Ejercicio

3 ejercicios eficaces para bajar la panza, según un entrenador profesional

Un experto reveló cuáles son los mejores ejercicios para que puedas lograr tu objetivo de disminuir de peso

ejercicios eficaces para perder la barriga | Ahora puedes lograr tus objetivos con esta rutina
ejercicios eficaces para perder la barriga | Ahora puedes lograr tus objetivos con esta rutina
Ailin Garro
Escrito en Ejercicio el

Si sueñas con un abdomen tonificado y buscas el consejo de un experto, el entrenador personal de las celebridades, Martín Giacchetta, ha revelado los 3 ejercicios más eficaces para lograrlo.

Estos ejercicios, junto con una rutina adecuada, pueden ayudarte a reducir la barriga y obtener resultados notables. Además, pueden ser tu camino hacia un abdomen más firme, pero recuerda que un enfoque equilibrado, que trabaje todo el cuerpo, es esencial para mantener una musculatura proporcional y obtener los resultados deseados.

Ejercicios recomendados por Martín Giacchetta:

  • Sit Ups: Un ejercicio clásico que trabaja los músculos abdominales superiores.
  • Crunch con piernas elevadas: Se centra en la parte inferior del abdomen, proporcionando un estiramiento adicional.
  • Plancha: Trabaja en la estabilidad y la fuerza de todo el núcleo, incluyendo los abdominales.

Martín Giacchetta aconseja hacer de 3 a 4 series de 15 a 20 repeticiones de los ejercicios anteriores y especificó que no es necesario realizar todos estos ejercicios en una sola sesión; puedes optar por 3 o 4 de ellos y alternarlos con ejercicios que trabajen otros grupos musculares.

plancha abdominal | La plancha abdominal mejora la resistencia y trabaja todos los músculos de la panza
plancha abdominal | La plancha abdominal mejora la resistencia y trabaja todos los músculos de la panza

Finalmente, el entrenador de destacó la importancia de no centrarse únicamente en el abdomen: “Lo ideal es trabajar el cuerpo de forma generalizada. No tiene ningún sentido tener un abdomen duro y unos brazos delgaditos. Si nos dedicamos a trabajar solo el abdomen, probablemente la musculatura que obtengamos resulte desproporcionada con la del resto del cuerpo”.

No pierdas más tiempo ¡Prepara tu rutina de ejercicios y trabaja hacia una vida saludable y un cuerpo en forma!

Google News

MÁS INFORMACIÓN

Botana para medio tiempo

Lasaña de nopales: Prueba esta rica receta baja en calorías

Lasaña de nopales: Prueba esta rica receta baja en calorías

3 mentiras sobre la sopa Maruchan

3 mentiras sobre la sopa Maruchan

Claroscuro Gastropub: donde probarás una rica cerveza y un platillo de calidad

Claroscuro Gastropub: donde probarás una rica cerveza y un platillo de calidad

Así funcionan los puntos de Chedraui que te harán ahorrar

Así funcionan los puntos de Chedraui que te harán ahorrar