Ejercicio

3 ejercicios para tener brazos fuertes y poder levantar a tu pareja

Anímate a fortalecer tus brazos y disfruta de una vida íntima más plena y satisfactoria

3 ejercicios simples que sorprenderán a tu pareja. Fuente Freepik
Dile adiós al gimnasio | 3 ejercicios simples que sorprenderán a tu pareja. Fuente Freepik
Foto de Eimi Morales
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Olvídate de las pesas costosas y los gimnasios abarrotados. Con solo unos minutos al día y la motivación adecuada, podrás transformar tus brazos y sorprender a tu pareja con tu nueva fuerza y destreza en tu casa

Si buscas disfrutar del aire libre y aprovechar el clima primaveral, también te revelamos 3 rutinas de entrenamiento para hacer al aire libre para complementar tu entrenamiento de fuerza de brazos.

¿Qué ejercicios hago para tener fuerza en los brazos?

1. Agarre de disco

  • Coge un disco de peso con ambas manos en forma de pinza.
  • Mantén la posición durante el mayor tiempo posible, apretando el disco con fuerza.
  • Cambia de mano y repite el ejercicio.

2. Lanzamiento de disco

  • Sostén un disco de peso en una mano.
  • Lanza el disco hacia arriba y cógelo con la otra mano.
  • Alterna las manos con cada lanzamiento.
Entrenamiento con discos | Mejora la fuerza, la definición muscular y la coordinación. Fuente Freepik

3. Swing de kettlebell

  • Colócate de pie con los pies a la anchura de los hombros y sujeta una kettlebell con ambas manos.
  • Flexiona las rodillas ligeramente y balancea la kettlebell entre tus piernas, extendiendo los brazos y contrayendo los glúteos.
  • Controla el movimiento y evita balancear la kettlebell demasiado hacia atrás.

Fortalecer tus brazos te brindará múltiples beneficios, existen otras formas de ejercitar tu cuerpo de manera placentera y efectiva. Incorporar esta rutina íntima tonificará tu cuerpo y te hará quemar calorías y principalmente aumentará el deseo sexual en la pareja.

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Eimi Morales

Eimi Morales

Redactor

Licenciada en Comunicación Social egresada de la Universidad Juan Agustín Maza. Me desempeñé durante siete años como Coordinadora de Desarrollo Social en la Municipalidad de Las Heras, Mendoza, Argentina. Diplomada en Marketing Digital por la Universidad de Cuyo. Me apasionan los deportes, especialmente el fútbol y el futsal.