actividad física
Ejercicio
¿Haces calistenia en casa? Estos son los 3 ejercicios que puedes añadir a la rutina
02/09/2024 | Suma estos movimientos y tendrás una rutina más completa en tu hogar.
Ejercicio
¿Pesas o ejercicios de calistenia? Esto debes hacer para bajar de peso y 'agrandar' los músculos
29/08/2024 | Conoce que rutina se adapta mejor a los resultados que buscas en tu cuerpo.
Ejercicio
3 consecuencias del sedentarismo y 7 claves para dejarlo atrás
22/08/2024 | Conoce cómo abandonar esa vida sedentaria con estos tips de salud.
Ejercicio
Actividad física: ¿beneficia más a hombres o mujeres, según estudios científicos?
22/08/2024 | Conoce las diferencias en los beneficios de la actividad física
Ejercicio
5 consejos para volver a hacer ejercicio después del medio siglo de vida
21/07/2024 | Descubre porque retomar el ejercicio después de mucho tiempo en forma regular es esencial para una vida saludable.
Vida saludable
Entrenar después de cumplir 50 años, ¿por qué es imprescindible para una vida saludable?
18/07/2024 | Descubre por qué incorporar ejercicio a tu rutina diaria es una de las mejores decisiones que puedes tomar a partir de esta etapa.
Obesidad
¿Tienes obesidad? Este es el momento del día ideal para hacer ejercicio y adelgazar
03/07/2024 | Descubre por qué la tarde es el momento ideal para hacer ejercicio y combatir la obesidad.
Entrenamiento
¿Cuántas veces por semana debo entrenar, según expertos en el gimnasio?
01/07/2024 | Descubre cuál es la frecuencia óptima según tu objetivo y cómo el ejercicio puede impactar positivamente en tu salud física y mental.
Sedentarismo
Adiós sedentarismo: ¿cuánto tiempo debo entrenar para conseguir ser una ‘persona activa’?
25/06/2024 | Descubre cómo convertirte en una persona activa y mejorar tu salud con solo unos minutos de ejercicio al día.
Envejecimiento prematuro
Envejecimiento prematuro: el sedentarismo y el efecto de ver la televisión todo el día
24/06/2024 | Reduce el sedentarismo, aumenta la actividad física y disfruta de los beneficios de un envejecimiento pleno y vigoroso.
Ejercicio
Este es el mejor momento del día para entrenar, según la ciencia
15/06/2024 | La clave para optimizar sus resultados puede estar en el horario que elija para ejercitarse. ¡Descubrelo!
Ejercicio
¿Cuál es el ejercicio súper simple que deben hacer los mayores de 60 años, según la OMS?
14/06/2024 | La OMS revela el secreto para una vejez activa y saludable: 25 minutos de caminata diaria.
Ejercicio
2 ejercicio para mayores de 50 años, según la Escuela de Salud de Harvard
07/06/2024 | Descubre dos ejercicios esenciales para fortalecer tu cuerpo y mejorar tu calidad de vida.
Estiramientos
El estiramiento que debes hacer al despertar para arrancar el día con energía
06/06/2024 | ¡Despierta con energía y vitalidad! Descubre el estiramiento ideal para comenzar tu día a tope.
Ejercicio
¿Ganar dinero por hacer ejercicio? Estas 3 aplicaciones te pagan por caminar
05/06/2024 | Descubre cómo estas tres aplicaciones te pagan por cada paso que das al caminar y cuidar tu salud.
Ejercicio
¡Hasta los mariachis entrenan! Este es el porcentaje de la población mexicana que hace deporte
03/06/2024 | Conoce las cifras oficiales sobre la participación de la población mexicana en actividades físicas y de ocio.
Brazos
¡Siempre lo hiciste mal! Esta es la forma correcta para hacer flexiones de brazos
30/05/2024 | Descubre los errores más comunes al hacer flexiones de brazos y aprende a corregirlos para realizar este ejercicio de manera efectiva y segura.
Actividad fisica
3 consejos para romper el sedentarismo y empezar a entrenar después de los 40 años
27/03/2024 | Llegar a los 40 años no significa que debas resignarte a una vida sedentaria. Si bien el cuerpo experimenta cambios con el paso del tiempo, la actividad física sigue siendo fundamental para mantener una buena salud y calidad de vida.
Actividad fisica
¿Cuánto tiempo debo correr por día para bajar de peso, según la ciencia?
24/03/2024 | La ciencia nos da algunas pistas sobre la cantidad de tiempo ideal para correr y lograr la pérdida de peso deseada. Descubre cuánto tiempo debes dedicar a esta actividad para alcanzar tus objetivos.
Salud
Día Mundial del Agua: ¿Por qué es importante beber agua durante el entrenamiento?
22/03/2024 | En el contexto del Día Mundial del Agua, es importante recordar que la hidratación es especialmente crucial durante el entrenamiento físico.
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Enfermedad renal: así puedes reducir el riesgo de padecer diabetes
13/02/2024 | El ejercicio moderado reduce el riesgo de enfermedad renal en pacientes con diabetes, según un estudio.
Ejercicios
Cuánto ejercicio diario debes hacer, según tu edad
03/02/2024 | Adapta tu ejercicio según tu edad para mejorar la salud física y la cantidad de actividad aeróbica diaria recomendada
Fitness
¿Cuánto tiempo necesito para ponerme en forma?
18/01/2024 | Más allá de la cantidad de tiempo que te lleve entrenar, es muy importante que tengas en cuenta la constancia y el compromiso.
Fitness
Esta es la rutina de ejercicios de Anahí para lucir mejor a los 40 que en RBD
07/01/2024 | Logra el cuerpo de tus sueños con los consejos de Anahí
Salud
Recuperación muscular después de los 40: 4 claves que debes seguir después de haber hecho ejercicio
04/01/2024 | Logra realizar una correcta recuperación muscular y evita lesiones siguiendo estos consejos
Ejercicios
Las claves para ser fitness después de los 40 y no quedarse en el intento
04/01/2024 | Este es el momento ideal para aumentar los niveles de actividad física si se quiere retrasar el envejecimiento.
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Esta es la mejor dieta para quienes hacen yoga
03/01/2024 | Logra bajar de peso practicando yoga y siguiendo una dieta simple, equilibrada y rica en nutrientes.
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4 razones por las que debes entrenar después de los 40 años
03/01/2024 | Prevenir el envejecimiento prematuro y evitar lesiones son algunos de los motivos por lo que es imprescindible ejercitar.
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El truco para ser “Fit” viendo Netflix
30/12/2023 | Olvídate del sedentarismo mientras disfrutas de tu serie en Netflix
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3 ejercicios eficaces para bajar el colesterol sin tener que ir al gimnasio
07/12/2023 | Para reducir los niveles de colesterol es necesario incluir una dieta adecuada e incorporar a nuestra rutina la práctica de actividad física.
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Entrenar solo los fines de semana, según los expertos ¿es recomendable?
01/12/2023 | Aunque normalmente se habla de entrenar un día y descansar por 48 horas, los entrenamientos de fin de semana son una opción viable.
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¿Solo tienes tiempo para entrenar el finde? Este es el secreto para hacerlo con éxito
11/11/2023 | La incorporación de hábitos saludables en la vida cotidiana sigue siendo crucial para acompañar estos ejercicios
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Ideal para principiantes: Así puedes empezar a entrenar en casa, según Adidas
06/10/2023 | Si has decidido iniciarte en la actividad física, toma en cuenta las siguientes recomendaciones.
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¿Cuánto ejercicio físico deben hacer los jubilados cada día?
19/09/2023 | Hacer actividad física después de los 65 años es esencial para una vejez saludable.
Vida saludable
¿Con qué deportes podrías bajar de peso de una manera saludable, según Harvard?
02/07/2023 | La ilustre universidad estableció los cinco ejercicios imprescindibles para perder peso, pero además sumó tres opciones más. ¿Te interesa saber cuáles? Léelo en esta nota.
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La transformación que ha tenido Yanet García con su rutina para aliviar el estrés
22/04/2023 | La influencer apostó esta semana a publicar fotos impactantes, pero también consejos sobre actividad física y presentó una de las terapias para purificar el cuerpo.
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Los 4 beneficios de subir 100 escalones todos los días
12/03/2023 | Este tipo de ejercicios te permitirá romper con el sedentarismo y ayudará a nuestro organismo
