Solo para mayores de 50 años, este ejercicio mejorará tu calidad de vida
Esta actividad física va más allá de los beneficios físicos, ya que también es un gran estímulo para la salud mental y emocional, aliviando el estrés y aumentando la autoestima
El baile es el mejor ejercicio | Simplemente se trata de mover el cuerpo al ritmo de la música.
Sin embargo, ¿sabías que existe un ejercicio específico que va más allá de la simple actividad física? Investigaciones recientes de The North American Menopause Society destacan al baile como un tesoro para la salud a los 60 años.
El baile no solo mejora la circulación sanguínea, sino que también despierta la plasticidad cerebral, una clave para mantener la mente ágil y activa en la edad madura.
Sorprendentemente, se ha demostrado que esta actividad quema más calorías que correr, lo que la convierte en una opción atractiva para aquellos que buscan una forma divertida de mantenerse en forma sin ir al gimnasio.
