El secreto para bajar de peso sin entrenar todos los días

Muchas personas desean despojarse de esos kilos de más que tienen en su cuerpo y para ello apelan a dietas o a la rutina de ejercicios físicos que ayudan a bajar de peso.

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Pero también existe una opción para adelgazar que no requiere entrenar todos los días de la semana y aquí te contaremos cuál es ese secreto que puede ayudarte en tu vida.

¿Cómo bajo de peso sin entrenar a diario?

• Un estudio científico concluyó que lo recomendado es que las personas realicen al menos 150 minutos a la semana de ejercicios físicos moderados o 75 minutos a la semana de ejercicio vigoroso.
• Esa rutina se conoce como los deportistas de fin de semana, que son aquellos que realizan todos los ejercicios físicos en uno o dos días, con el fin de bajar de peso.
• “Esto sirve para esas personas tienen dificultades para ponerse al día con su plan de ejercicio en la vida diaria para compensar el peligro de un estilo de vida sedentario”, comentaron los especialistas que participaron de este estudio.
• Los llamados deportistas de fin de semana, que hacen una rutina de ejercicio regular, pueden tener menos grasa abdominal, circunferencia de cintura, masa de grasa corporal e índice de masa corporal que aquellos que son más inactivos.
• En el estudio también se explica que es importante que la persona que desee perder peso haga al menos uno o dos días de ejercicios en la semana para que también su cuerpo se acostumbre a la actividad física.

Con este secreto de un entrenamiento condensado en uno o dos días, las personas pueden alcanzar el objetivo de bajar de peso sin entrenar todos los días.