Temporada de lluvias: por este motivo, no deberías salir a correr cuando llueve

La práctica del running es considerada el deporte más antiguo del mundo y sigue siendo un ejercicio efectivo para mantener la salud física y mental.

Sin embargo, en la temporada de lluvias, este deporte milenario puede implicar ciertos riesgos que deben ser considerados seriamente.

Es crucial entender los impactos potenciales de las condiciones climáticas adversas antes de decidir salir a ejercitarse al aire libre.

¿Por qué no deberías correr cuando llueve?

Superficies resbaladizas

• La lluvia convierte aceras y caminos en superficies resbaladizas, lo que aumenta el riesgo de resbalones, caídas, esguinces, fracturas o contusiones.
• Un mal paso puede derivar en lesiones graves que te alejen del running por un tiempo considerable.

Visibilidad reducida

• Las gotas de lluvia en las gafas o en los ojos dificultan la visión del camino.
• Esto que puede llevarte a tropezar con obstáculos o incluso a no ser visto por los conductores, aumentando el riesgo de accidentes.
• La seguridad vial es fundamental, especialmente en condiciones climáticas adversas.

Hipotermia

• Correr bajo la lluvia puede provocar una disminución de la temperatura corporal, lo que aumenta el riesgo de hipotermia.
• La ropa mojada dificulta la regulación térmica del cuerpo.
• Este escenario te hace más vulnerable a enfermedades como resfriados, gripes o infecciones respiratorias.

Optar por ejercitarse en momentos libres de lluvia no solo reduce los riesgos de accidentes y lesiones, sino que también permite disfrutar salir a correr sin enfrentarse a las altas temperaturas del verano.

Es esencial adaptar la rutina de ejercicio al clima y tomar precauciones adecuadas para mantener un estilo de vida activo y seguro a lo largo del año.