Consigue la felicidad plena, con estos 3 consejos

Muchas veces parece que la felicidad se nos hace esquiva y esto aunque no lo creas tiene que ver con los malos hábitos que hemos adquirido a lo largo de nuestra vida, de acuerdo a lo que explica el entrenador personal Víctor Téllez.

El especialista a sacado un nuevo video donde explica que el sedentarismo, la mala alimentación (comida chatarra) y el estar apegado a las pantallas, nos hace personas tristes que no logran valorar las buenas circunstancias que los rodean.

Gracias a los consejos de Téllez, ahora podemos lograr una mejoría, no solo en nuestra salud, sino que también en nuestro estado de ánimo, consiguiendo, de esta forma, alcanzar una felicidad plena y rebosante.

Para el entrenador personal la tristeza viede del sedentarismo y la falta de ejercicios, que además, son los causales de múltiples enfermedades que nos agobian y el realizarlos pueden alejar males como el cáncer, la diabetes, la obesidad, la hipertensión, la depresión y el insomnio, entre otras dolencias.

Además, Téllez asegura que las pantallas, nos hacen perder nuestro tiempo frente a ellas, inmovilizándonos y a su vez, evitando que socialicemos, por lo que la tristeza suele instalarse en nosotros ante la falta de contacto físico.

Los 3 consejos del especialista para ser felices

Actividad física

• Téllez recomienda hacer más actividad física.
• El especialista habla de NEAT, (non-exercise activity thermogenesis) es decir, la actividad que hacemos además del ejercicio.
• A modo de ejemplo, son acciones como subir por las escaleras, caminar para ir a comprar o levantarnos cuando estamos trabajando.
• Aumentar el número de minutos que dedicamos a estas actividades será un beneficio extra en salud física y mental ya que nos mantendrá más despiertos y neurológicamente más activos.

Fuera redes sociales

• Si bien el especialista no recomienda dejarlas, si habla de disminuir el tiempo en ellas.
• Tratar de buscar realizar otras actividades que nos mantengan entretenidos.

Sociabilizar

• El último consejo de Téllez es encontrar un grupo de personas donde nos sintamos a gusto.
• Personas para compartir ideas, charlas y actividades.

Si seguimos estos 3 consejos que nos brinda el especialista lograremos tener una vida más plena, mucho más conectada con nuestras necesidades y con mayor vitalidad, con el tiempo notaremos como la tristeza se aleja y nos volveremos personas felices casi sin darnos cuenta.