Ejercicio
¡Transforma tus piernas YA! La cantidad exacta de sentadillas que debes hacer cada día
Tanto para hombres como para mujeres, la técnica es crucial para evitar lesiones y maximizar los beneficios.
Examen médico deportivo: ¿Qué es y por qué deberías hacértelo antes de entrar al gym?
Entre las pruebas más comunes están el electrocardiograma, análisis de sangre, evaluación de lesiones previas y pruebas de función pulmonar.
¿Cuántas lagartijas puedes hacer? Este es el número ideal para cada edad
La cantidad de push-ups que puedes hacer varía de acuerdo a factores como la edad, el género y el nivel de actividad física.
Un estudio revela cuánto tiempo puedes dejar el gimnasio antes de perder masa muscular
El estudio comparó el impacto del entrenamiento de resistencia continuo y del entrenamiento periódico en jóvenes sin experiencia previa en el gimnasio.
Quadrobics: La nueva técnica para reducir estrés y quemar calorías rápidamente
Los quadrobics son una disciplina innovadora que imita los movimientos de los animales cuadrúpedos.
‘HIIT’: El entrenamiento que quema grasa rápidamente y mejora tu resistencia
El HIIT consiste en alternar periodos de alta intensidad con intervalos de descanso o baja intensidad. Te contamos cómo aplicarlo.
¿Haces mucho ejercicio o estás sentado mucho tiempo? Estos son los estiramientos que debes hacer diario
Los estiramientos de isquiotibiales son movimientos específicos que trabajan los músculos en la parte posterior de las piernas.
Harvard revela los mejores ejercicios para combatir el envejecimiento
Mantenerse físicamente activo es esencial a cualquier edad, pero a medida que envejecemos, se vuelve aún más crítico.
¿Cuántas veces a la semana deberías hacer zumba para maximizar la quema de grasa y perder peso?
A diferencia de otros tipos de ejercicio como correr o levantar pesas, el zumba ofrece un ambiente dinámico y social.
Estos son los beneficios de salir a correr junto a tu perrito
Un estudio de la Universidad de Michigan reveló que las personas que corren con sus perros tienden a abandonar el sedentarismo.