Aunque las celulitis no representa un riesgo para la salud, su impacto en la autoestima y la confianza puede ser significativo. El ejercicio estimula la circulación sanguínea, lo que favorece la eliminación de toxinas y la oxigenación de las células.
Uno de los enfoques más efectivos y saludables para combatir las celulitis es a través del ejercicio regular. Incorporar una rutina de ejercicios específicos puede ayudar a reducir la apariencia de la celulitis y mejorar la salud general de la piel.
El estrés crónico puede contribuir a la acumulación de grasa y a la celulitis. El ejercicio libera endorfinas, hormonas que combaten el estrés, promoviendo así un estado de bienestar que puede ayudar en la prevención y tratamiento de la adiposidad.
Sigue estos tres ejercicios para eliminar las celulitis
Elevaciones de rodillas: utilizando un step, se debe subir al mismo con una sola pierna y elevando la contraria para formar un ángulo de 90 grados. El proceso debe realizarse en 10 repeticiones con ambas piernas.
Zancada lateral: ahora el step debe colocarse a un lado para apoyar un pie en él y hacer una zancada hacia el otro costado con la otra pierna. Este ejercicio puede hacerse con mancuernas en las manos.
Sentadilla de ballet: deben realizar con las piernas separadas más allá del ancho de los hombros. Siempre respectando una postura recta para no forzar la espalda.
Además, una dieta equilibrada y la hidratación adecuada son complementos esenciales para maximizar los efectos positivos del ejercicio en la lucha contra la celulitis.
