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3 ejercicios “prohibidos” para personas con escoliosis

Las actividades de bajo impacto pueden ser más seguras y beneficiosas

Es esencial que las personas con esta condición se enfoquen en actividades que no pongan en riesgo su salud.
Escoliosis | Es esencial que las personas con esta condición se enfoquen en actividades que no pongan en riesgo su salud.
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La escoliosis es una condición en la que la columna vertebral se curva de lado a lado, formando una especie de “S” o “C”. Esta desviación puede afectar la capacidad de una persona para realizar ciertos ejercicios sin riesgo de empeorar la condición o causar molestias.

Es por eso que existen ejercicios que pueden ser desaconsejados para quienes tienen escoliosis, ya que podrían agravar la curvatura de la columna o generar molestias.

Por ejemplo, algunos movimientos de alto impacto como levantamiento de pesas pesadas, especialmente aquellos que implican torsión o flexión excesiva de la espalda, podrían ser perjudiciales.

Ejercicios prohibidos

  • Halterofilia: levantamiento de pesas.
  • Lanzamientos atléticos: jabalina, disco, martillo.
  • Estilo mariposa en natación.
  • Lucha: boxeo, judo, taekwondo.

Además, actividades como el yoga o el Pilates, aunque pueden ser beneficiosas para algunas personas con escoliosis, deben ser practicadas con precaución y bajo la supervisión de un instructor capacitado.

Ciertas posturas o movimientos pueden ejercer presión sobre la columna vertebral y no ser adecuados para todos los casos de escoliosis.

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Ailin Garro

Ailin Garro

Redactor

Soy Periodista, Lic en Comunicacion. Me considero una persona amante del vino, el Crossfit y los amigos.