espalda

Fortalece tu core y mejora tu rendimiento físico con esta rutina para principiantes. Fuente: Freepik

Ejercicio

Dile adiós a la espalda curva y endereza el tronco en 20 minutos con este ejercicio

05/07/2024 | Con solo 20 minutos al día, puedes fortalecer tu tronco, mejorar tu postura y prevenir el dolor de espalda

Ejercicio

¿Tienes dolor de espalda y una pésima postura? Haz este ejercicio y soluciona el problema

12/06/2024 | Fortalece tu zona lumbar y mejora tu postura con este sencillo ejercicio recomendado por profesores de educación física

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3 ejercicios súper interesantes para eliminar los rollos de la espalda

30/05/2024 | Fortalece y define tu espalda con esta sencilla rutina de ejercicios que puedes hacer en casa.

Ejercicio

Dile adiós al dolor de espalda con este ejercicio para mayores de 45 años

09/05/2024 | Las personas que han llegado a esta edad tienen una solución a ese molesto dolor en su espalda.

tips para que no aparezca el dolor de espalda
oto: Pexels

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¿Te duele la zona lumbar? Esta es la mejor forma para aliviarlo

05/03/2024 | Un dolor muy común a medida que avanzamos en edad, sobre todo después de los 50 años.

El movimiento ideal para fortalecer dorsales
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Ejercicios

Trabaja tus dorsales con el “Pino”, el mejor ejercicio del mundo

02/02/2024 | Un ejercicio calisténico que fortalece y mejora la flexibilidad de esta zona.

Ejercicios

3 métodos para eliminar los rollitos de la espalda

27/12/2023 | Son los más difíciles de eliminar, pero no por eso imposible y para poder lograrlo te compartimos 3 ejercicios.

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Elimina el dolor de cuello al entrenar, solo con estos 3 ejercicios

13/12/2023 | Aprende a combatir las fuertes molestias en el cuello con estos ejercicios.

Descubre los beneficios de practicar yoga

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Balasana: la postura de Yoga que ofrece beneficios similares a cuatro horas de sueño

12/12/2023 | Conoce esta postura de yoga que te ayudará a mejorar tus hábitos.

La respuesta de los profesionales
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¿Puedo hacer ejercicio si tengo lumbalgia? esto dicen los profesionales

12/12/2023 | El fortalecimiento de la espalda es fundamental para evitar dolores.

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5 ejercicios para aliviar y prevenir el dolor de ciática

06/12/2023 | Realizar estos ejercicios diariamente te ayudarán con molestias y prevendrán dolores a futuro.

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2 ejercicios prohibidos para quienes padecen de la ciática

28/11/2023 | Una vida sin dolor es posible, solo hay que tener ciertos cuidados en algunos movimientos, por eso te contamos 2 movimientos que es mejor no hacerlos con este padecimiento.

Es esencial que las personas con esta condición se enfoquen en actividades que no pongan en riesgo su salud.

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3 ejercicios “prohibidos” para personas con escoliosis

25/11/2023 | Las actividades de bajo impacto pueden ser más seguras y beneficiosas

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Los mejores ejercicios en casa para tener una espalda de acero

20/11/2023 | Incorporar estos ejercicios a tu rutina de entrenamiento en casa te permitirá desarrollar una espalda fuerte, resistente y en óptima forma.

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Elimina la joroba y luce más alto, solo con este ejercicio

13/11/2023 | Para obtener resultados óptimos, un experto aconseja la consistencia y la paciencia, además de la integración gradual de estos ejercicios en la rutina diaria

El dolor de espalda en personas mayores de 50 años es más común de lo que se cree

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¡Atención mayores de 50! Este ejercicio aliviará su dolor de espalda

13/11/2023 | Siguiendo sus indicaciones, estas personas pueden encontrar alivio a través de este ejercicio que se integra fácilmente en la rutina diaria

Pasar largas horas frente a la computadora puede llevar a problemas de postura

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Amazon: ¿Haces home office? 3 correctores de postura para eliminar el dolor de espalda

30/10/2023 | Trabajar desde casa puede tener un impacto negativo en tu postura y salud de espalda. Sin embargo, los correctores posturales ofrecen una solución efectiva para estos problemas

Si el dolor en la espalda es intenso, se recomienda acudir al médico. Fuente Pixabay,

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El ejercicio que debes hacer para aliviar los dolores de espalda

30/09/2023 | Pocas personas saben que la principal causa del dolor bajo de espalda está en la articulación sacroilíaca. Si el dolor persiste deberías consultar a un profesional de la salud.