7 consejos para ser feliz después de los 50 años

De acuerdo a un reciente estudio al llegar a los 50 años, desaparece la desazón y comenzamos a tener una vida más estable emocionalmente. Esta teoría la desarrolló el investigador estadounidense Jonathan Rauch en su libro La Curva de la Felicidad: Por qué la vida mejora después de los 50 años.

Si bien a los 30 años y a los 40 años suelen venir crisis existenciales, de acuerdo a este estudio a partir de los 50 años, aparentemente se comienza una curva de felicidad que tiene que ver con una madurez emocional.

A su vez esta teoría brinda algunos consejos para que, llegado ese momento de madurez, seamos capaces de disfrutarlo a pleno. Por lo que te compartimos los tips para ser feliz después de los 50 años.

7 tips para ser feliz después de los 50 años

Los hábitos saludables son imprescindibles, ya que para gozar de la vida es necesario tener buena salud

Reduce o elimina el alcohol

• El alcohol hace que las emociones oscilen, y pueden transformar la alegría en nerviosismo o depresión.
• El alcohol disminuye los niveles de serotonina (conocida como la hormona de la felicidad) en el cerebro, y, como consecuencia, aumenta la irritabilidad y la depresión.

Deja de fumar

• Los cigarros contienen nicotina, un excitante que genera ansiedad.
• Además, al dejar de fumar notarás una mejoría en el aspecto de tu piel.

Come sano

• Una dieta equilibrada es clave para sentirnos vitales
• Una alimentación balanceada alta en nutrientes de buena calidad mejorará nuestro rendimiento.

Practica ejercicio regularmente

• Ejercitar es bueno para la salud física y mental.
• Con 30 minutos al día es suficiente para ver notables cambios en nuestro ser.

Respira

• Una respiración consciente nos ayudará a mejorar toda nuestra energía.

Medita

• La meditación nos ayudará a enfocarnos en nuestro objetivos y de disfrutar el presente.

Reúnete con amigos y familiares

• “Uno de los grandes males de las sociedades contemporáneas y, en particular, de los estados económicamente avanzados y que afecta directamente a millones de personas” es la soledad, afirma la profesora de filosofía de la Universitat de Barcelona, Montse Crespin.
• La soledad afecta tanto anímica como físicamente.

No esperes a tener 50 años para comenzar a ser feliz en tu vida, comienza inmediatamente a aplicar estos consejos y verás que la curva de la felicidad está más cerca de lo esperado, de manera que podrás llegar a la mitad de tu vida mucho más enfocado en tus objetivos y metas.