Do eu-stress? ❄️🤔 When taking a cold shower or an ice bath, you are challenging your body and exposing it to eustress, which is a positive stress. If you learn to focus and stay calm during the immediate stress of the cold you can also get less affected by other stressors. pic.twitter.com/hDRgXryxdk
— Wim Hof (@Iceman_Hof) December 10, 2022
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¿El frío quema calorías? Descubre cómo podría combatir la obesidad
En un mundo donde el sedentarismo y la mala alimentación son la norma, explorar los beneficios del frío podría abrir nuevas puertas para mejorar la salud.12 de diciembre, 2024 | 07:13 p.m.
Frío vs obesidad | La curiosa relación que podría cambiar tu salud. (Especial)
El frío podría ser un aliado inesperado en la lucha contra la obesidad. Según un estudio publicado en Nature Metabolism, pasar una hora al día en temperaturas bajas durante 10 días consecutivos no solo mejora ciertos indicadores metabólicos, sino que también podría contribuir a prevenir enfermedades relacionadas con el sobrepeso. Pero, ¿cómo funciona este sorprendente mecanismo? Aquí te lo explicamos.
¿Por qué el frío beneficia nuestro metabolismo?
El frío activa mecanismos fisiológicos que buscan mantener la temperatura corporal estable. Uno de estos mecanismos es el temblor, una respuesta que implica movimientos musculares involuntarios para generar calor.
Más allá de ser una simple reacción, este temblor parece ser la clave de los beneficios metabólicos asociados a la exposición al frío. Según el estudio, inducir temblores controlados en personas con sobrepeso u obesidad mejoró significativamente su tolerancia a la glucosa, disminuyó sus niveles de triglicéridos y redujo su presión arterial.
Este hallazgo se comprobó en un experimento con 15 adultos, de los cuales nueve tenían intolerancia a la glucosa. Después de exponerse a temperaturas bajas durante una hora diaria, los participantes mostraron mejoras notables en varios marcadores metabólicos. Esto sugiere que el frío no solo “quema calorías”, sino que también optimiza procesos clave en el cuerpo.
¿Podría el frío ser una herramienta contra la obesidad?
Aunque la idea de exponerse al frío puede sonar incómoda, los investigadores sugieren que este método tiene potencial como complemento en el tratamiento de la obesidad y enfermedades metabólicas. Además, es una alternativa económica y accesible que podría integrarse en el día a día con estrategias simples, como baños de agua fría o paseos al aire libre en invierno.
