Es por eso que es esencial abordar este problema y trabajar en un abdomen más saludable. Para esto, el veterano entrenador Tyler Read ha compartido una rutina de entrenamiento efectiva para ayudar a eliminar esa grasa abdominal obstinada.
Con estos ejercicios podrás bajar la panza en 30 días
Las sentadillas son un ejercicio que trabaja los músculos de las piernas y glúteos. Al bajar y subir, te ayudan a fortalecer tus piernas y desarrollar fuerza en la zona inferior del cuerpo.
Las flexiones para adelgazar son una variación de las flexiones clásicas, enfocadas en trabajar el torso y los brazos. Realizarlas de manera consistente puede ayudar a tonificar los músculos del pecho y los tríceps.
Los burpees son un ejercicio de cuerpo completo que combina una sentadilla, una flexión y un salto. Son excelentes para aumentar la frecuencia cardíaca y quemar calorías rápidamente.
Los sprints son un tipo de ejercicio cardiovascular de alta intensidad en el que corres a máxima velocidad durante un corto período de tiempo. Son ideales para mejorar la resistencia y acelerar la quema de calorías.
La belleza de esta rutina es que no requiere largas horas en el gimnasio, sino un compromiso constante. Consiste en realizar una serie de ejercicios durante 45 segundos, seguidos de un descanso de 15 segundos. Repites el circuito dos veces, lo que totaliza tan solo 10 minutos de trabajo.
