¿Entrenar en Navidad? Esto dicen los expertos

Enfrentarse al gimnasio en medio de la temporada navideña puede parecer una tarea monumental, pero los beneficios de mantener una rutina de ejercicio durante este período pueden ser sorprendentes.

¿Por qué algunos gimnasios recomiendan entrenar sin tenis?

Entrena en casa, 3 ejercicios que puedes hacer solo con una silla

Las festividades pueden ser estresantes con las compras, las reuniones y las expectativas. El ejercicio es un excelente antídoto contra el estrés, liberando endorfinas que mejoran tu estado de ánimo y reducen la ansiedad.

Una sesión de entrenamiento puede darte la energía necesaria para disfrutar plenamente de las festividades. Te sentirás más activo y listo para enfrentar las largas noches y los días llenos de actividades.

Complementar el ejercicio en las actividades navideñas es algo necesario para no perder tu rutina. Puedes optar por caminatas festivas, sesiones de yoga tranquilas o incluso juegos al aire libre con familiares y amigos.

Beneficios de seguir entrenando durante la Navidad

• Mantiene el hábito: Si dejamos de hacer ejercicio durante las casi tres semanas que duran las fiestas navideñas, puede que luego nos cueste mucho recuperar el hábito.
• Mayor eficiencia en la actividad metabólica: No solo quemamos calorías mientras entrenamos, sino también después, aunque estemos en reposo. Esto es de gran ayuda para perder peso y para quemar el exceso de calorías ingeridas durante las celebraciones.
• Ayuda a liberar el estrés de la época navideña: Las fiestas navideñas pueden generar estrés y ansiedad por muchos motivos, tanto para los que adoran estos días como para quienes no gustan de ellos. Seguir entrenando durante la Navidad contribuye a liberar esta tensión y, de hecho, incrementa la sensación de bienestar.

En medio del bullicio de las festividades, el tiempo dedicado al ejercicio se convierte en un espacio personal. Es una oportunidad para desconectar, centrarte en ti mismo y recargar energías.

En resumen, entrenar durante la Navidad no solo te ayuda a mantenerte en forma, sino que también contribuye a tu bienestar físico y mental durante esta temporada que se vuelve sumamente difícil para más de uno.