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3 ejercicios “prohibidos” para personas con escoliosis

Las actividades de bajo impacto pueden ser más seguras y beneficiosas

Escoliosis | Es esencial que las personas con esta condición se enfoquen en actividades que no pongan en riesgo su salud.
Escoliosis | Es esencial que las personas con esta condición se enfoquen en actividades que no pongan en riesgo su salud.
Ailin Garro
Escrito en Ejercicio el

La escoliosis es una condición en la que la columna vertebral se curva de lado a lado, formando una especie de “S” o “C”. Esta desviación puede afectar la capacidad de una persona para realizar ciertos ejercicios sin riesgo de empeorar la condición o causar molestias.

Es por eso que existen ejercicios que pueden ser desaconsejados para quienes tienen escoliosis, ya que podrían agravar la curvatura de la columna o generar molestias.

Por ejemplo, algunos movimientos de alto impacto como levantamiento de pesas pesadas, especialmente aquellos que implican torsión o flexión excesiva de la espalda, podrían ser perjudiciales.

Ejercicios prohibidos

  • Halterofilia: levantamiento de pesas.
  • Lanzamientos atléticos: jabalina, disco, martillo.
  • Estilo mariposa en natación.
  • Lucha: boxeo, judo, taekwondo.

Además, actividades como el yoga o el Pilates, aunque pueden ser beneficiosas para algunas personas con escoliosis, deben ser practicadas con precaución y bajo la supervisión de un instructor capacitado.

Ciertas posturas o movimientos pueden ejercer presión sobre la columna vertebral y no ser adecuados para todos los casos de escoliosis.

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