espalda

Ejercicios

Trabaja tus dorsales con el “Pino”, el mejor ejercicio del mundo

02/02/2024 | Un ejercicio calisténico que fortalece y mejora la flexibilidad de esta zona.

Ejercicios

3 métodos para eliminar los rollitos de la espalda

27/12/2023 | Son los más difíciles de eliminar, pero no por eso imposible y para poder lograrlo te compartimos 3 ejercicios.

Salud

Elimina el dolor de cuello al entrenar, solo con estos 3 ejercicios

13/12/2023 | Aprende a combatir las fuertes molestias en el cuello con estos ejercicios.

Salud

Balasana: la postura de Yoga que ofrece beneficios similares a cuatro horas de sueño

12/12/2023 | Conoce esta postura de yoga que te ayudará a mejorar tus hábitos.

Ejercicios

¿Puedo hacer ejercicio si tengo lumbalgia? esto dicen los profesionales

12/12/2023 | El fortalecimiento de la espalda es fundamental para evitar dolores.

fitness

5 ejercicios para aliviar y prevenir el dolor de ciática

06/12/2023 | Realizar estos ejercicios diariamente te ayudarán con molestias y prevendrán dolores a futuro.

Ejercicio

2 ejercicios prohibidos para quienes padecen de la ciática

28/11/2023 | Una vida sin dolor es posible, solo hay que tener ciertos cuidados en algunos movimientos, por eso te contamos 2 movimientos que es mejor no hacerlos con este padecimiento.

Ejercicios

3 ejercicios “prohibidos” para personas con escoliosis

25/11/2023 | Las actividades de bajo impacto pueden ser más seguras y beneficiosas

Ejercicio

Los mejores ejercicios en casa para tener una espalda de acero

20/11/2023 | Incorporar estos ejercicios a tu rutina de entrenamiento en casa te permitirá desarrollar una espalda fuerte, resistente y en óptima forma.

Ejercicio

Elimina la joroba y luce más alto, solo con este ejercicio

13/11/2023 | Para obtener resultados óptimos, un experto aconseja la consistencia y la paciencia, además de la integración gradual de estos ejercicios en la rutina diaria

Ejercicio

¡Atención mayores de 50! Este ejercicio aliviará su dolor de espalda

13/11/2023 | Siguiendo sus indicaciones, estas personas pueden encontrar alivio a través de este ejercicio que se integra fácilmente en la rutina diaria

Life & Style

Amazon: ¿Haces home office? 3 correctores de postura para eliminar el dolor de espalda

30/10/2023 | Trabajar desde casa puede tener un impacto negativo en tu postura y salud de espalda. Sin embargo, los correctores posturales ofrecen una solución efectiva para estos problemas

Salud

El ejercicio que debes hacer para aliviar los dolores de espalda

30/09/2023 | Pocas personas saben que la principal causa del dolor bajo de espalda está en la articulación sacroilíaca. Si el dolor persiste deberías consultar a un profesional de la salud.

Ejercicio

Alivia tus dolores lumbares en 10 minutos con este ejercicio

19/09/2023 | Con los movimientos, que te compartimos hoy, notarás un gran alivio en esta zona de tu espalda.

Ejercicio

Tres ejercicios para mejorar la postura sin lastimarse la espalda

13/09/2023 | Estas rutinas evitarán que te lesiones la espalda por un mal movimiento en una rutina.

Ejercicio

Alivia los dolores de espalda, solo con estos 3 tips

09/09/2023 | Puedes evitar problemas a futuro si te tomas unos minutos al día y te ejercitas.

Consejos útiles

5 ejercicios para cuidar tu espalda sin ningún tipo de material

28/08/2023 | Con estos movimientos aliviarás las molestas contracturas que surgen de las malas posturas y el estrés.

Ejercicio

7 ejercicios para ensanchar los hombros

17/08/2023 | Estas series y rutinas te harán tener hombros de acero si eres constante.

Ejercicio

3 ejercicios para fortalecer la espalda en casa

16/08/2023 | La espalda es un elemento que muchos olvidan de fortalecer, pero hay ejercicios que ayudan en el hogar.

Consejos útiles

Claves y ejercicios para fortalecer la espalda desde casa

07/08/2023 | Te damos distintos tips para que los hagas correctamente evitando lesiones

Otros Deportes

El ejercicio perfecto para recuperar la elasticidad de la niñez

01/08/2023 | Si quieres recuperar esa elasticidad que has perdido con el paso del tiempo, hay un ejercicio perfecto para este caso.

Consejos útiles

6 ejercicios aliviar para el dolor dorsal o dorsalgia

30/07/2023 | Ahora si puedes olvidarte de esa tortuosa molestia en la espalda.

Rutinas

Novatos en el gimnasio: los mejores ejercicios para trabajar espalda

28/07/2023 | Aquí te dejamos una rutina para trabajar cada uno de los músculos de esa parte del cuerpo.

Entrenamiento

Los más difíciles de eliminar: dile adiós a los rollitos de la espalda con estos 5 ejercicios

22/06/2023 | Estos son los 5 mejores ejercicios para eliminar la grasa de la espalda.