Si bien a los 30 años y a los 40 años suelen venir crisis existenciales, de acuerdo a este estudio a partir de los 50 años, aparentemente se comienza una curva de felicidad que tiene que ver con una madurez emocional.
A su vez esta teoría brinda algunos consejos para que, llegado ese momento de madurez, seamos capaces de disfrutarlo a pleno. Por lo que te compartimos los tips para ser feliz después de los 50 años.
Los hábitos saludables son imprescindibles, ya que para gozar de la vida es necesario tener buena salud
Reduce o elimina el alcohol
El alcohol hace que las emociones oscilen, y pueden transformar la alegría en nerviosismo o depresión.
El alcohol disminuye los niveles de serotonina (conocida como la hormona de la felicidad) en el cerebro, y, como consecuencia, aumenta la irritabilidad y la depresión.
Los cigarros contienen nicotina, un excitante que genera ansiedad.
Además, al dejar de fumar notarás una mejoría en el aspecto de tu piel.
Come sano
Una dieta equilibrada es clave para sentirnos vitales
Una alimentación balanceada alta en nutrientes de buena calidad mejorará nuestro rendimiento.
Practica ejercicio regularmente
Ejercitar es bueno para la salud física y mental.
Con 30 minutos al día es suficiente para ver notables cambios en nuestro ser.
Respira
Una respiración consciente nos ayudará a mejorar toda nuestra energía.
Medita
La meditación nos ayudará a enfocarnos en nuestro objetivos y de disfrutar el presente.
Reúnete con amigos y familiares
“Uno de los grandes males de las sociedades contemporáneas y, en particular, de los estados económicamente avanzados y que afecta directamente a millones de personas” es la soledad, afirma la profesora de filosofía de la Universitat de Barcelona, Montse Crespin.
La soledad afecta tanto anímica como físicamente.
No esperes a tener 50 años para comenzar a ser feliz en tu vida, comienza inmediatamente a aplicar estos consejos y verás que la curva de la felicidad está más cerca de lo esperado, de manera que podrás llegar a la mitad de tu vida mucho más enfocado en tus objetivos y metas.
