Siempre buscando la receta mágica que nos permita tener nuestro peso soñado, pero vamos de un lugar a otro, haciendo dietas y ejercicios que no nos llevan a ningún lado, en un vaivén de kilos que solo nos lleva a la frustración.
La entrenadora Denise Austen, que es ampliamente conocida en las redes sociales y que viene teniendo un éxito impensado con sus pacientes, ha ideado un plan de entrenamiento de 6 semanas que te permitirá bajar de peso y solo caminando.
Lo que busca esta entrenadora es que logremos ese peso que tanto hemos deseado, sin necesidad de gastar grandes fortunas y además, que la pasemos bien mientras lo hacemos. Es por todas esas virtudes que hemos decidido compartir el plan de entrenamiento contigo.
Para comenzar con el plan para adelgazar, lo primero que debes hacer es conseguir unos tenis cómodos, que te queden perfectos y que tengan un buen soporte.
Además, debes conseguir protector solar, ya que harás tu rutina al aire libre.
Otro punto que destaca la entrenadora es que debes hidratarte, recomienda tomar entre 8 y 9 vasos de agua por día.
Finalmente, la entrenadora explica que debes incorporar una rutina de caminatas en las que la primera semana caminas 15 minutos por 3 días. La segunda semana debes caminar 20 minutos esos 3 días y sumar ejercicios de fuerza tales como flexiones, sentadillas y abdominales. Cada semana debes agregar minutos y ejercicios a tu rutina y aumentar la intensidad de tu entrenamiento, incluso puedes sumar un día, verás que en 6 semanas habrás logrado bajar varios kilos y además tendrás el cuerpo mucho más tonificado. ¡Inténtalo!
