Ejercicio
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3 beneficios de hacer crossfit todos los días
Realizar actividad diaria tiene grandes beneficios físicos y mentales.Esta técnica tiene multitud de beneficios
Foto: Pixabay
Cada vez son más las personas que deciden iniciarse en el CrossFit, pues se trata de un entrenamiento que realza el acondicionamiento físico integral y funcional, que combinas varias técnicas y utiliza los movimientos que realizamos en la vida diaria.
El CrossFit fue ideado por el exgimnasta Greg Glassman en la década de 1990 y tal como dijimos, combina varias disciplinas deportivas y ejercicios que buscan desarrollar la capacidad y resistencia cardiovascular, aumentar la flexibilidad, a velocidad y por supuesto la coordinación de los movimientos.
Esta técnica trabaja por sesiones diarias que se les llama WODs, por su nombre en inglés Workout of the Day, que no es otra cosa que el “trabajo del día”. Cada uno de estos entrenamientos o WODs están pensados para incorporar lso movimientos habituales del cuerpo pero desafiándolos con pesas, esfuerzo y ejercicios funcionales.
Los 3 beneficios de realizar CrossFit todos los días
- Uno de los primero beneficios que podemos resaltar es el acondicionamiento integral que esta rutina propone.
- Al abarcar abarca diversas habilidades físicas permite un desarrollo equilibrado de la aptitud.
- Un segundo beneficio y que la mayoría solemos buscar, es la importante quema de calorías que produce cada sesión.
- Los intensos entrenamientos de CrossFit pueden llevar a una quema significativa de calorías.
- Esto, a su vez, contribuye a la pérdida de peso y al mantenimiento de la salud cardiovascular.
- Por último y no menos importante es que no es aburrido.
- La gran variedad de ejercicios que propone y su estructura de entrenamiento diario evitan la monotonía
- Esto lo convierte en un entrenamiento sumamente divertido.
Con solo estos 3 beneficios, ya podríamos estar pensando en inscribirnos en una gimnasio e iniciarnos en el CrossFit, pero además otra de sus grandes ventajas es a adaptabilidad que posee esta técnica, ya que no es necesario ser un deportista de élite para realizarlo, sino que se va trabajando en la medida de las posibilidades física de cada persona e incrementando al tiempo que se va avanzando en fortaleza y destreza.