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Solo en 8 minutos! Dale definición a tu cuerpo y luce de 30 a los 45 años

18/05/2024 | Descubre una rutina de ejercicios express que te permitirá tonificar tu cuerpo, quemar calorías y lucir radiante en solo 8 minutos.

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La mejor rutina sexual para tonificar tu cuerpo y lucir de 25 a los 40 años

12/05/2024 | Descubre la innovadora rutina de entrenamiento sexual que combina ejercicio físico y placer para esculpir músculos y mejorar tu vida sexual.

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3 consejos para entrenar un lunes por la mañana

18/03/2024 | El hábito de empezar la semana haciendo ejercicio puede ser muy positivo. Suele costarnos, arrancar después de los días de descanso.

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¿Qué es y para qué sirve, la “semana de descarga”?

11/01/2024 | Se trata de una instancia fundamental en nuestra rutina de ejercicios sobre todo para aquellas personas que hacen pesas o quieren ganar masa muscular.

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Qué es la rutina “full body” y quiénes pueden seguirla

04/01/2024 | Aprende a entrenar cada parte de tu cuerpo de la manera correcta

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7 claves para saber que estás haciendo mal tu rutina de ejercicios

04/01/2024 | Cuida tus músculos y huesos realizando tus ejercicios de manera correcta

Consejos

Así puedes superar la pereza tras las comilonas de Navidad

24/12/2023 | Aprovecha estos tips para organizar tu rutina de ejercicios en épocas navideñas.

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9 hábitos para conseguir un estilo de vida saludable

21/12/2023 | Aprende a mejorar de a poco tu vida y tu cuerpo.

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No hay excusas: 8 ejercicios que puedes hacer desde la silla y combatir el sedentarismo

11/12/2023 | Logra entrenar en cualquier lugar con pocos elementos y muy fácil.

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Atención, estas secuelas podría tener tu cuerpo si dejas de entrenar por 10 días

05/12/2023 | El cuerpo desacostumbrado al ejercicio está en mayor riesgo de lesiones al regresar repentinamente a una rutina intensa.

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Esta es la mejor rutina para entrenar mientras haces tele trabajo

25/11/2023 | Las empresas pueden promover la salud física y mental de sus empleados al fomentar prácticas de ejercicio durante el teletrabajo.

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Cambia las hamburguesas por la meditación y adelgaza ¡hasta 50 kilos!

22/11/2023 | La historia de un empresario es un testimonio poderoso de cómo reemplazar los malos hábitos con prácticas saludables

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Cuántas veces por semana debes hacer ejercicios para ver efectos RÁPIDO

15/11/2023 | La clave no está en entrenar todos los días, sino en la consistencia y calidad de tus sesiones

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3 estiramientos para iniciar el día con toda la energía

14/11/2023 | Estos simples movimientos, realizados con conciencia, establecen las bases para un día más saludable y equilibrado.

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Deja de estar acostado y empieza a entrenar con este plan gratuito para principiantes

14/11/2023 | Su enfoque gradual y personalizado brinda la libertad de establecer tu propio ritmo,

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4 apps para entrenar GRATIS en casa

12/11/2023 | Estas aplicaciones ofrecen una alternativa económica a los costosos gimnasios

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¿Solo tienes tiempo para entrenar el finde? Este es el secreto para hacerlo con éxito

11/11/2023 | La incorporación de hábitos saludables en la vida cotidiana sigue siendo crucial para acompañar estos ejercicios

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Vientre plano: así puedes eliminar la grasa corporal en solo 7 días

10/11/2023 | Incluye estas herramientas en tu rutina y aprovechá la oportunidad para tener la figura que tanto soñaste

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Ejercicios para entrenar en casa los días de lluvia y conseguir abdominales de acero

09/11/2023 | Con esta rutina vas a poder mantener un estilo de vida saludable y también no tener vergüenza cuando te sacas la remera

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Realiza este entrenamiento a diario y baja la panza en 30 días

08/11/2023 | Al comprometerte con esta rutina de entrenamiento diario durante un mes, podrás notar una diferencia en la fuerza y apariencia de tu abdomen

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Así puedes ganar músculo, solo si tienes más de 40 años

03/11/2023 | Sigue esta rutina paso a paso para poder mantener tu silueta y tu cuerpo en excelente estado

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¿Empezaste a entrenar y te duele todo? Esto debes hacer para recuperarte

30/10/2023 | Siempre es necesario estirar y realizar otras actividades de relajación para evitar cargar los músculos

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3 ejercicios eficaces para bajar la panza, según un entrenador profesional

30/10/2023 | Un experto reveló cuáles son los mejores ejercicios para que puedas lograr tu objetivo de disminuir de peso

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Elimina la papada y reduce el tamaño de tus cachetes, solo en 10 minutos

27/10/2023 | La papada es uno de los problemas estéticos más comunes tanto en hombres como en mujeres.

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Tres ejercicios efectivos para fortalecer los hombros sin riesgo de lesiones

16/09/2023 | Los hombros pueden fortalecerse sin riesgo de sufrir una seria lesión.

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14/09/2023 | Tres ejercicios para ejercitar los antebrazos y queden firmes sin lesionarse

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Tres ejercicios para mejorar la postura sin lastimarse la espalda

13/09/2023 | Estas rutinas evitarán que te lesiones la espalda por un mal movimiento en una rutina.

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Tres ejercicios para mantenerte en forma sin tanto esfuerzo

09/09/2023 | Muchas personas sufren al realizar ejercicios, pero con estos tips no desistirás por el dolor.

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¡Como robles! Tres ejercicios para endurecer los muslos

08/09/2023 | Los muslos deben ser ejercitados de forma adecuada con rutinas específicas.

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Los tres ejercicios que te ayudarán a endurecer el pecho

05/09/2023 | Estas rutinas te ayudarán a tener unos pectorales de ‘metal’.

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Tres ejercicios para fortalecer las piernas sin lesionar las rodillas

02/09/2023 | Las rodillas suelen ser una parte del cuerpo que padece lesiones frecuentes.

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02/09/2023 | Cinco formas de evitar una lesión con mancuernas en el gimnasio

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Tres ejercicios efectivos para aumentar la fuerza en las piernas

01/09/2023 | El cuerpo necesita ejercitarse y aquí te damos tres movimientos efectivos para fortalecer diversas áreas.

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01/09/2023 | Los hombros son una parte esencial del cuerpo humano para aparentar mayor musculatura.

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Tres ejercicios para fortalecer los pectorales y parezcan de acero

01/09/2023 | El pecho es un área importante del cuerpo que muchos evitan ejercitar.

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Tres ejercicios para engrosar esas pantorrillas y no parezcan ‘popotes’

31/08/2023 | Las pantorrillas es una parte del cuerpo que no suelen ejercitar las personas.

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30/08/2023 | Los bíceps son un área que todos desean trabajar, pero pocos saben fortalecer.

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Tres ejercicios para fortalecer la cadera y no morir en el intento

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El secreto mejor guardado de Dua Lipa para mantener su envidiable figura

28/08/2023 | Una rutina especial para lograr sus abdominales ¡Toma nota!

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¿En qué consiste la efectiva rutina cardiovascular de Rafael Nadal?

28/08/2023 | El tenista español realiza ejercicios que van desde correr, nadar, hasta andar en bicicleta para mejorar su capacidad pulmonar.

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Los 10 mejores ejercicios de crossfit para ponerse en forma desde casa

28/08/2023 | ¿Ya has agotados todos tus recursos, pero quieres seguir entrenando? Esta es la práctica para ti.

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Ejercicios para fortalecer tibia y peroné ¡Sentirás más fuerza en las piernas!

27/08/2023 | Estos movimientos previenen lesiones y mejoran el rendimiento deportivo ¡Chécalos!

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26/08/2023 | Esta parte del cuerpo es ignorada por todos, pero es indispensable para el soporte del cuerpo.

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17/08/2023 | Estas series y rutinas te harán tener hombros de acero si eres constante.

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16/08/2023 | La espalda es un elemento que muchos olvidan de fortalecer, pero hay ejercicios que ayudan en el hogar.

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