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¡Duermen más que un perezoso! 2 razones por las que siempre estás cansado y con sueño
Descubre como dos hábitos comunes podrían estar robándote tu vitalidad y afectando tu calidad de vida.02 de junio, 2024 | 08:00 p.m.
¿Cansancio constante? | El alcohol y la deshidratación podrían ser los culpables. Fuente: Freepik
¿Por qué duermo y sigo con sueño? Esta es una pregunta que muchos se hacen a diario. A pesar de descansar durante la noche, el cansancio y la somnolencia persisten, afectando la energía, productividad y estado de ánimo.
Si este es tu caso, es fundamental identificar las causas que podrían estar detrás de este problema. A continuación, te presentamos dos razones comunes que podrían estar contribuyendo a tu constante cansancio y cómo puedes abordarlas para recuperar tu vitalidad.
¿Por qué me siento cansado y con sueño todo el día?
1. Sueño interrumpido
- Si bien una copa de vino antes de acostarse puede inducir al sueño, en realidad afecta su calidad.
- Durante las primeras horas de sueño, el cuerpo metaboliza el alcohol, alterando el ciclo natural y privándote de la fase restauradora.
- El alcohol puede provocar interrupciones del sueño durante la noche, fragmentándolo y empeorando la sensación de cansancio al día siguiente.
2. Deshidratación sigilosa
- La falta de hidratación, incluso leve, impacta negativamente en tus niveles de energía y estado de ánimo.
- La deshidratación afecta el cerebro, provocando una especie de “encogimiento” que reduce el rendimiento cognitivo.
- Los síntomas de la deshidratación leve o moderada incluyen fatiga, irritabilidad y dificultad para concentrarse, empeorando tu estado general.
Si te encuentras constantemente cansado y con sueño, es crucial identificar las causas del agotamiento.
Al abordar estos hábitos dañinos para tu salud, no solo mejorarás la calidad de tu sueño, sino que también aumentarás tus niveles de energía y tu capacidad para enfrentar el día con mayor vigor y claridad mental.
