicio para tener brazos fuertes

10/05/2024 | ¡Anímate a probar este ejercicio y descubre los beneficios que puede aportar a tu vida sexual.

Ejercicios

3 ejercicios que no debes hacer si quieres bajar de peso rápido

08/05/2024 | Existen algunos ejercicios que, si no se realizan correctamente, no solo no te ayudarán a alcanzar tu objetivo, sino que podrían incluso lastimarte. ¡Conócelos!

Salud cerebral

2 ejercicios para mantener el cerebro sano, luego de cumplir 50 años

07/05/2024 | Descubre dos ejercicios simples pero poderosos que puedes incorporar a tu rutina diaria para mejorar tu memoria, fortalecer tu capacidad cognitiva y reducir el estrés.

Ejercicio

Realiza este ejercicio y obtén glúteos de una joven de 25 a los 50 años

05/05/2024 | Descubre este ejercicio simple pero efectivo, podrás transformar tus glúteos en poco tiempo y desde la comodidad de tu hogar.

Ejercicio

3 ejercicios para tener brazos fuertes y poder levantar a tu pareja

03/05/2024 | Anímate a fortalecer tus brazos y disfruta de una vida íntima más plena y satisfactoria

Ejercicio

Más allá del orgasmo: Descubre el potencial de tu placer con estos ejercicios

30/04/2024 | Explora cuáles ejercicios físicos pueden ser una herramienta poderosa para potenciar el placer sexual en tu pareja.

Ejercicio

Ponte en forma y ahorra dinero después de los 40 años con estos 3 ejercicios de musculación caseros

29/04/2024 | Descubre 3 ejercicios de musculación caseros que puedes realizar utilizando solo tu propio peso corporal o elementos sencillos que puedes encontrar en casa.

Entrenamiento

El secreto para entrenar con falta de tiempo y obtener buenos resultados

23/04/2024 | Con estas estrategias, podrás aprovechar al máximo tu tiempo disponible y obtener resultados efectivos con entrenamientos breves y bien planificados.

Ejercicio

El mejor ejercicio para los mayores de 40 años que quieren verse más jóvenes

19/04/2024 | Descubre este ejercicio sencillo y efectivo que puedes hacer en casa para fortalecer tu cuerpo y combatir los signos del envejecimiento

Ejercicio

Entrenamiento del suelo pélvico: el secreto para mejorar las relaciones sexuales

19/04/2024 | Las mujeres pueden mejorar enormemente la calidad de sus relaciones sexuales con ejercicios simples que tonifican la musculatura del suelo pélvico.

Ejercicio

Pedro Infante: esta era la rutina de ejercicios del histórico actor y cantante

15/04/2024 | Descubre la rutina de ejercicios que el ícono del cine mexicano y la música ranchera seguía para mantenerse en forma.

Salud

3 ejercicios para cuidar tu salud cuando empiezas la vejez

10/04/2024 | Mantén tu cuerpo y mente en forma con estos 3 ejercicios simples y efectivos.

Ejercicio

Si haces estos 2 ejercicios mejorará tu rendimiento sexual, según Harvard

10/04/2024 | Descubre cómo la práctica regular de estos ejercicios específicos puede tener un impacto positivo en la vida sexual tanto en hombres como en mujeres.

Entrenamiento

3 ejercicios de musculación ideales para hacer en casa si tienes más de 50 años

09/04/2024 | Mantente en forma y gana masa muscular sin salir de casa con estos ejercicios simples y efectivos.

Ejercicio

El secreto para bajar de peso sin entrenar todos los días

05/04/2024 | Conoce cual es la rutina que te ayudará a bajar de peso y entrenar poco tiempo.

Ejercicio

Ayuno intermitente: 3 ejercicios para explotarlo al máximo

03/04/2024 | Para quienes hacen ayuno, estos ejercicios son los más recomendados para que no afecten tu cuerpo.

Ejercicio

Ejercicio de Kegel, el mejor entrenamiento para mejorar la vida íntima tras cumplir 50 años

01/04/2024 | Con estas rutinas podrás mejorar el rendimiento sexual con tu pareja.

Ejercicio

4 ejercicios para entrar en calor y evitar lesiones después de los 50 años

26/03/2024 | Conoce actividades físicas que podés hacer para precalentar antes de una rutina de entrenamiento.

Salud

3 ejercicios que te ayudarán a mejorar tus relaciones en la intimidad

25/03/2024 | La rutina y el estrés pueden afectar el deseo y la performance sexual. Afortunadamente, existen algunos ejercicios que pueden ayudarte a mejorar tus relaciones en la intimidad.

Ejercicio

3 ejercicios ideales para quemar calorías después de cumplir 40 años

23/03/2024 | Conoce que actividades podes hacer para perder peso después de los 40.

Entrenamiento

Sin moverte y sin pesas, fortalece tus glúteos en tiempo récord

21/03/2024 | Descubre un sencillo ejercicio que puedes realizar en cualquier momento y lugar para fortalecer tus glúteos.

Ejercicio

¡Atención mayores de 50 años! El ejercicio que te ayudará a mejorar tu nivel en la intimidad

21/03/2024 | Un estudio explica cómo combatir los problemas eréctiles en los hombres.

Ejercicio

4 ejercicios para marcar bien el abdomen en tu tiempo libre

20/03/2024 | Conoce cuáles son los ejercicios que puedes hacer, de forma fácil, y puedes ayudar a tener un abdomen marcado.

Bajar de peso

¿Misión imposible? 3 ejercicios para adelgazar después de los 50 años

13/03/2024 | Las personas que llegaron a las cinco décadas sufren la dificultad para bajar de peso, por eso te recomendamos varios ejercicios para perder esos kilos que tienes de más.

Tonificar abdomen

Tonifica tu abdomen con este ejercicio recomendado por entrenadoras expertas

12/03/2024 | Diferentes abdominales y ejercicios como plancha te ayudarán a tener un vientre tonificado. Sigue los consejos de estas entrenadoras y luce tu abdomen plano.

Ejercicio

4 ejercicios para tener el pecho fuerte y musculoso, después de cumplir 50 años

09/03/2024 | Ejercitar el pecho y poseer grandes músculos se logra con diferentes trabajos que aquí te contaremos.

Ejercicios

4 ejercicios para mujeres que buscan evitar las alas de murciélago, después de los 50 años

09/03/2024 | La pérdida de masa muscular de esta etapa solo se puede paliar con ejercicios específicos sobre los músculos.

Ejercicio

El mejor ejercicio para lucir tus glúteos firmes como si tuvieras 20 años

08/03/2024 | Conoce qué ejercicio hacer para tonificar los glúteos y tener el cuerpo como cuando eras joven.

Ejercicio

La sentadilla perfecta para tener los glúteos de una joven de 25 a los 50 años

07/03/2024 | Estos ejercicios son ideales para trabajar el tren inferior, pero hacerlos de manera incorrecta puede traernos problemas

Ejercicio

Este es el secreto para entrenar después de trabajar de noche

07/03/2024 | Las personas que tienen trabajos nocturnos pueden optar por ejercicios suaves y que los ayudarán mucho.

Ejercicio

Este es el mejor ejercicio para eliminar las várices, según expertos

06/03/2024 | Aunque suelen ser hereditarias, el sedentarismo puede ser una de sus causas.

Ejercicio

4 ejercicios para fortalecer “Core” y las piernas, luego de cumplir 50 años

06/03/2024 | Conoce los ejercicios que se pueden hacer para mantenerte en buen estado físico.

Life & Style

7 ejercicios para trabajar la tolerancia a la frustración

06/03/2024 | Aprender a ser tolerantes frente a los No de la vida, mejora nuestro ánimo y las relaciones interpersonales.

Ejercicios

El mejor método para trabajar los músculos sin ir al gimnasio, según Harvard

05/03/2024 | No necesitas gastar grandes sumas de dinero y lo puedes hacer desde tu casa

Life & Style

¡Atención mayores de 50! Esta es la mejor rutina para lucir de 30 años

04/03/2024 | Para aquellas personas que llegaron a 50 años, con estos ejercicios se puede llevar una vida saludable y próspera.

Ejercicio

¿Fuerza, equilibrio o estiramiento? Esto debes entrenar después de los 50 años

04/03/2024 | La inactividad no es una opción si lo que buscas es mejorar tu cantidad y calidad de vida.

Ejercicio

Solo para mayores de 50 años, el ejercicio secreto para mejorar la salud

02/03/2024 | Bailar fortalece el corazón, mejora el animo y ayuda a tener un excelente estado físico.

Ejercicios

Luce tu abdomen plano como si tuvieras 25 a los 50 años

28/02/2024 | Son simples movimientos que te ayudarán a tener un cuerpo más juvenil y lleno de energía.

Ejercicio

¿Debo entrenar con el estómago vacío? Esto dicen los expertos

28/02/2024 | Mantener una alimentación balanceada es imprescindible hagas o no ejercicios, la variable previa al deporte dependerá de tus objetivos.

Ejercicios

Tonifica brazos y evita las alas de murciélago, después de los 40 años

27/02/2024 | Con unos simples movimientos, pero recuerda, la constancia y la persistencia son fundamentales para lograrlo.

Ejercicios

¿Quieres empezar el gimnasio, pero tienes miedo? Prolonga tu vida entrenando la fuerza

27/02/2024 | Aprende como iniciarte en los ejercicios de fuerza y mantener una vida jovial.

Ejercicio

Los mejores ejercicios para ganar masa muscular después de cumplir 50 años

25/02/2024 | Con este tipo de entrenamiento lograrás mantener la fuerza, sin contar con los innumerables beneficios a tu salud, como retrasar la posibilidad de osteoporosis

Ejercicios

El mejor entrenamiento de fuerza para mujeres que está de moda

23/02/2024 | Tener un cuerpo fit es el objetivo de muchas y gracias a las redes sociales, las mujeres le están perdiendo el miedo a los ejercicios de fuerza.