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Elimina la joroba y luce más alto, solo con este ejercicio
Para obtener resultados óptimos, un experto aconseja la consistencia y la paciencia, además de la integración gradual de estos ejercicios en la rutina diaria13 de noviembre, 2023 | 07:00 p.m.
Elimina la joroba con este ejjercicio | Elimina la joroba con este ejjercicio
En el mundo sedentario de hoy, la postura encorvada es una preocupación común que afecta la salud de la espalda. A medida que envejecemos, mantener una postura recta puede volverse desafiante, pero no imposible.
Según Victor Téllez, coach de TCenter, existe un ejercicio clave para eliminar esa incómoda joroba y mejorar la salud de la espalda.
En su enfoque innovador, destaca la importancia de desafiar las expectativas y adoptar prácticas que promuevan una buena postura, incluso en la madurez.
Ejercicio para eliminar la joroba
- Primero debes sentarte con los pies estirados y juntar las manos en forma de rezo.
- En segundo lugar, tendrás que poner recta la espalda y sacar pecho mientras realizas respiraciones hipopresivos lentamente.
Aunque con la edad puede ser más difícil mantener una postura erguida, Victor Téllez sostiene que no estamos condenados a cargar con una joroba. Este método mejora postural y es accesible para todos, sin importar la edad o nivel de movilidad.
