3 ejercicios para tener brazos fuertes y poder levantar a tu pareja

Olvídate de las pesas costosas y los gimnasios abarrotados. Con solo unos minutos al día y la motivación adecuada, podrás transformar tus brazos y sorprender a tu pareja con tu nueva fuerza y destreza en tu casa

Si buscas disfrutar del aire libre y aprovechar el clima primaveral, también te revelamos 3 rutinas de entrenamiento para hacer al aire libre para complementar tu entrenamiento de fuerza de brazos.

¿Qué ejercicios hago para tener fuerza en los brazos?

1. Agarre de disco

• Coge un disco de peso con ambas manos en forma de pinza.
• Mantén la posición durante el mayor tiempo posible, apretando el disco con fuerza.
• Cambia de mano y repite el ejercicio.

2. Lanzamiento de disco

• Sostén un disco de peso en una mano.
• Lanza el disco hacia arriba y cógelo con la otra mano.
• Alterna las manos con cada lanzamiento.

Entrenamiento con discos | Mejora la fuerza, la definición muscular y la coordinación. Fuente Freepik

3. Swing de kettlebell

• Colócate de pie con los pies a la anchura de los hombros y sujeta una kettlebell con ambas manos.
• Flexiona las rodillas ligeramente y balancea la kettlebell entre tus piernas, extendiendo los brazos y contrayendo los glúteos.
• Controla el movimiento y evita balancear la kettlebell demasiado hacia atrás.

Fortalecer tus brazos te brindará múltiples beneficios, existen otras formas de ejercitar tu cuerpo de manera placentera y efectiva. Incorporar esta rutina íntima tonificará tu cuerpo y te hará quemar calorías y principalmente aumentará el deseo sexual en la pareja.