3 ejercicios “prohibidos” para personas con escoliosis

La escoliosis es una condición en la que la columna vertebral se curva de lado a lado, formando una especie de “S” o “C”. Esta desviación puede afectar la capacidad de una persona para realizar ciertos ejercicios sin riesgo de empeorar la condición o causar molestias.

Es por eso que existen ejercicios que pueden ser desaconsejados para quienes tienen escoliosis, ya que podrían agravar la curvatura de la columna o generar molestias.

Por ejemplo, algunos movimientos de alto impacto como levantamiento de pesas pesadas, especialmente aquellos que implican torsión o flexión excesiva de la espalda, podrían ser perjudiciales.

Ejercicios prohibidos

• Halterofilia: levantamiento de pesas.
• Lanzamientos atléticos: jabalina, disco, martillo.
• Estilo mariposa en natación.
• Lucha: boxeo, judo, taekwondo.

Además, actividades como el yoga o el Pilates, aunque pueden ser beneficiosas para algunas personas con escoliosis, deben ser practicadas con precaución y bajo la supervisión de un instructor capacitado.

Ciertas posturas o movimientos pueden ejercer presión sobre la columna vertebral y no ser adecuados para todos los casos de escoliosis.