Ejercicio
¡Empieza el año en forma! Estas son las mejores apps fitness para 2025
Las aplicaciones de fitness no solo son prácticas, sino que ofrecen accesibilidad y flexibilidad para crear rutinas saludables.
¿Por qué estás envejeciendo más rápido? Estos malos hábitos tienen la culpa
Aunque el paso del tiempo no se detiene, evitar estos malos hábitos puede ayudarte a mantener una apariencia y salud más jóvenes durante más tiempo.
¿El frío quema calorías? Descubre cómo podría combatir la obesidad
En un mundo donde el sedentarismo y la mala alimentación son la norma, explorar los beneficios del frío podría abrir nuevas puertas para mejorar la salud.
Dolor muscular post-entrenamiento: ¿Cuándo deberías preocuparte?
El dolor muscular post-entrenamiento es normal en pequeñas dosis y puede ser un indicador de progreso. Sin embargo, escucha siempre a tu cuerpo.
¿Lo conocías? Este es el simple hábito diario que podría regalarte más años de vida
Aunque muchos piensan que solo ejercicios intensos como correr o levantar pesas pueden marcar la diferencia, la actividad en cuestión tiene la ventaja de ser más accesible y fácil de mantener a largo plazo.
¡Transforma tus piernas YA! La cantidad exacta de sentadillas que debes hacer cada día
Tanto para hombres como para mujeres, la técnica es crucial para evitar lesiones y maximizar los beneficios.
Examen médico deportivo: ¿Qué es y por qué deberías hacértelo antes de entrar al gym?
Entre las pruebas más comunes están el electrocardiograma, análisis de sangre, evaluación de lesiones previas y pruebas de función pulmonar.
¿Cuántas lagartijas puedes hacer? Este es el número ideal para cada edad
La cantidad de push-ups que puedes hacer varía de acuerdo a factores como la edad, el género y el nivel de actividad física.
Un estudio revela cuánto tiempo puedes dejar el gimnasio antes de perder masa muscular
El estudio comparó el impacto del entrenamiento de resistencia continuo y del entrenamiento periódico en jóvenes sin experiencia previa en el gimnasio.
Quadrobics: La nueva técnica para reducir estrés y quemar calorías rápidamente
Los quadrobics son una disciplina innovadora que imita los movimientos de los animales cuadrúpedos.