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Nutricionista revela los pasos que hay que dar a la semana para adelgazar 1 kilo

¿Cuentas los pasos que das al caminar? A partir de ahora comienza a hacerlo.03 de julio, 2023 | 08:24 p.m.
Nitricionista da la cave para vajar un kilo al mes sin mayores esfuerzos
Nitricionista da la cave para vajar un kilo al mes sin mayores esfuerzos

Estamos convencidos que para bajar de peso debemos someternos a rigurosas dietas y ejercicios que nos dejan agotados y sin vitalidad, pero esto ¡no es así! Caminar es la solución que estabas buscando.

Caminar es la alternativa que un especialista en nutrición vuelve a poner en el tapete, este ejercicio aporta beneficios incontables a tu salud además de trabajar todos y cada uno de los músculos del cuerpo sin dañarlos.

Nutricionista revela los pasos que hay que dar a la semana para adelgazar 1 kiloNutricionista revela los pasos que hay que dar a la semana para adelgazar 1 kilo
10.000 pasos al día son la clave  

¿Cuál es el truco?

  • Los paseos: ayudan a bajar de peso a la vez que relajan la mente, disminuyendo la ansiedad al comer.
  • Contar los pasos: un nutricionista ha calculado la cantidad necesaria para gastar más calorías, son 10.000 pasos al día.
  • Con esos pasos, se queman 350 calorías extras al día, que suman 2000 calorías a la semana y se traducen en 9000 calorías al mes, lo que es igual a 1 kilo.

Recuerda que caminar es una ayuda más para lograr bajar de peso, debes mantener una alimentación saludable y consultar a un especialista en nutrición que te ayude a llegar a tu peso ideal.

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