Ejercicio

¿Por qué algunos gimnasios recomiendan entrenar sin tenis?

Descubre que beneficios le trae a tu cuerpo entrenar sin tenis.

•	¿Por qué algunos gimnasios recomiendan entrenar sin tenis? | descubre los beneficios de entrenar sin tenis
• ¿Por qué algunos gimnasios recomiendan entrenar sin tenis? | descubre los beneficios de entrenar sin tenis
Candela González
Escrito en Ejercicio el

Entrenar sin tenis, o descalzo, es una práctica que ha ganado popularidad en el mundo del fitness. Aunque no es adecuado para todos los tipos de entrenamiento, tiene beneficios significativos que pueden mejorar tu rendimiento y bienestar general.

Entrenar descalzo activa los receptores sensoriales en los pies, mejorando la conciencia corporal y la propiocepción. Esto puede ayudarte a desarrollar un mejor equilibrio y coordinación.

Al prescindir de los zapatos, los músculos intrínsecos del pie se activan más, fortaleciendo los arcos y mejorando la estabilidad de los tobillos. Esto puede ser beneficioso para prevenir lesiones.

Muchas personas encuentran que entrenar descalzo les brinda una sensación de libertad y conexión con la naturaleza. Esto puede hacer que la experiencia de entrenamiento sea más placentera.

Beneficios de entrenar descalzo. ...

  • Fortalecimiento de los músculos del pie.
  • Mejora la pisada.
  • Mejora articulaciones y ligamentos para evitar lesiones.
  • Alinea la columna vertebral.
  • Aumenta la fuerza.

Al fortalecer los músculos y mejorar la mecánica del pie, entrenar descalzo puede contribuir a prevenir problemas podológicos, como juanetes y fascitis plantar.

Siempre es recomendable introducir gradualmente el entrenamiento descalzo y considerar la superficie en la que te estás moviendo. Consulta con un profesional del fitness o un podólogo para determinar si esta práctica es adecuada para ti, especialmente si tienes condiciones médicas preexistentes.

Google News

MÁS INFORMACIÓN

Botana para medio tiempo

¡De Infarto! En este lugar puedes comer por tan solo $112 pesos en pleno Polanco

¡De Infarto! En este lugar puedes comer por tan solo $112 pesos en pleno Polanco

¿En busca de comida kosher? Estos son los mejores restaurantes de la CDMX

¿En busca de comida kosher? Estos son los mejores restaurantes de la CDMX

Cuerno: Un restaurante que vive del espectáculo en CDMX

Cuerno: Un restaurante que vive del espectáculo en CDMX

Las Jacarandas: ¿Cuál es su origen en CDMX?

Las Jacarandas: ¿Cuál es su origen en CDMX?