El tiempo no perdona, muchas de las habilidades que tiene el cuerpo humano se van perdiendo con el paso del tiempo y una de ellas es la elasticidad, la cual comienza a decaer y poco a poco se va quedando en el olvido, pero hay un ejercicio que puede ayudarte.
Con el ritmo de vida actual, es complicado llevar un ritmo de vida para hacer todo lo que se planea, desde una rutina de ejercicios hasta realizar las labores diarias, pero si quieres recuperar tu elasticidad, hay un ejercicio infalible para hacerlo.
¿Qué es el ‘Puente Arcoiris’, el ejercicio que ayuda a recuperar la flexibilidad?
A pesar de que pases todo el día en la oficina, puedes realizar el llamado ‘Puente Arcoiris’.
El ‘Puente Arcoiris’ puede ayudarte a recuperar esa elasticidad que tanto añoras.
Esa flexibildad te puede hacer sentir más ágil y libre.
Este ejercicio es perfecto para empezar el día, más porque te hará sentir con más energía durante el día.
Para este estiramiento, deberás sentarte en el piso con las piernas estiradas enfrente y las manos apoyadas atrás de la espalda.
Una vez que hayas logrado esto, levanta la cadera y arquea la espalda mientras miras hacia atrás.
Mantén la posición durante unos segundos y repite.
Si eres constante, tu espalda dejará de sufrir de dolores y harás un gran cambio en tu cuerpo.
Así también, ayudarás no solo en la flexibilidad sino también en tu postura.
De esta forma, el ‘Puente Arcoiris puede ayudarte a recuperar tu flexibilidad y postura, por lo que deberás ser constante para lograr el objetivo a corto plazo.
