¿Cómo volver a enamorar a mi pareja? Mantener la chispa en una relación puede ser un desafío, pero un simple cambio en tu rutina diaria podría marcar una gran diferencia.
Realizar un sencillo estiramiento diario podría ser la clave para lograr.
No solo mejora tu flexibilidad y salud física, sino que también puede revitalizar tu vida sexual, dándote la energía y la vitalidad de un joven de 25 años.
Ponte de rodillas frente a una silla, con las manos apoyadas en el asiento.
Lleva la cadera hacia atrás lo más que puedas, como si quisieras sentarte en la silla con las nalgas.
Al mismo tiempo que flexionas la cadera, extiende los brazos hacia adelante lo más que puedas, manteniendo la línea recta entre hombros, codos y muñecas.
Siente el estiramiento en la zona lumbar y dorsal y mantén la posición durante 15-30 segundos.
Vuelve lentamente a la posición inicial y repite el estiramiento de 2 a 3 veces.
Prevención de lesiones | Los estiramientos lumbares fortalecen y protegen la zona baja de la espalda. Fuente: Freepik
Licenciada en Comunicación Social egresada de la Universidad Juan Agustín Maza. Me desempeñé durante siete años como Coordinadora de Desarrollo Social en la Municipalidad de Las Heras, Mendoza, Argentina. Diplomada en Marketing Digital por la Universidad de Cuyo. Me apasionan los deportes, especialmente el fútbol y el futsal.
