Recupera tu deseo sexual en 5 días, gracias a esta postura ‘mágica’ de yoga

En la búsqueda de una vida plena y satisfactoria, el bienestar sexual juega un papel fundamental. Diversos factores pueden afectar el deseo sexual, desde el estrés y la ansiedad hasta problemas hormonales o de pareja.

Existen ejercicios para entrenar tu placer sexual como alternativas naturales y efectivas para reavivar tu pasión y recuperar el placer en la intimidad.

El yoga puede ser tu aliado perfecto para reavivar tu pasión en solo 5 días.

¿Qué puede hacer para despertar el deseo sexual?

La postura del puente

• Esta postura abre el pecho y la parte superior de la espalda, mejorando la respiración y la circulación.
• Además, estira y tonifica la región pélvica y las piernas, fortaleciendo los músculos clave para una experiencia sexual satisfactoria.

¿Cómo hacer la postura del puente?

• Acuéstate boca arriba con los brazos a los lados, palmas hacia arriba.
• Dobla las rodillas y planta los pies a la anchura de las caderas, cerca de los glúteos.
• Aprieta los abdominales y contrae el tronco.
• Exhala y eleva las caderas del suelo, formando una línea recta desde los hombros hasta las rodillas.

Postura del puente o Setu Bandhasana | Reduce el estrés y la ansiedad que pueden afectar la libido. Fuente Freepik

¿Como puedo aumentar la movilidad de la pelvis con esta postura?

• Adopta la postura del puente descrita anteriormente.
• En cada inhalación, intenta “arquear” la parte baja de la espalda como si estuvieras dejando que alguien deslizara el brazo por debajo de la columna lumbar.
• En cada exhalación, intenta “aplanar” la parte baja de la espalda para que no quede espacio bajo la columna lumbar.

Además de la postura del puente, despierta tu pasión con estas 2 posturas de yoga que aumentan el deseo sexual y descubre cuáles te ayudan a sentirte más conectado con tu cuerpo y a aumentar tu libido.