Life & Style

Los 4 beneficios de subir 100 escalones todos los días

Este tipo de ejercicios te permitirá romper con el sedentarismo y ayudará a nuestro organismo

Fuente: Pixabay
Beneficios de subir 100 escalones todos los días | Fuente: Pixabay
Foto de Redacción Fútbol
Escrito en Life & Style el

La rutina laboral y los malos hábitos de alimentación suelen ser un detonante para algunas complicaciones de salud. En este marco, la actividad física parece ser uno de los elementos que los humanos tenemos al alcance de la mano para contrarrestar aquellos efectos negativos.

| Los beneficios de subir escaleras. Fuente: Pixabay

Sin embargo, muchas suelen ser las excusas que aparecen en quienes están acostumbrados a una vida sedentaria, cuando de hablar de hacer ejercicios se refiere. La falta de tiempo libre y el precio de la cuota de los gimnasios aparecen entre los principales "obstáculos" para comenzar a movernos.

Beneficios de subir 100 escalones todos los días

Tomar la iniciativa de romper con el sedentarismo es el primer paso, y el más complicado. Al decidirlo aparecen esos “obstáculos” que muchas veces nos imponemos, pero que no deben frustrar nuestros objetivos y mucho menos lo que necesita nuestro cuerpo, nuestra salud.

| Caminata. Fuente: Pixabay

En solo minutos, y sin la necesidad de un gimnasio, se pueden generar cambios sustanciales al subir hasta 100 escalones por día. En casa, en un parque o en algún edificio público, realizar esta actividad ayudará a nuestro organismo a mantenerse siempre sano.

Entre los beneficios que los profesionales destacan figura la ayuda que significa para controlar nuestro peso, además de fortalecer los músculos y hasta mejorar el aspecto de la piel. Y los cambios más importantes tienen que ver con favorecer nuestro sistema respiratorio, cardiaco y circulatorio.

Subir y bajar escaleras tiene muchos beneficios para alargar nuestra esperanza de vida. Además, solo requiere de algunos minutos y no precisa que realicemos algún gasto económico en concreto. La salud mental y emocional se verá favorecida con el paso de los días escalón a escalón.

Google News

Botana para medio tiempo

Los tenis blancos se ensucian muy fácilmente, pero aquí te traemos la solución para mantener su blancura. (YouTube/Coppel)

Los mejores trucos para conservar la blancura de tus tenis en el día a día

Esta es la marca que recomienda comprar la Profeco de Queso Oaxaca. (Pinterest).

Queso Oaxaca: este es el que nadie compra, pero es el MEJOR calificado por la Profeco

Así es el restaurante de la chef que diseño el menú en la boda de Ángela y Nodal. (Instagram Carmela y Sal).

Ángela Aguilar y Christian Nodal: Esto cuesta probar los platillos del menú de su boda

Eliminar el cochambre de los sartenes puede parecer una tarea difícil, pero este gran truco te ayudará a no sufrir más. (Freepik)

El trucazo para eliminar el cochambre a tus sartenes con solo 2 ingredientes