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Potencia tus ganas de hacer el amor entrenando esta postura de Yoga ideal para mujeres de 40 años
Anímate a probar esta postura y descubre los increíbles beneficios que tiene para tu salud sexual.
Esta postura ayudará a sentirte más segura y atractiva, y a disfrutar de una conexión más profunda con tu pareja. Fuente Freepik
¿Cuál es el secreto para durar en la cama? Muchas personas buscan la respuesta a esta pregunta, y la verdad es que no existe una fórmula mágica.
Para las mujeres de 40 años que buscan reavivar su pasión y aumentar su deseo sexual, existe una herramienta poderosa: la práctica de yoga.
En particular, existe una postura de yoga que es ideal para reavivar su pasión: la postura de la rana.
¿Qué beneficios tiene la posición de la rana?
Mejora la circulación sanguínea en la zona pélvica
- La postura de la rana abre las caderas y la ingle, lo que favorece un mayor flujo sanguíneo hacia los genitales
- Esto puede aumentar la sensibilidad y la excitación durante el acto sexual.
Fortalece los músculos del suelo pélvico
- Un suelo pélvico fuerte es esencial para una experiencia sexual satisfactoria.
- La postura de la rana trabaja los músculos del suelo pélvico, ayudando a mejorar su tono y control.
Reduce el estrés y la ansiedad
- La postura de la rana tiene un efecto calmante y relajante.
- Puede ayudar a reducir los niveles de estrés y aumentar la libido.
Aumenta la flexibilidad y la movilidad
- La postura de la rana abre las caderas, las piernas y la ingle, lo que puede mejorar la flexibilidad y la movilidad general
- Es especialmente beneficioso para las mujeres que experimentan rigidez o dolor en estas áreas.
Reduce el dolor de espalda y las molestias en las articulaciones. Fuente: Freepik
¿Cómo realizar la postura de la rana?
- Comienza en posición de cuadrupedia, con las manos debajo de los hombros y las rodillas debajo de las caderas.
- Separa lentamente las rodillas hacia los lados, manteniendo los pies juntos.
- Baja las caderas hacia el suelo, doblando las rodillas a 90 grados.
- Asegúrate de que los muslos internos estén paralelos al suelo y que los tobillos estén alineados con las rodillas.
- Relaja la pelvis y deja que la parte baja de la espalda se hunda ligeramente.
Recuerda que puedes experimentar otras posturas que te ayudaran a recuperar tu deseo sexual, descubre cuáles te ayudan a sentirte más conectada con tu cuerpo y a aumentar tu libido.
