La cultura japonesa se toma muy enserio los problemas de obesidad de la población, tal es así que este tema es tratado en los colegios. Según el Método Fukutsudzi, la acumulación de grasa abdominal no está relacionada tanto con la alimentación como si con la postura corporal. De esta manera, si la pelvis no está en la posición correcta, la grasa se acumula en la cintura
| La cultura japonesa se toma muy enserio los problemas de obesidad de la población.
Foto: Pixabay
Así es el método Fukutsudzi
Recuéstate en el piso con una esterilla, manta, o mat de yoga, de manera de estar cómoda.
Colocar una toalla enrolladla debajo de la cintura, en las lumbares, a la altura del ombligo.
Acostados boca arriba; con los brazos y las piernas lo más estirados posible.
Las piernas deben estar ligeramente separadas y los pies hacia adentro tratando que los pulgares se toquen.
En tanto los brazos deben estar con las palmas hacia abajo.
| Colocar una toalla enrolladla debajo de la cintura, en las lumbares, a la altura del ombligo.
Foto: Clarín
La idea de este ejercicio es estirar plenamente el cuerpo, utilizando la respiración por nariz, sin alterar el ritmo durante cinco minutos al día. Al principio se va a notar la tensión en la pancita pero con el correr de los días, tu postura mejorará y notarás la reducción de tu cintura. Este método solo toma unos minutos al día y tiene beneficios inimaginables en tu postura y tu cuerpo. Ahora que lo conoces ¿Lo harías?
