Spinning: 3 beneficios que aporta en la vida íntima en mujeres mayores de 50 años

Después de los 50 años, las mujeres experimentan cambios naturales que pueden afectar la salud física y sexual.

El spinning, un ejercicio aeróbico popular, ofrece beneficios que van más allá de la tonificación muscular y la pérdida de peso, sino también contribuyen al aumento de la libido y una vida íntima más satisfactoria.

De hecho, existen diversas estrategias, como el ejercicio de Kegel, el mejor entrenamiento para mejorar la vida íntima, que pueden ayudar a mantener una vida sexual saludable, incluso después de los 50.

¿Qué beneficios tiene el spinning en las mujeres?

1. Mejora la circulación sanguínea

• El spinning es un ejercicio cardiovascular que fortalece el corazón y mejora la circulación sanguínea en todo el cuerpo, incluyendo la zona genital.
• Esto se traduce en un mayor flujo sanguíneo hacia los órganos reproductivos, lo que puede aumentar la sensibilidad y la excitación durante la actividad sexual de la mujer.

2. Quema de calorías

• El spinning es un ejercicio aeróbico de alta intensidad que contribuye a reducir la grasa corporal y mejorar la forma física.
• Puede aumentar la autoestima y la confianza en sí mismas, aspectos fundamentales para una vida íntima plena de una mujer.
• Esta quema de calorías no solo contribuye a mantener un peso saludable, sino que también puede aumentar la libido y la energía en general.

Spinning | Ayuda a fortalecer músculos del suelo pélvico, lo que puede mejorar la satisfacción sexual y reducir el riesgo de incontinencia. Fuente Freepik

3. Tonifica piernas, glúteos y abdomen

• El spinning trabaja principalmente el tren inferior, lo que ayuda a tonificar piernas, glúteos y abdomen.
• Un cuerpo tonificado y fuerte puede mejorar la imagen corporal y aumentar la satisfacción durante la intimidad.
• Fortalecer estos músculos puede mejorar la fuerza, la resistencia y la propiocepción, lo que puede mejorar el rendimiento durante la actividad sexual.

Recuerda que una alimentación saludable, el descanso y la comunicación con tu pareja también son claves para una vida íntima plena. Para complementar estos esfuerzos y aumentar aún más el deseo sexual, existen 2 remedios caseros para aumentar las ganas de tener sexo después de los 50 años.