Pilates, la moda que irrumpió entre las mujeres mayores de 40 años

El Pilates ha emergido como la disciplina fitness preferida entre las mujeres mayores de 40 años, convirtiéndose en el método de entrenamiento que acapara la atención.

Quienes se sumergen en esta práctica se tornan adictos, atribuyendo a esta disciplina beneficios tanto físicos como mentales. La clave de su éxito radica en la conexión entre el cuerpo y la mente, ofreciendo un respiro en un mundo acelerado.

Susana Sánchez Diezma, una profesora destacada en el ámbito del Pilates, señala la utilización de máquinas como un elemento fundamental que facilita la ejecución de ejercicios saludables, seguros y adaptados a cada individuo.

La diferencia es notable al compararlo con el Pilates de suelo, ya que el uso de máquinas potencia la efectividad del entrenamiento al ofrecer asistencia en movimientos que de otra manera serían difíciles de lograr.

Beneficios de pilates en mayores de 40 años

• Fortalece la columna
• Mejora la resistencia
• Mejora las relaciones sexuales
• Mejora la postura

La verdadera distinción entre el Pilates con máquinas y el practicado en suelo radica en la integralidad y la precisión. Las máquinas permiten una gama más amplia de movimientos, desafiando al cuerpo a ejecutar ejercicios con precisión y seguridad.

Esta asistencia no solo potencia los resultados físicos, sino que también impulsa a los practicantes a superar sus límites, creando una variedad de ejercicios que despiertan la motivación y el interés constantes.