Potencia tus ganas de hacer el amor entrenando esta postura de Yoga ideal para mujeres de 40 años

¿Cuál es el secreto para durar en la cama? Muchas personas buscan la respuesta a esta pregunta, y la verdad es que no existe una fórmula mágica.

Para las mujeres de 40 años que buscan reavivar su pasión y aumentar su deseo sexual, existe una herramienta poderosa: la práctica de yoga.

En particular, existe una postura de yoga que es ideal para reavivar su pasión: la postura de la rana.

¿Qué beneficios tiene la posición de la rana?

Mejora la circulación sanguínea en la zona pélvica

• La postura de la rana abre las caderas y la ingle, lo que favorece un mayor flujo sanguíneo hacia los genitales
• Esto puede aumentar la sensibilidad y la excitación durante el acto sexual.

Fortalece los músculos del suelo pélvico

• Un suelo pélvico fuerte es esencial para una experiencia sexual satisfactoria.
• La postura de la rana trabaja los músculos del suelo pélvico, ayudando a mejorar su tono y control.

Reduce el estrés y la ansiedad

• La postura de la rana tiene un efecto calmante y relajante.
• Puede ayudar a reducir los niveles de estrés y aumentar la libido.

Aumenta la flexibilidad y la movilidad

• La postura de la rana abre las caderas, las piernas y la ingle, lo que puede mejorar la flexibilidad y la movilidad general
• Es especialmente beneficioso para las mujeres que experimentan rigidez o dolor en estas áreas.

Postura de la rana | Reduce el dolor de espalda y las molestias en las articulaciones. Fuente: Freepik

¿Cómo realizar la postura de la rana?

• Comienza en posición de cuadrupedia, con las manos debajo de los hombros y las rodillas debajo de las caderas.
• Separa lentamente las rodillas hacia los lados, manteniendo los pies juntos.
• Baja las caderas hacia el suelo, doblando las rodillas a 90 grados.
• Asegúrate de que los muslos internos estén paralelos al suelo y que los tobillos estén alineados con las rodillas.
• Relaja la pelvis y deja que la parte baja de la espalda se hunda ligeramente.

Recuerda que puedes experimentar otras posturas que te ayudaran a recuperar tu deseo sexual, descubre cuáles te ayudan a sentirte más conectada con tu cuerpo y a aumentar tu libido.