Temporada de lluvias: por este motivo, no deberías salir a correr cuando llueve

La práctica del running es considerada el deporte más antiguo del mundo y sigue siendo un ejercicio efectivo para mantener la salud física y mental.

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Sin embargo, en la temporada de lluvias, este deporte milenario puede implicar ciertos riesgos que deben ser considerados seriamente.

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Es crucial entender los impactos potenciales de las condiciones climáticas adversas antes de decidir salir a ejercitarse al aire libre.

¿Por qué no deberías correr cuando llueve?

Superficies resbaladizas

• La lluvia convierte aceras y caminos en superficies resbaladizas, lo que aumenta el riesgo de resbalones, caídas, esguinces, fracturas o contusiones.
• Un mal paso puede derivar en lesiones graves que te alejen del running por un tiempo considerable.

Visibilidad reducida

• Las gotas de lluvia en las gafas o en los ojos dificultan la visión del camino.
• Esto que puede llevarte a tropezar con obstáculos o incluso a no ser visto por los conductores, aumentando el riesgo de accidentes.
• La seguridad vial es fundamental, especialmente en condiciones climáticas adversas.

Hipotermia

• Correr bajo la lluvia puede provocar una disminución de la temperatura corporal, lo que aumenta el riesgo de hipotermia.
• La ropa mojada dificulta la regulación térmica del cuerpo.
• Este escenario te hace más vulnerable a enfermedades como resfriados, gripes o infecciones respiratorias.

Optar por ejercitarse en momentos libres de lluvia no solo reduce los riesgos de accidentes y lesiones, sino que también permite disfrutar salir a correr sin enfrentarse a las altas temperaturas del verano.

Es esencial adaptar la rutina de ejercicio al clima y tomar precauciones adecuadas para mantener un estilo de vida activo y seguro a lo largo del año.