¿Llevas 3 meses sin hacer el amor? Para muchos adultos mayores de 50 años, la falta de actividad sexual puede ser solo una parte de un problema mayor: el agotamiento.
El cansancio y la falta de energía pueden afectar significativamente la calidad de vida de las personas mayores, y las causas pueden ser diversas y complejas.
Desde problemas de salud subyacentes hasta hábitos de vida poco saludables, el agotamiento en los adultos mayores puede tener un impacto significativo en su bienestar físico y emocional.
La falta de ejercicio regular puede debilitar los músculos y disminuir los niveles de energía.
Estilo de vida agitado | La vida moderna puede llevar a descuidar la salud, aumentando el riesgo de agotamiento en la edad avanzada. Fuente Freepik
Realizar actividad física de forma regular, incluso caminatas cortas, puede ayudar a mejorar la energía y la resistencia.
Se recomiendan al menos 150 minutos de actividad física aeróbica de intensidad moderada
3. Baja testosterona
La testosterona, la principal hormona sexual masculina, juega un papel crucial en los niveles de energía física y mental.
A medida que los hombres envejecen, la producción natural de testosterona disminuye, lo que puede contribuir al cansancio.
La terapia de reemplazo de testosterona puede ser una opción para algunos hombres bajo supervisión médica.
Es importante abordar estas causas de manera integral y buscar soluciones que incluyan cambios en la alimentación, ejercicio regular y tratamiento médico adecuado.
Recuerda que mantener la presión arterial bajo control es crucial, ya que la hipertensión puede agravar aún más el agotamiento y otros problemas de salud en los adultos mayores.
Licenciada en Comunicación Social egresada de la Universidad Juan Agustín Maza. Me desempeñé durante siete años como Coordinadora de Desarrollo Social en la Municipalidad de Las Heras, Mendoza, Argentina. Diplomada en Marketing Digital por la Universidad de Cuyo. Me apasionan los deportes, especialmente el fútbol y el futsal.
