Ejercicio
Ejercicio

Pilates: Así puedes entrenar y adelgazar en poco tiempo

Esta disciplina es ideal para conseguir tus objetivos estéticos mientras mejoras tu concentración y trabajas tu mente.18 de diciembre, 2023 | 06:00 a.m.
Foto:@ShowmundialShow
Foto:@ShowmundialShow

Normalmente cuando nos enfrentamos a la decisión de bajar de peso y tonificar nuestro cuerpo, nos encontramos con la disyuntiva de que actividad realizar, cómo y cuándo, además de pensar en que tipo de alimentación hacer y solemos caer en alguna dieta milagrosa.

La realidad es que según los expertos realizar una dieta de descenso rápido es contraproducente ya que volvemos a recuperar los kilos adelgazados y además le sumamos unos extras que nos harán flaquear en nuestro objetivo.

En cuanto a la actividad física, los expertos, recomiendan tener un objetivo claro para no abandonar y además para encontrar el desafío justo para que puedas lograr esa meta planteada, puede ser bajar de peso, mejorar tu postura, tonificar tu cuerpo y sentirte pleno.

Justamente para todos estos objetivos planteados, la práctica de Pilates es ideal, además de ser una de las actividades que más demanda tiene en los últimos tiempos, no solo por su capacidad de trabajar el cuerpo sino también porque ofrece una serie de beneficios como mejorar la concentración y el control.

¿Cómo adelgazar haciendo pilates?

  • Adelgazar haciendo pilates es muy fácil.
  • Debes tener en cuenta tu motivación, perseverancia y persistencia.
  • Además, debes sumar una alimentación saludable y balanceada para que este proceso de adelgazamiento perdure en el tiempo
  • Si bien está condicionado a otros comportamientos de quien lo hace, el bajar de peso es uno de los beneficios conocidos de realizar pilates.

Según Talia Sharav, directora e instructora de Balance Studio en Barcelona: “Para moldear el cuerpo, y adelgazar la zona corporal trabajada principalmente la musculatura central desde las costillas bajas hasta la parte inferior de la pelvis, enfocando en el abdomen y en la espalda”.

Además, de acuerdo a lo que refiere la especialista con pilates se puede conseguir equilibrio y simetría: “Según la necesidad de cada persona, el pilates puede tonificar y fortalecer el abdomen, reducir hasta eliminar la carga lumbar, mejorar el rango de movimiento, fortalecer brazos, piernas, hombros, etc. y cualquier músculo del cuerpo y sus articulaciones, mientras bajas de peso”.

MÁS NOTICIAS

Infonavit: ¿Qué hacer una vez que liquidaste tu crédito hipotecario?

Google Fotos: así puedes ahorrar espacio de almacenamiento sin borrar nada ni pagar el premium

IMSS-Bienestar: Cómo sacar una foto adecuada para tu credencial digital

Carlos Acevedo: el portero que Santos quiso ‘sacarse de encima’ y hoy sueña con ser ídolo verdiblanco

Estos son los jugadores naturalizados en la Liga MX que aún no han vestido la camiseta del Tri

Celebra el Día de la Independencia con películas mexicanas GRATIS, gracias al streaming de Roku

Botana para medio tiempo

Descubre cuál es la mejor manera de romper el ayuno de forma saludable, según expertos

Día de las Madres: las mejores 5 flores para regalar a mamá este 10 de mayo

Juegos de mesa: descubre los grandes beneficios que obtienes al jugarlos

Estas son las frutas y verduras de la temporada de mayo que deberías consumir, según la Profeco

Prepárate esta deliciosa y refrescante agua de mamey; queda muy cremosa

Estafa de la cadena de oro: así operan los delincuentes en la CDMX