Al realizar tres estiramientos clave, no solo despertamos nuestros músculos, sino que también nutrimos nuestro cuerpo con la vitalidad necesaria para afrontar los desafíos cotidianos.
Realizar este procedimiento de manera habitual, es como activar un interruptor de energía interna. Al alargar nuestros músculos, liberamos tensiones acumuladas durante la noche, permitiendo que la sangre fluya más eficientemente.
Consecuentemente, el aumento en el flujo sanguíneo lleva a una mayor oxigenación de los tejidos, proporcionando a nuestro cuerpo y cerebro la energía necesaria para enfrentar el día con vitalidad y claridad mental.
Estirar la zona lumbar: implica inclinarse suavemente hacia un lado, estirando los músculos de la espalda baja para aliviar la tensión y mejorar la flexibilidad.
Estirar las piernas sentado: se logra al extenderlas frente a ti, alcanzando los dedos de los pies para elongar los músculos de las piernas y la espalda.
Estirar los brazos: implica movimientos como giros suaves y estiramientos hacia arriba para flexibilizar los músculos del brazo y los hombros, mejorando la movilidad y reduciendo la rigidez.
