Si haces estos 2 ejercicios mejorará tu rendimiento sexual, según Harvard

Es un hecho conocido que la actividad física regular trae consigo una gran cantidad de beneficios para la salud.

Desde controlar la obesidad y prevenir enfermedades hasta mejorar el estado de ánimo y la calidad del sueño.

El rendimiento sexual puede aumentar o disminuir, dependiendo del nivel y tipo de actividad que se elija. Para la ciencia, el secreto del placer puede estar en la rutina de ejercicios que se adopte

¿Cuáles son los mejores ejercicios para el rendimiento sexual?

1. Running

• Mejora la circulación sanguínea: Aumenta el flujo sanguíneo en todo el cuerpo, incluyendo los órganos genitales. Esto mejora la erección en los hombres y la lubricación en las mujeres.
• Reduce el estrés: El estrés es un factor importante en la disfunción sexual. El running puede ayudar a reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo, lo que puede conducir a una mejor vida sexual.
• Aumenta la resistencia: Puede ayudarte a durar más tiempo en la cama.

2. Vóley

• Fortalece los músculos del suelo pélvico: El fortalecimiento de estos músculos son importantes para la salud sexual tanto en hombres como en mujeres. ya que puede mejorar la función sexual.
• Aumenta la flexibilidad: La flexibilidad es importante para muchas posiciones sexuales. El vóley puede ayudarte a mejorar tu flexibilidad, lo que puede hacer que el sexo sea más placentero.
• Mejora la confianza en uno mismo: Sentirse bien con tu cuerpo puede mejorar tu vida sexual. El vóley puede ayudarte a sentirte más seguro de ti mismo, lo que puede conducir a una mejor experiencia sexual.

La práctica regular de ejercicio físico puede ser un aliado fundamental para mejorar el rendimiento sexual tanto en hombres como en mujeres.

Recuerda que nunca es tarde para empezar a moverte y mejorar tu vida sexual.