Ejercicio
Cambia las hamburguesas por la meditación y adelgaza ¡hasta 50 kilos!
La historia de un empresario es un testimonio poderoso de cómo reemplazar los malos hábitos con prácticas saludables22 de noviembre, 2023 | 04:00 p.m.
Adelgaza con estos consejos | La meditación y el ejercicio, puede generar cambios notables en el bienestar
Joseph Daoud, el Director de Its Simple Finance, experimentó una transformación impresionante al cambiar radicalmente sus hábitos diarios. En lugar de su dieta centrada en comida rápida y hábitos poco saludables, decidió dejar atrás las hamburguesas y enfocarse en la meditación, redescubriendo sus metas.
En sus propias palabras, Daoud describió cómo solía comenzar el día con café y cigarrillos, seguido de comidas en cadenas de comida rápida como KFC, McDonald’s y Oporto’s. Sin embargo, cuando se vio enfrentado a un evento importante, la boda de su hermana, en el extranjero, pesando 131 kg y enfrentando incomodidades en un vuelo, decidió tomar un nuevo rumbo.
Al romper con su rutina, Joseph Daoud adoptó un enfoque activo. Pasaba la mayor parte del día realizando caminatas por la montaña, corriendo y asistiendo al gimnasio con su hermano cuando iban a la ciudad.
Consejos para adelgazar
- Metas y objetivos claros
- Enfrentar la incertidumbre y planificar
- Ser consciente del malestar para cambiar tu rutina
Al alejarse de sus patrones anteriores y abrazar este nuevo estilo de vida más saludable, experimentó una oleada de dopamina al alcanzar su peso deseado en tan solo seis semanas.
Su historia demuestra cómo la modificación de hábitos, desde la alimentación hasta la actividad física y la meditación, puede conducir a cambios sorprendentes en la vida de una persona.
