Deja de estar acostado y empieza a entrenar con este plan gratuito para principiantes

Hoy es posible abandonar el sedentarismo y la cama, comenzando con este plan gratuito para principiantes que emerge como una solución prometedora para estar en forma.

Este recurso ofrece la posibilidad de entrenar desde la comodidad de tu hogar, brindándote la libertad de decidir cuándo ejercitarte sin costos asociados. Con solo tres sesiones semanales, cada una compuesta por un máximo de cinco ejercicios, este plan se presenta como una puerta de entrada gradual al mundo saludable.

Una de las principales ventajas es que no estás atado a horarios específicos de gimnasios ni preocupado por mensualidades. Puedes decidir cuándo realizar tus sesiones, adaptándolas a tu agenda diaria, eliminando así barreras de tiempo y dinero.

Plan para salir de la cama

• Lunes: flexiones de brazo y sentadillas con salto
• Martes: Crunch y sentadillas con salto
• Miércoles: Abdominales, Twist Ruso
• Jueves: Abdominales bicicleta, Flexiones de brazo diamante.
• Viernes: Sentadilla búlgara, Zancadas

Esta rutina para principiantes propone un enfoque gradual y accesible para aquellos que están dando sus primeros pasos en el ejercicio.

Comenzando con tres sesiones semanales y no más de cinco ejercicios por sesión, se elimina la intimidación que puede surgir al enfrentarse a rutinas más complejas.

Este enfoque permite construir una base sólida, proporcionando la confianza necesaria para avanzar hacia mayores desafíos con el tiempo.