Ejercicio
Ejercicio

Elimina la joroba y luce más alto, solo con este ejercicio

Para obtener resultados óptimos, un experto aconseja la consistencia y la paciencia, además de la integración gradual de estos ejercicios en la rutina diaria13 de noviembre, 2023 | 07:00 p.m.
Elimina la joroba con este ejjercicio
Elimina la joroba con este ejjercicio

En el mundo sedentario de hoy, la postura encorvada es una preocupación común que afecta la salud de la espalda. A medida que envejecemos, mantener una postura recta puede volverse desafiante, pero no imposible.

Según Victor Téllez, coach de TCenter, existe un ejercicio clave para eliminar esa incómoda joroba y mejorar la salud de la espalda.

En su enfoque innovador, destaca la importancia de desafiar las expectativas y adoptar prácticas que promuevan una buena postura, incluso en la madurez.

Ejercicio para eliminar la joroba

  • Primero debes sentarte con los pies estirados y juntar las manos en forma de rezo.
  • En segundo lugar, tendrás que poner recta la espalda y sacar pecho mientras realizas respiraciones hipopresivos lentamente.

Aunque con la edad puede ser más difícil mantener una postura erguida, Victor Téllez sostiene que no estamos condenados a cargar con una joroba. Este método mejora postural y es accesible para todos, sin importar la edad o nivel de movilidad.

Este ejercio es una solución práctica para aquellos con limitaciones físicas o aquellos que buscan una rutina discreta.

MÁS NOTICIAS

Infonavit: ¿Qué hacer una vez que liquidaste tu crédito hipotecario?

Google Fotos: así puedes ahorrar espacio de almacenamiento sin borrar nada ni pagar el premium

IMSS-Bienestar: Cómo sacar una foto adecuada para tu credencial digital

Carlos Acevedo: el portero que Santos quiso ‘sacarse de encima’ y hoy sueña con ser ídolo verdiblanco

Estos son los jugadores naturalizados en la Liga MX que aún no han vestido la camiseta del Tri

Celebra el Día de la Independencia con películas mexicanas GRATIS, gracias al streaming de Roku

Botana para medio tiempo

Estos son los tipos de humedad en el hogar y su solución, según expertos

⁠Así puedes eliminar de forma fácil y efectiva el moho del baño usando agua tibia

⁠Los trucazos para que tu lavadora te dure años funcionando al 100

Te enseñamos la receta para que prepares la rica agua de basuritas

Estos son los museos que son gratis los domingos en la CDMX

¿Te irrita la lengua comer piña? Esta es la razón por la que pasa