¿Quieres bajar de peso y no lo consigues? ¿Estás haciendo ejercicio, dietas imposibles, pero esos gorditos no se van? Es muy posible que no estés consumiendo los nutrientes necesarios y que tus hábitos no sean los más saludables. ChatGPT te trae la solución. Esta herramienta de inteligencia artificial seleccionó los alimentos imprescindibles para lograr tus objetivos.
ChatGPT es un sistema de chat que se basa en el modelo de lenguaje por inteligencia artificial GPT-3 desarrollado por la empresa openAI. Se trata de un bot que responde preguntas como si fuera una persona, con respaldo en una sustancial base de datos. Desde su creación hasta la fecha es una de las aplicaciones más utilizadas.
| Consejos para bajar de peso.
Si decides usar esta herramienta, debes tener en cuenta
ChatGPT está actualizado hasta septiembre de 2021 por lo que muy probable que no encuentres la información más reciente, aunque la herramienta aprende a través de las nuevas interacciones.
Busca la respuesta más adecuada para ti, por lo que realiza tus preguntas con el máximo detalle.
Recuerda que siempre es importante el acompañamiento de un profesional de la salud para bajar de peso.
Agua: Además de favorecer la hidratación y mantener tu piel más joven, es imprescindible para bajar de peso ya que ayuda a la desintoxicación de tu cuerpo colaborando con la eliminación de la grasa.
Proteínas: Estas te ayudan a aumentar tu masa muscular, brindándote la energía necesaria para realizar tu rutina de ejercicios. Es importantísimo que elijas las que no tengan grasa como pescado, pollo o pavo.
Frutas:ChatGPT aconseja especialmente la manzana, naranja, piña y fresa son algunas ricas en fibra y vitaminas vitamina A, B,C, flavonoides y betacaroteno que no solo ayudan a perder peso, sino que además le brindan juventud a tu piel.
Verduras: en especial los de hoja verde como espinacas, brócoli y lechuga, son abundantes en nutrientes esenciales dándole color a la comida con un mínimo de calorías.
Lácteos: Elige los bajos en grasas como quesos, leche descremada y yogures. A estos últimos los puedes combinar con frutas para lograr una merienda rica y saludable.
Granos enteros: Quinoa, avena y arroz integral son unas de las alternativas que ofrece ChatGPT para consumir esas fibras que te ayudará a bajar esos gorditos.
Grasas saludables: Esta última opción no solo te ayuda a controlar el apetito, sino que les dan un sabor especial a todas tus comidas. Se trata del aguacate, el salmón y los frutos secos como las nueces y almendras.
Ten muy presente que las recomendaciones del ChatGPT son un punto más a seguir en tu rutina diaria para bajar de peso y lograr esa silueta de ensueño; la garantía de lograr tu meta depende de tu caso particular, no dejes de consultar a un profesional de la salud que podrá guiarte y acompañarte en todo lo necesario para bajar de peso sin poner en riesgo tu salud.
