Ejercicio
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¿Qué debo tener en cuenta para empezar a entrenar después de 40 años, según expertos?
10/09/2024 | Hacer actividad física después de los 40 requiere de algunos cuidados especiales.
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El mejor ejercicio para superar a su expareja y levantar tu autoestima en pocas semanas
09/09/2024 | Con este ejercicio no solo mejorarás tu físico sino que ayudarás a tu mente a estar más tranquila.
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¿Qué técnicas de respiración profunda son efectivas para calmar la ansiedad?
08/09/2024 | Con estos pasos logrará efectos positivos para tratar de aliviar los síntomas de la ansiedad.
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3 ejercicios de glúteos que debes hacer cada día para mejorar tu postura y lucir como Salma Hayek
07/09/2024 | Conoce qué ejercicios son fundamentales para tonificar y mejorar esa zona del cuerpo.
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7 beneficios para la salud que solo da el entrenamiento diario, según la Clínica Mayo
06/09/2024 | Conoce cómo el cuerpo se verá beneficiado si haces actividad física todos los días.
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¿Qué tipo de ejercicio físico de baja intensidad puede ayudar a despejar la mente?
04/09/2024 | Bajar tensiones del cuerpo es algo importante en la vida.
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Trucazo de 10 pasos para conseguir abdominales ‘Six-Pack’ con poco esfuerzo
02/09/2024 | Tener el abdomen marcado no es una tarea inalcanzable si sigues estos consejos.
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Esto pasa en tu cuerpo si solo haces ejercicio cuando llega el fin de semana, según la ciencia
01/09/2024 | Las personas que sólo se ejercitan estos días también pueden mejorar su cuerpo.
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Así puedes trotar sin salir de casa y sin tener una caminadora
01/09/2024 | Conoce los mejores ejercicios de trote para hacer en casa sin necesidad de maquinas
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Practica estos ejercicios en casa y ahorra el dinero que gastas cada mes en el gym
01/09/2024 | Con estos movimientos básicos lucirás un cuerpo tonificado y firme.
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3 ejercicios que puedes hacer en casa si quieres llegar con varios ‘kilitos’ menos a fin de año
31/08/2024 | Con estos simples movimientos, lograrás tener una figura deseada.
Ejercicio
3 consejos de expertos en calistenia para empezar a hacer ejercicios en casa
30/08/2024 | Con estos movimientos podrás completar una buena rutina física.
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Entrenamiento HIIT: ¿qué es y cómo hacerlo en casa?
30/08/2024 | Conoce los detalles de este tipo de entrenamiento físico actual.
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¿Pesas o ejercicios de calistenia? Esto debes hacer para bajar de peso y 'agrandar' los músculos
29/08/2024 | Conoce que rutina se adapta mejor a los resultados que buscas en tu cuerpo.
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¿Cuál es la mejor rutina de ejercicios de calistenia para hacer en casa?
29/08/2024 | Con estos ejercicios puedes lograr grandes resultados en tu cuerpo.
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¿Pareces Ansiedad de “Intensamente”? Estos son los ejercicios que puedes hacer en casa para reducir el estrés
28/08/2024 | Con estos movimientos liberarás tensiones y te sentirás mucho mejor.
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¿Cuáles son los efectos de la proteína en polvo al entrenar, según la ciencia?
27/08/2024 | El consumo de este suplemento tiene pros y contras para el cuerpo.
Ejercicio
Trastorno de ansiedad: realiza este ejercicio en casa y disminuye los síntomas a diario
27/08/2024 | Gracias a estos movimientos puedes mejorar esta afección de salud.
Ejercicio
Brazo flaco: descubre qué debes hacer para evitar la flacidez
26/08/2024 | Con ciertos ejercicios puedes mejorar el aspecto de tus brazos.
Ejercicio
¿Te olvidas de todo? Este es el mejor ejercicio para prestar atención y que nada se te escape
26/08/2024 | Con estos ejercicios ayudarás a su cerebro y agilizarás tu mente.
Tríceps
Tríceps: ¿cuál es el mejor ejercicio para fortalecer estos músculos en casa?
25/08/2024 | Aprende cómo mejorar la fuerza y definición de tus tríceps con el ejercicio más efectivo que puedes hacer en la comodidad de tu hogar.
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¿Cardio o fuerza? Este es el mejor ejercicio para quemar grasa abdominal
25/08/2024 | Con esta rutina podrás dejar atrás esas grasa localizada en el abdomen.
Ejercicio
¿Cansado de ir al gimnasio? Esta es la rutina de ejercicios más completa para hacer en casa
24/08/2024 | Las actividades físicas en el hogar son una opción muy recomendada.
Ejercicio
Pectorales: 3 ejercicios para definir y ganar músculos en esa zona
23/08/2024 | Con estos movimientos lograrás los resultados deseados en tu cuerpo.
Ejercicio
Depresión: la clave para superarla puede estar en los ejercicios aeróbicos, según la ciencia
23/08/2024 | Con estos movimientos puedes combatir una enfermedad muy silenciosa.
Ejercicio
¿Cuánto debo entrenar por día para tener una buena salud, según un estudio?
22/08/2024 | Esto debes conocer a la hora de hacer tus ejercicios diarios.
Salud mental
Todo adulto mayor debe hacer este ejercicio para el cerebro, según la Universidad de Queensland
21/08/2024 | Un programa de ejercicios saludables para adultos mayores, como el recomendado por expertos, puede ser clave para mejorar la función cerebral.
Ejercicio
Alas de murciélago: ¿qué son y cómo eliminarlas en casa sin esfuerzo?
21/08/2024 | Conoce qué le sucede a la piel de nuestro brazos con el paso del tiempo.
Ejercicio
¿Pareces el jorobado de Notre Dame? La mejor rutina para fortalecer los músculos de la espalda
20/08/2024 | Conoce qué ejercicios debes hacer para mejorar el estado de tu espalda
Ejercicio
Artrosis de rodilla: ¿Cómo combatir y reducir el dolor al hacer ejercicio?
20/08/2024 | Combate la artrosis de rodilla y alivia el dolor en tus articulaciones durante el ejercicio con estrategias efectivas y adaptadas a tu condición.
Ejercicio
Migraña: ¿cuál es la mejor rutina de ejercicios para dejar de sufrir dolores de cabeza?
19/08/2024 | Conoce los mejores entrenamientos para evitar las migrañas
Ejercicio
¿Cuáles son los beneficios de caminar todos los días, según la ciencia?
19/08/2024 | Caminar todos los días es un ejercicio que ayuda a mejorar la salud física y mental, con numerosos beneficios respaldados por la ciencia.
Ejercicio
¿Cuál es la mejor rutina para entrenar los músculos del cuello, según expertos?
18/08/2024 | Conoce la mejor serie de ejercicios para fortalecer la zona del cuello
Ejercicio
¿Cómo hacer para entrenar en casa sin un coach-entrenador?
15/08/2024 | Entrenar en casa sin un coach-entrenador es posible si te apoyas en recursos digitales y consejos de expertos para diseñar y seguir tu rutina de ejercicios.
Ejercicio
¿Cuál es la mejor rutina de ejercicios cardiovasculares para hacer en casa, según expertos?
13/08/2024 | Para quemar grasa de manera efectiva, expertos destacan la importancia de una rutina de ejercicios cardiovasculares en casa que combine resistencia y alta intensidad.
Ejercicio
Reino Fungi para entrenar, ¿cómo transformar los hongos en una gran ayuda para el gimnasio?
12/08/2024 | Todos los detalles sobre como complementar hongos a tu entrenamiento físico diario
Adelgazar en casa
Los 4 mejores trucos, ejercicios y dietas para adelgazar en casa sin esforzarte demasiado
11/08/2024 | Descubre cómo adelgazar de manera efectiva en casa con estos simples trucos, ejercicios fáciles y dietas prácticas que no requieren grandes esfuerzos.
Ejercicio
Hacer ejercicio en ayunas te dará estos beneficios, según los expertos
09/08/2024 | El ayuno combinado con deporte puede ofrecer beneficios notables para la salud y el rendimiento físico, según los expertos
Ejercicio
La rutina para hacer en casa que tonifica tu cuerpo y ‘te hará lucir como Jennifer Aniston’
05/08/2024 | Hoy, a sus 55 años de edad, la actriz de Friends revela su rutina de ejercicios en casa que promete tonificar tu cuerpo y mantener una figura envidiable.
Curiosidades
La mejor rutina para conciliar el sueño fácil y poder (al fin) descansar en las noches
04/08/2024 | Con este método lograrás ese descanso nocturno necesario en tu vida.
Ejercicio
¿Cuál es la mejor rutina para entrenar los glúteos en casa, según la ciencia?
04/08/2024 | Una investigación científica determinó qué ejercicios son mejores para hacer en el hogar.
Ejercicios
La mejor rutina de ejercicios para marcar el abdomen, según Harvard
04/08/2024 | Descubre la mejor rutina de ejercicios para definir el abdomen, según Harvard, y optimiza tu entrenamiento con abdominales efectivos.
Ejercicio de Cardio
La mejor rutina de 3 ejercicios para hacer cardio en casa sin gastar dinero
03/08/2024 | Descubre el tipo de rutina de cardio más efectiva y económica con estos tres ejercicios simples que puedes hacer en casa sin necesidad de equipo.
Ejercicio en casa
La mejor rutina para hacer en casa y no tener muslos flácidos
03/08/2024 | Fortalece tus muslos y glúteos con esta rutina casera, diseñada para tonificar y definir sin necesidad de equipos complicados.
Dolor de rodillas
Dolor de rodillas: realiza este ejercicio para dejar de sufrir al agacharte
02/08/2024 | Si el dolor de rodillas por lesiones está afectando tu vida, este ejercicio puede ayudarte a aliviar las molestias.
Curiosidades
Tai Chi para principiantes: este es el paso a paso para aprender a practicarlo de forma autodidacta
02/08/2024 | Para los principiantes que desean comenzar con el Tai Chi, este curso autodidacta ofrece un método paso a paso para integrar el ejercicio en su rutina diaria.
Ejercicio en casa
Ejercicio en casa: 3 canales de YouTube que son ideales para entrenar sin gastar dinero
30/07/2024 | Descubre cómo mantenerte en forma desde la comodidad de tu hogar con estos tres canales de YouTube recomendados, que te ofrecen rutinas efectivas sin costo alguno.
Alimentación
Los mejores alimentos para quienes hacen una rutina de cardio y buscan adelgazar antes de año
28/07/2024 | Descubre cuáles son los alimentos clave para potenciar tu rutina de cardio y acelerar la pérdida de peso antes de que termine el año
Ejercicio
Luce unos abdominales “six-pack” con este ejercicio de 9 minutos diarios
27/07/2024 | Con solo 9 minutos al día y sin salir de casa, puedes lograr un abdomen tonificado y definido con esta efectiva rutina de entrenamiento.
Ejercicios
Esta es la mejor rutina de ejercicios para empezar a entrenar en casa si eres principiante
25/07/2024 | Si deseas entrenar en casa, esta rutina de ejercicios fáciles es perfecta para realizar un entrenamiento efectivo desde el principio.
