Aunque muchos piensan que solo ejercicios intensos como correr o levantar pesas pueden marcar la diferencia, la actividad en cuestión tiene la ventaja de ser más accesible y fácil de mantener a largo plazo.

Tanto para hombres como para mujeres, la técnica es crucial para evitar lesiones y maximizar los beneficios.

Entre las pruebas más comunes están el electrocardiograma, análisis de sangre, evaluación de lesiones previas y pruebas de función pulmonar.

La cantidad de push-ups que puedes hacer varía de acuerdo a factores como la edad, el género y el nivel de actividad física.

El estudio comparó el impacto del entrenamiento de resistencia continuo y del entrenamiento periódico en jóvenes sin experiencia previa en el gimnasio.

Los quadrobics son una disciplina innovadora que imita los movimientos de los animales cuadrúpedos.

El HIIT consiste en alternar periodos de alta intensidad con intervalos de descanso o baja intensidad. Te contamos cómo aplicarlo.

Los estiramientos de isquiotibiales son movimientos específicos que trabajan los músculos en la parte posterior de las piernas.

Mantenerse físicamente activo es esencial a cualquier edad, pero a medida que envejecemos, se vuelve aún más crítico.

A diferencia de otros tipos de ejercicio como correr o levantar pesas, el zumba ofrece un ambiente dinámico y social.