Hot yoga, la práctica de moda de los famosos que alivia signos de depresión

El Hot Yoga, también conocido como Bikram Yoga, ha ganado popularidad en los últimos años como una variante única de esta ancestral disciplina. A diferencia de las clases de yoga convencionales, esta practica se realiza en una sala climatizada a altas temperaturas, generalmente alrededor de 40 grados Celsius (104 grados Fahrenheit), con una humedad elevada.

En concreto, el Hot Yoga se basa en la práctica de las posturas tradicionales del yoga, pero se lleva a cabo en un ambiente intensamente caluroso. Este método fue popularizado por Bikram Choudhury, quien desarrolló un conjunto específico de 26 posturas y dos ejercicios de respiración que se realizan en un orden particular durante una sesión que dura aproximadamente 90 minutos.

En resumen, la temperatura elevada facilita la relajación de los músculos, lo que puede aumentar la flexibilidad y la amplitud de movimiento. Esto permite una ejecución más efectiva de las posturas.

Cuales son los beneficios de practicar Hot Yoga

• Fortalece toda la musculatura de tu cuerpo, siendo un muy buen ejercicio.
• A través del sudor y las altas temperaturas elimina toxinas que se acumulan en el cuerpo.
• El estado de relajación es total al tratarse de yoga.
• Previene problemas respiratorios.
• Contribuye a complementar planes para bajar de peso ante la práctica de ejercicio constante pero relajado.

Esta forma de yoga puede no ser adecuada para todos, especialmente para aquellos con problemas médicos o sensibilidad al calor. Se recomienda consultar a un profesional de la salud antes de comenzar.

En resumen, el Hot Yoga ofrece una experiencia única que va más allá de la práctica tradicional del yoga. Con sus beneficios físicos y mentales, esta disciplina atrae a quienes buscan una combinación desafiante y revitalizante para mejorar su bienestar integral. Sin embargo, es esencial abordar esta forma de ejercicio con precaución y estar atento a las necesidades individuales del cuerpo.