La mejor rutina sexual para tonificar tu cuerpo y lucir de 25 a los 40 años

¿Hacer el amor es una forma de entrenar? En la búsqueda constante por el bienestar físico y el placer, surge una propuesta innovadora: la rutina de entrenamiento sexual.

Esta rutina, que combina ejercicios específicos con calentamientos adecuados, promete no solo tonificar el cuerpo, sino también promover la intimidad, el bienestar general y una vida sexual más plena.

¿En qué consiste esta rutina sexual?

Lunes: Posición estilo perrito

• Fortalecer los músculos del torso, incluyendo abdominales, espalda y pecho.

Martes: Posición del Loto

• Fortalece el abdomen con elevaciones del torso en posición de loto.

Rutina de entrenamiento sexual | Recuerda que es una herramienta complementaria para mejorar tu bienestar físico y sexual. Fuente: Freepik

Miércoles: Glúteos - Posición del Puente/Arco de glúteos

• Se realiza un movimiento de elevación de la pelvis para trabajar los músculos de los glúteos.

Jueves: Piernas - Posición De pie

• Tonificar los músculos de las piernas, incluyendo cuádriceps, isquiotibiales y gemelos.

Viernes: Estiramientos - Posición de Estocada

• Mejorar la flexibilidad y el rango de movimiento

Existen múltiples formas de cuidar nuestro cuerpo y nuestra mente, y elegir actividades que nos resulten placenteras y sostenibles en el tiempo.

En este sentido, el entrenamiento de fuerza es el nuevo elixir de la juventud, destacándose como una herramienta poderosa para retrasar los efectos del envejecimiento, mejorar la calidad de vida y promover el bienestar general.