rutina

El piloto revisa los valores de la bolsa todos los días al despertarse. Fuente: Instagram @schecoperez

Otros Deportes

La curiosa rutina de Checo Pérez al despertar que pocos conocen

21/09/2024 | La llamativa práctica financiera forma parte de la rutina diaria del piloto desde hace años.

Descubre ejercicios efectivos para quemar grasa sin impactar tus articulaciones. Fuente: Freepik

Cardio sin saltos

¿Cuál es la mejor rutina para entrenar cardio sin saltos en casa, según la ciencia?

14/08/2024 | Descubre la mejor rutina de cardio sin saltos para entrenar en casa, respaldada por la ciencia para optimizar tu ejercicio y resultados

Entrena en casa con esta rutina de cardio y alcanza tus metas de pérdida de peso. Fuente: Freepik

Ejercicio

¿Quieres bajar de peso? Con esta rutina para casa de ejercicios cardio lo lograrás sin gastar

14/08/2024 | Descubre la rutina más efectiva de entrenamiento cardiovascular en casa con estos ejercicios de cardio que te ayudarán a bajar de peso sin gastar un centavo.

Conoce la rutina efectiva para mejorar tu salud pélvica sin esfuerzo adicional. Fuente: Freepik

Ejercicio de Kegel

Ejercicio de Kegel: esta es la mejor rutina para fortalecer la pelvis sin esforzarte demasiado

12/08/2024 | El ejercicio de Kegel, un método eficaz para fortalecer el suelo pélvico, ofrece beneficios esenciales tanto para hombres como para mujeres.

Fortalece los músculos de la espalda y mantiene una postura correcta según investigaciones de salud y rehabilitación. Fuente: Freepik

Ejercicios de espalda

¿Cuál es la mejor rutina de ejercicios para entrenar la espalda, según la ciencia?

12/08/2024 | La mejor rutina para entrenar la espalda combina ejercicios compuestos y específicos, según la ciencia, para optimizar fuerza y estabilidad

Optimiza tu rutina diaria con ejercicios funcionales que fortalecen todo el cuerpo sin necesidad de equipo especializado. Fuente: Freepik

Entrenamiento funcional

La mejor rutina de entrenamiento funcional para ejercitarte en casa sin esforzarte demasiado

07/08/2024 | Fortalece tu cuerpo y mejora tu bienestar general con esta rutina de entrenamiento funcional, ideal para hacer en casa sin esfuerzo extremo.

Aprovecha botellas de agua para realizar ejercicios efectivos en la comodidad de tu hogar. Fuente: Freepik

Ejercicio

¿Sin pesas? La mejor rutina de 15 ejercicios para hacer en casa, solo con botellas de agua

06/08/2024 | Realiza una efectiva rutina de ejercicios en casa con botellas de 500 ml, ideal para realizarlo en casa o en el gimnasio a un bajo precio.

Según Alberto Egea, esta rutina maximiza la quema de calorías y favorece la reducción de grasa corporal. Fuente: Freepik

Pérdida de peso

Esta rutina de ejercicios es ideal para perder peso, según el experto Alberto Egea

06/08/2024 | Descubre cómo esta rutina de ejercicios recomendada por el experto entrenador puede acelerar tu adelgazamiento y pérdida de grasa.

Harvard destaca cómo una rutina adecuada puede mejorar la fuerza y definición abdominal. Fuente: Freepik

Ejercicios

La mejor rutina de ejercicios para marcar el abdomen, según Harvard

04/08/2024 | Descubre la mejor rutina de ejercicios para definir el abdomen, según Harvard, y optimiza tu entrenamiento con abdominales efectivos.

Trabaja tu resistencia y quema de grasa utilizando solo tu peso corporal. Fuente: Freepik

Ejercicio de Cardio

La mejor rutina de 3 ejercicios para hacer cardio en casa sin gastar dinero

03/08/2024 | Descubre el tipo de rutina de cardio más efectiva y económica con estos tres ejercicios simples que puedes hacer en casa sin necesidad de equipo.

Una rutina sencilla para evitar la flacidez y mejorar tu bienestar físico desde la comodidad de tu hogar. Fuente: Freepik

Ejercicio en casa

La mejor rutina para hacer en casa y no tener muslos flácidos

03/08/2024 | Fortalece tus muslos y glúteos con esta rutina casera, diseñada para tonificar y definir sin necesidad de equipos complicados.

Con la rutina de la actriz colombiana, tú también puedes lograr un cuerpo tonificado y saludable. Fuente: Instagram @sofiavergara

Sofía Vergara

Sofía Vergara y su rutina de ejercicios para lucir de 25 a los 52 años

31/07/2024 | Mientras Griselda Blanco revive en las pantallas de 2024, Sofía Vergara nos muestra cómo mantenerse joven y radiante a los 52.

Descubre la rutina ideal para quemar grasa y tonificar tu cuerpo. Fuente: Freepik

Ejercicio en casa

Esta es la mejor rutina de ejercicios para adelgazar en casa sin esforzarte demasiado

23/07/2024 | Descubre cómo bajar de peso con la mejor rutina de ejercicios para principiantes, que incluye actividades físicas en casa y no requiere un gran esfuerzo.

Rutina express para tonificar, quemar calorías y mejorar tu estado físico. Fuente Freepik

Ejercicios

Solo en 8 minutos! Dale definición a tu cuerpo y luce de 30 a los 45 años

18/05/2024 | Descubre una rutina de ejercicios express que te permitirá tonificar tu cuerpo, quemar calorías y lucir radiante en solo 8 minutos.

Entrena tu cuerpo y mejora tu vida sexual con esta rutina única. Fuente: Freepik

Ejercicios

La mejor rutina sexual para tonificar tu cuerpo y lucir de 25 a los 40 años

12/05/2024 | Descubre la innovadora rutina de entrenamiento sexual que combina ejercicio físico y placer para esculpir músculos y mejorar tu vida sexual.

Arranca los lunes a ejercitarte. Fuente: Freepik

Ejercicio

3 consejos para entrenar un lunes por la mañana

18/03/2024 | El hábito de empezar la semana haciendo ejercicio puede ser muy positivo. Suele costarnos, arrancar después de los días de descanso.

La semana de descarga consiste en un descanso de siete días permite los musculos se recuperen y mejora el rendimiento.

Ejercicio

¿Qué es y para qué sirve, la “semana de descarga”?

11/01/2024 | Se trata de una instancia fundamental en nuestra rutina de ejercicios sobre todo para aquellas personas que hacen pesas o quieren ganar masa muscular.

Crédito: Pixabay.

Fitness

Qué es la rutina “full body” y quiénes pueden seguirla

04/01/2024 | Aprende a entrenar cada parte de tu cuerpo de la manera correcta

Crédito: Pixabay.

Salud

7 claves para saber que estás haciendo mal tu rutina de ejercicios

04/01/2024 | Cuida tus músculos y huesos realizando tus ejercicios de manera correcta

Aprende a entrenar en navidad

Consejos

Así puedes superar la pereza tras las comilonas de Navidad

24/12/2023 | Aprovecha estos tips para organizar tu rutina de ejercicios en épocas navideñas.

Aprende a ingerir colágeno de manera efectiva

Consejos

9 hábitos para conseguir un estilo de vida saludable

21/12/2023 | Aprende a mejorar de a poco tu vida y tu cuerpo.

Aprende a entrenar desde casa fácil y rápido.

Fitness

No hay excusas: 8 ejercicios que puedes hacer desde la silla y combatir el sedentarismo

11/12/2023 | Logra entrenar en cualquier lugar con pocos elementos y muy fácil.

Dejar de entrenar puede ser perjudicial para la salud

Fitness

Atención, estas secuelas podría tener tu cuerpo si dejas de entrenar por 10 días

05/12/2023 | El cuerpo desacostumbrado al ejercicio está en mayor riesgo de lesiones al regresar repentinamente a una rutina intensa.

Esta es una oportunidad única para integrar el ejercicio en nuestra rutina diaria.

Ejercicio

Esta es la mejor rutina para entrenar mientras haces tele trabajo

25/11/2023 | Las empresas pueden promover la salud física y mental de sus empleados al fomentar prácticas de ejercicio durante el teletrabajo.

La meditación y el ejercicio, puede generar cambios notables en el bienestar

Ejercicios

Cambia las hamburguesas por la meditación y adelgaza ¡hasta 50 kilos!

22/11/2023 | La historia de un empresario es un testimonio poderoso de cómo reemplazar los malos hábitos con prácticas saludables

Cuatro veces por semana ofrece el equilibrio perfecto para notar cambios significativos

Ejercicio

Cuántas veces por semana debes hacer ejercicios para ver efectos RÁPIDO

15/11/2023 | La clave no está en entrenar todos los días, sino en la consistencia y calidad de tus sesiones

Al incorporar estos estiramientos estamos dando el primer paso hacía un día lleno de energía (Freepik)

Ejercicio

3 estiramientos para iniciar el día con toda la energía

14/11/2023 | Estos simples movimientos, realizados con conciencia, establecen las bases para un día más saludable y equilibrado.

Este plan gratuito para principiantes es una oportunidad para dejar atrás el sedentarismo

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Deja de estar acostado y empieza a entrenar con este plan gratuito para principiantes

14/11/2023 | Su enfoque gradual y personalizado brinda la libertad de establecer tu propio ritmo,

El dinero ya no es un obstáculo para una vida activa y saludable. Estas aplicaciones ofrecen una alternativa económica a los costosos gimnasios

Ejercicios

4 apps para entrenar GRATIS en casa

12/11/2023 | Estas aplicaciones ofrecen una alternativa económica a los costosos gimnasios

La actividad física no debe ser vista como una tarea, sino como una inversión a largo plazo en la salud.

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¿Solo tienes tiempo para entrenar el finde? Este es el secreto para hacerlo con éxito

11/11/2023 | La incorporación de hábitos saludables en la vida cotidiana sigue siendo crucial para acompañar estos ejercicios

Recordá que conseguir el vientre plano que deseas implica un enfoque mental, además de físico

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Vientre plano: así puedes eliminar la grasa corporal en solo 7 días

10/11/2023 | Incluye estas herramientas en tu rutina y aprovechá la oportunidad para tener la figura que tanto soñaste

La clave para conseguir abdominales de acero en días invernales es la consistencia y la diversidad en cada ejercicio.

Ejercicio

Ejercicios para entrenar en casa los días de lluvia y conseguir abdominales de acero

09/11/2023 | Con esta rutina vas a poder mantener un estilo de vida saludable y también no tener vergüenza cuando te sacas la remera

Realiza este entrenamiento a diario y baja la panza en 30 días

Ejercicio

Realiza este entrenamiento a diario y baja la panza en 30 días

08/11/2023 | Al comprometerte con esta rutina de entrenamiento diario durante un mes, podrás notar una diferencia en la fuerza y apariencia de tu abdomen

La constancia es fundamental para poder lograr los objetivos

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Así puedes ganar músculo, solo si tienes más de 40 años

03/11/2023 | Sigue esta rutina paso a paso para poder mantener tu silueta y tu cuerpo en excelente estado

Los ejercicios de relajación pueden llegar a cuidar la musculatura para no recargarla

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¿Empezaste a entrenar y te duele todo? Esto debes hacer para recuperarte

30/10/2023 | Siempre es necesario estirar y realizar otras actividades de relajación para evitar cargar los músculos

Ahora puedes lograr tus objetivos con esta rutina

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3 ejercicios eficaces para bajar la panza, según un entrenador profesional

30/10/2023 | Un experto reveló cuáles son los mejores ejercicios para que puedas lograr tu objetivo de disminuir de peso

solo en 10 minutos
Foto: @ShowmundialShow

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Elimina la papada y reduce el tamaño de tus cachetes, solo en 10 minutos

27/10/2023 | La papada es uno de los problemas estéticos más comunes tanto en hombres como en mujeres.

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Tres ejercicios efectivos para fortalecer los hombros sin riesgo de lesiones

16/09/2023 | Los hombros pueden fortalecerse sin riesgo de sufrir una seria lesión.

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Tres ejercicios para ejercitar los antebrazos y queden firmes sin lesionarse

14/09/2023 | Tres ejercicios para ejercitar los antebrazos y queden firmes sin lesionarse

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Tres ejercicios para mejorar la postura sin lastimarse la espalda

13/09/2023 | Estas rutinas evitarán que te lesiones la espalda por un mal movimiento en una rutina.

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Tres ejercicios para mantenerte en forma sin tanto esfuerzo

09/09/2023 | Muchas personas sufren al realizar ejercicios, pero con estos tips no desistirás por el dolor.

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¡Como robles! Tres ejercicios para endurecer los muslos

08/09/2023 | Los muslos deben ser ejercitados de forma adecuada con rutinas específicas.

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Los tres ejercicios que te ayudarán a endurecer el pecho

05/09/2023 | Estas rutinas te ayudarán a tener unos pectorales de ‘metal’.

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Tres ejercicios para fortalecer las piernas sin lesionar las rodillas

02/09/2023 | Las rodillas suelen ser una parte del cuerpo que padece lesiones frecuentes.

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Cinco formas de evitar una lesión con mancuernas en el gimnasio

02/09/2023 | Cinco formas de evitar una lesión con mancuernas en el gimnasio

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Tres ejercicios efectivos para aumentar la fuerza en las piernas

01/09/2023 | El cuerpo necesita ejercitarse y aquí te damos tres movimientos efectivos para fortalecer diversas áreas.

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Tres ejercicios para fortalecer los hombros sin riesgo de lesión

01/09/2023 | Los hombros son una parte esencial del cuerpo humano para aparentar mayor musculatura.

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Tres ejercicios para fortalecer los pectorales y parezcan de acero

01/09/2023 | El pecho es un área importante del cuerpo que muchos evitan ejercitar.

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Tres ejercicios para engrosar esas pantorrillas y no parezcan ‘popotes’

31/08/2023 | Las pantorrillas es una parte del cuerpo que no suelen ejercitar las personas.

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Tres ejercicios efectivos para hacer crecer los bíceps

30/08/2023 | Los bíceps son un área que todos desean trabajar, pero pocos saben fortalecer.