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Nutricionista revela los pasos que hay que dar a la semana para adelgazar 1 kilo

¿Cuentas los pasos que das al caminar? A partir de ahora comienza a hacerlo.

 | Nitricionista da la cave para vajar un kilo al mes sin mayores esfuerzos
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Redacción Fútbol
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Estamos convencidos que para bajar de peso debemos someternos a rigurosas dietas y ejercicios que nos dejan agotados y sin vitalidad, pero esto ¡no es así! Caminar es la solución que estabas buscando.

Caminar es la alternativa que un especialista en nutrición vuelve a poner en el tapete, este ejercicio aporta beneficios incontables a tu salud además de trabajar todos y cada uno de los músculos del cuerpo sin dañarlos.

 | 10.000 pasos al día son la clave
 
| 10.000 pasos al día son la clave  

¿Cuál es el truco?

  • Los paseos: ayudan a bajar de peso a la vez que relajan la mente, disminuyendo la ansiedad al comer.
  • Contar los pasos: un nutricionista ha calculado la cantidad necesaria para gastar más calorías, son 10.000 pasos al día.
  • Con esos pasos, se queman 350 calorías extras al día, que suman 2000 calorías a la semana y se traducen en 9000 calorías al mes, lo que es igual a 1 kilo.

Recuerda que caminar es una ayuda más para lograr bajar de peso, debes mantener una alimentación saludable y consultar a un especialista en nutrición que te ayude a llegar a tu peso ideal.

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