Piernas
Entrenamiento
Adultos mayores: el entrenamiento de piernas ideal para los mayores de 50 años
09/07/2024 | Descubre por qué el entrenamiento adecuado puede marcar la diferencia en la movilidad y la independencia a medida que envejeces.
Síndromes
¿No puedes dejar de mover las piernas? Este es el síndrome que padeces, según la ciencia
19/05/2024 | Descubre si padeces el síndrome de una afección neurológica que afecta a millones de personas.
Ejercicio
El ejercicio de pantorrillas que estira tu rendimiento en la intimidad
14/04/2024 | Con un simple ejercicio puedes mejorar esta parte de su cuerpo.
Sexualidad
Realiza este ejercicio para fortalecer tus piernas y rendir más en la intimidad
09/04/2024 | Un ejercicio simple pero efectivo para mejorar la resistencia y la fuerza en las piernas puede tener un impacto positivo en tu vida sexual.
Life & Style
Combate las várices y reenamora a tu pareja en la intimidad con unas piernas esculturales
04/04/2024 | ¿Las várices te impiden sentirte segura y sexy en la intimidad? Con una alimentación saludable, ejercicio regular y remedios naturales puedes combatirlas y lucir unas piernas hermosas.
Ejercicio
Este es el mejor ejercicio para eliminar las várices, según expertos
06/03/2024 | Aunque suelen ser hereditarias, el sedentarismo puede ser una de sus causas.
Ejercicio
4 ejercicios para fortalecer “Core” y las piernas, luego de cumplir 50 años
06/03/2024 | Conoce los ejercicios que se pueden hacer para mantenerte en buen estado físico.
Ejercicios
4 ejercicios para lucir fuerte y joven como si tuvieras 25 años
07/02/2024 | Con estos movimientos evitarás perder masa muscular y recuperarás la elasticidad de la piel.
Salud
3 ejercicios diarios que podrás incorporar a tu rutina para combatir la celulitis
05/01/2024 | Aprende a eliminar las celulitis de forma segura y con simples ejercicios
Consejos
Fiestas decembrinas: ¿es recomendable entrenar, o no?
22/12/2023 | Aprovecha estos tips para descubrir si debes mantener tu rutina durante las fiestas.
Salud
Esta rutina viral de pilates demuestra que entrenar en casa es posible
19/12/2023 | Aprende a entrenar desde casa de manera rápida y fácil.
Fitness
Entrenar en casa: este es el secreto para bajar de peso, según Harvard
15/12/2023 | Aprende a bajar de peso desde tu hogar y de manera segura.
Salud
5 Ejercicios para trabajar la movilidad de la cadera en mayores de 40
10/12/2023 | Aprende estos ejercicios y mejora tu calidad de vida
fitness
5 ejercicios para a evitar o reducir la pesadez o el dolor de piernas
06/12/2023 | Evita los malestares en tus piernas con simples ejercicios que puedes hacer en tu hogar y en cualquier momento del día.
Ejercicio
Realiza esta rutina de glúteos y consigue el cuerpo deseado en solo 3 semanas
01/12/2023 | Estas simples, pero efectivas herramientas pueden ser el impulso que necesitas para alcanzar tus objetivos de fitness
Ejercicios
3 ejercicios para eliminar las várices y mejorar la circulación de la sangre
25/11/2023 | La combinación de actividades aeróbicas con ejercicios de fortalecimiento muscular aliviará los síntomas
Ejercicios
5 ejercicios “prohibidos” para quienes tienen várices
17/11/2023 | Hay movimientos que pueden empeorar los síntomas de este padecimiento logrando que el dolor y la molestia sean permanentes. Te contamos.
Ejercicios
Sentadilla ATG: ¿En qué consiste este ejercicio?
18/10/2023 | Fortalece tus piernas por medio de este movimiento que realiza un estímulo muscular profundo.
Ejercicio
Conoce el ejercicio “Good Morning”, uno ideal para comenzar el día
09/10/2023 | Este movimiento trabaja las piernas, los glúteos y los lumbares, como ningún otro. Aprende la técnica correcta.
Ejercicio
Glúteos de supermodelo, 5 ejercicios para ganar músculo en la parte trasera
03/10/2023 | Logra un cuerpo proporcionado, trabajar tus piernas y glúteos eleva el nivel de testosterona.
Ejercicio
Tres ejercicios para engrosar esas pantorrillas y no parezcan ‘popotes’
31/08/2023 | Las pantorrillas es una parte del cuerpo que no suelen ejercitar las personas.
Entrenamiento
Descubre la Pliometría, una rutina para ganar fuerza y resistencia
31/08/2023 | Con esta práctica que además puedes bajar de peso al tiempo que quemas grasas, solo necesitas de un cajón de entrenamiento.
Entrenamiento
Ejercicios para fortalecer tibia y peroné ¡Sentirás más fuerza en las piernas!
27/08/2023 | Estos movimientos previenen lesiones y mejoran el rendimiento deportivo ¡Chécalos!
Consejos útiles
Este es el mejor y más eficiente ejercicio de fuerza para runners
25/08/2023 | Con esta rutina puedes mejorar tu resistencia y tu rendimiento será óptimo.
Consejos útiles
Beneficios de ejercitar los abductores y los aductores en el gimnasio
16/08/2023 | Trabajar estos músculos harán que tus glúteos se vena más imponentes y tus piernas más firmes y tonificadas.
Entrenamiento
La rutina explosiva de piernas para endurecer los músculos en el gimnasio
14/08/2023 | Si eres principiante, ni lo intentes...
Entrenamiento
Trabaja tus piernas como el hijo de Schwarzenegger y se la envidia de todos
12/08/2023 | Hoy te traemos la rutina de ejercicios de Joseph Baena. ¡Ponla a prueba!
Consejos útiles
Reduce las várices en tus piernas con estos ejercicios
07/08/2023 | Podrás mostrar tus piernas en cualquier lugar, sin que se noten las molestas arañitas.
Celebridades
El secreto mejor guardado de Sharon Stone para estar espléndida a los 65 años
03/08/2023 | La actriz realiza una rutina de ejercicios que garantiza los mejores resultados. Descúbela aquí.
Desafío Viral
El reto fitness para tonificar tus piernas en 21 días ¡Atrévete a hacerlo!
31/07/2023 | La modelo Mar Flores lanza este reto y nosotros te lo contamos.
Entrenamiento
5 ejercicios alternativos para ganar masa muscular en las piernas
31/07/2023 | Son extremadamente eficaces y pocos los hacen. ¿Te animas a probar?
Rutina
Tonifica tus gemelos y cuádriceps sin usar materiales ni gastar en gimnasios
29/07/2023 | Una variada serie de ejercicios listos para que los pongas en práctica. ¿Los pruebas?
Redes Sociales
Georgina Rodríguez dejó boquiabiertos a sus seguidores al mostrar su duro entrenamiento
27/07/2023 | Luego de sus vacaciones, la influencer reveló como tener glúteos de infarto. Toma nota.
Vida saludable
Tres ejercicios para fortalecer glúteos y piernas en casa
26/07/2023 | Con solo 20 minutos al día combatirás la celulitis al tiempo que tus piernas se verán tonificadas y esculpidas
Rutinas
Prueba la hipertrofia y entrena tus piernas
25/07/2023 | Obtén el volumen, fuerza y la tonicidad que tanto buscas.
Diversión
Test de personalidad: cómo eres según la curvatura de tus piernas al pararte
22/07/2023 | De las cuatro opciones de piernas que hay en la imagen, una nos representa y por eso debemos quedarnos.
Ejercicio
Rutina HIIT de piernas ¡Ideal para hacer en casa!
21/07/2023 | Con solo 20 minutos al día puedes obtener los mejores glúteos del verano.
Vida saludable
Realiza esta secuencia para piernas y disfruta del verano sin preocupaciones
20/07/2023 | ¿Quieres lucir tus shorts o minis y que todos admiren tus piernas? Pon en práctica esta rutina que puedes hacer desde tu casa.
Famosos
Consigue piernas increíbles con la rutina de Hugh Jackman
17/07/2023 | Aquí te dejamos la rutina de Wolverine para que luzcas impactante.
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La efectiva rutina de Sascha Fitness para lucir piernas bellas y bien definidas
11/07/2023 | En su entrenamiento, la gurú del fitness hace más de 200 sentadillas. ¿Eres capaz de seguirle el ritmo?
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Ejercicios para piernas y glúteos: rutina suave para tonificar en casa
09/07/2023 | Aprende a hacerlo con esta rutina basada en el Yoga. ¡Pruebala!
SUPERACIÓN
La terrible historia de la modelo Claire Bridges, que sufrió amputación de ambas piernas por COVID-19
29/03/2022 | Bridget decidió que no se dejaría vencer y ahora se encuentra en rehabilitación para próximamente usar prótesis
