actividad física

Ejercicio

2 ejercicio para mayores de 50 años, según la Escuela de Salud de Harvard

07/06/2024 | Descubre dos ejercicios esenciales para fortalecer tu cuerpo y mejorar tu calidad de vida.

Estiramientos

El estiramiento que debes hacer al despertar para arrancar el día con energía

06/06/2024 | ¡Despierta con energía y vitalidad! Descubre el estiramiento ideal para comenzar tu día a tope.

Ejercicio

¿Ganar dinero por hacer ejercicio? Estas 3 aplicaciones te pagan por caminar

05/06/2024 | Descubre cómo estas tres aplicaciones te pagan por cada paso que das al caminar y cuidar tu salud.

Ejercicio

¡Hasta los mariachis entrenan! Este es el porcentaje de la población mexicana que hace deporte

03/06/2024 | Conoce las cifras oficiales sobre la participación de la población mexicana en actividades físicas y de ocio.

Brazos

¡Siempre lo hiciste mal! Esta es la forma correcta para hacer flexiones de brazos

30/05/2024 | Descubre los errores más comunes al hacer flexiones de brazos y aprende a corregirlos para realizar este ejercicio de manera efectiva y segura.

Actividad fisica

3 consejos para romper el sedentarismo y empezar a entrenar después de los 40 años

27/03/2024 | Llegar a los 40 años no significa que debas resignarte a una vida sedentaria. Si bien el cuerpo experimenta cambios con el paso del tiempo, la actividad física sigue siendo fundamental para mantener una buena salud y calidad de vida.

Actividad fisica

¿Cuánto tiempo debo correr por día para bajar de peso, según la ciencia?

24/03/2024 | La ciencia nos da algunas pistas sobre la cantidad de tiempo ideal para correr y lograr la pérdida de peso deseada. Descubre cuánto tiempo debes dedicar a esta actividad para alcanzar tus objetivos.

Salud

Día Mundial del Agua: ¿Por qué es importante beber agua durante el entrenamiento?

22/03/2024 | En el contexto del Día Mundial del Agua, es importante recordar que la hidratación es especialmente crucial durante el entrenamiento físico.

Life & Style

Enfermedad renal: así puedes reducir el riesgo de padecer diabetes

13/02/2024 | El ejercicio moderado reduce el riesgo de enfermedad renal en pacientes con diabetes, según un estudio.

Ejercicios

Cuánto ejercicio diario debes hacer, según tu edad

03/02/2024 | Adapta tu ejercicio según tu edad para mejorar la salud física y la cantidad de actividad aeróbica diaria recomendada

Fitness

¿Cuánto tiempo necesito para ponerme en forma?

18/01/2024 | Más allá de la cantidad de tiempo que te lleve entrenar, es muy importante que tengas en cuenta la constancia y el compromiso.

Fitness

Esta es la rutina de ejercicios de Anahí para lucir mejor a los 40 que en RBD

07/01/2024 | Logra el cuerpo de tus sueños con los consejos de Anahí

Salud

Recuperación muscular después de los 40: 4 claves que debes seguir después de haber hecho ejercicio

04/01/2024 | Logra realizar una correcta recuperación muscular y evita lesiones siguiendo estos consejos

Ejercicios

Las claves para ser fitness después de los 40 y no quedarse en el intento

04/01/2024 | Este es el momento ideal para aumentar los niveles de actividad física si se quiere retrasar el envejecimiento.

Ejercicios

Esta es la mejor dieta para quienes hacen yoga

03/01/2024 | Logra bajar de peso practicando yoga y siguiendo una dieta simple, equilibrada y rica en nutrientes.

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4 razones por las que debes entrenar después de los 40 años

03/01/2024 | Prevenir el envejecimiento prematuro y evitar lesiones son algunos de los motivos por lo que es imprescindible ejercitar.

Consejos

El truco para ser “Fit” viendo Netflix

30/12/2023 | Olvídate del sedentarismo mientras disfrutas de tu serie en Netflix

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3 ejercicios eficaces para bajar el colesterol sin tener que ir al gimnasio

07/12/2023 | Para reducir los niveles de colesterol es necesario incluir una dieta adecuada e incorporar a nuestra rutina la práctica de actividad física.

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Entrenar solo los fines de semana, según los expertos ¿es recomendable?

01/12/2023 | Aunque normalmente se habla de entrenar un día y descansar por 48 horas, los entrenamientos de fin de semana son una opción viable.

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¿Solo tienes tiempo para entrenar el finde? Este es el secreto para hacerlo con éxito

11/11/2023 | La incorporación de hábitos saludables en la vida cotidiana sigue siendo crucial para acompañar estos ejercicios

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Ideal para principiantes: Así puedes empezar a entrenar en casa, según Adidas

06/10/2023 | Si has decidido iniciarte en la actividad física, toma en cuenta las siguientes recomendaciones.

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¿Cuánto ejercicio físico deben hacer los jubilados cada día?

19/09/2023 | Hacer actividad física después de los 65 años es esencial para una vejez saludable.

Vida saludable

¿Con qué deportes podrías bajar de peso de una manera saludable, según Harvard?

02/07/2023 | La ilustre universidad estableció los cinco ejercicios imprescindibles para perder peso, pero además sumó tres opciones más. ¿Te interesa saber cuáles? Léelo en esta nota.

Vida sana

La transformación que ha tenido Yanet García con su rutina para aliviar el estrés

22/04/2023 | La influencer apostó esta semana a publicar fotos impactantes, pero también consejos sobre actividad física y presentó una de las terapias para purificar el cuerpo.

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Los 4 beneficios de subir 100 escalones todos los días

12/03/2023 | Este tipo de ejercicios te permitirá romper con el sedentarismo y ayudará a nuestro organismo