¿Por qué duermo y sigo con sueño? Esta es una pregunta que muchos se hacen a diario. A pesar de descansar durante la noche, el cansancio y la somnolencia persisten, afectando la energía, productividad y estado de ánimo.
Si este es tu caso, es fundamental identificar las causas que podrían estar detrás de este problema. A continuación, te presentamos dos razones comunes que podrían estar contribuyendo a tu constante cansancio y cómo puedes abordarlas para recuperar tu vitalidad.
¿Por qué me siento cansado y con sueño todo el día?
La falta de hidratación, incluso leve, impacta negativamente en tus niveles de energía y estado de ánimo.
La deshidratación afecta el cerebro, provocando una especie de “encogimiento” que reduce el rendimiento cognitivo.
Los síntomas de la deshidratación leve o moderada incluyen fatiga, irritabilidad y dificultad para concentrarse, empeorando tu estado general.
Si te encuentras constantemente cansado y con sueño, es crucial identificar las causas del agotamiento.
Al abordar estos hábitos dañinos para tu salud, no solo mejorarás la calidad de tu sueño, sino que también aumentarás tus niveles de energía y tu capacidad para enfrentar el día con mayor vigor y claridad mental.
Licenciada en Comunicación Social egresada de la Universidad Juan Agustín Maza. Me desempeñé durante siete años como Coordinadora de Desarrollo Social en la Municipalidad de Las Heras, Mendoza, Argentina. Diplomada en Marketing Digital por la Universidad de Cuyo. Me apasionan los deportes, especialmente el fútbol y el futsal.
