Ejercicio
Elimina la joroba y luce más alto, solo con este ejercicio
Para obtener resultados óptimos, un experto aconseja la consistencia y la paciencia, además de la integración gradual de estos ejercicios en la rutina diaria
Elimina la joroba con este ejjercicio
En el mundo sedentario de hoy, la postura encorvada es una preocupación común que afecta la salud de la espalda. A medida que envejecemos, mantener una postura recta puede volverse desafiante, pero no imposible.
Según Victor Téllez, coach de TCenter, existe un ejercicio clave para eliminar esa incómoda joroba y mejorar la salud de la espalda.
En su enfoque innovador, destaca la importancia de desafiar las expectativas y adoptar prácticas que promuevan una buena postura, incluso en la madurez.
Ejercicio para eliminar la joroba
- Primero debes sentarte con los pies estirados y juntar las manos en forma de rezo.
- En segundo lugar, tendrás que poner recta la espalda y sacar pecho mientras realizas respiraciones hipopresivos lentamente.
Aunque con la edad puede ser más difícil mantener una postura erguida, Victor Téllez sostiene que no estamos condenados a cargar con una joroba. Este método mejora postural y es accesible para todos, sin importar la edad o nivel de movilidad.
